건강한 간을 위해서는 다음과 같은 음식을 피해야 합니다.

'사람들은 늦은 밤에 설탕과 지방이 많은 음식을 먹는 것을 피해야 할 뿐만 아니라 소시지, 콜드컷과 같은 가공식품도 피해야 합니다...'. 이 기사를 더 자세히 알아보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽을 수 있습니다. 의사들이 옥수수의 많은 이점을 지적하고, 체중 감량을 위해 먹을 때 주의해야 할 사항; 혈당을 정확하게 측정하기 위해 피해야 할 음식은 무엇입니까? ; 의사가 공개한 암 예방에 가장 좋은 음식...

건강을 보호하기 위해 간에 해로운 야식은 피해야 합니다.

가벼운 식사만 한다면 밤늦게 먹는 것은 건강에 영향을 미치지 않습니다. 하지만 건강에 해로운 음식을 많이 먹으면 간에 해로울 수 있습니다.

밤늦게 먹는 것이 신체에 미치는 첫 번째 영향 중 하나는 일주기 리듬을 방해한다는 것입니다. 이러한 장애는 간 기능에 영향을 미치는데, 그 이유는 간 기능이 일주기 리듬에 따라 동기화되기 때문입니다.

밤에 너무 많이 먹는 것, 특히 설탕과 전분이 많은 음식을 먹는 것은 간에 해롭습니다.

낮 동안 간은 담즙 합성, 포도당 저장, 에너지 대사에 집중합니다. 밤이 되면 간은 자가치유 및 해독 모드로 전환됩니다. 하지만 밤늦게 큰 식사, 특히 설탕과 지방이 많은 음식을 먹으면 간이 스스로를 치유하는 것보다 소화를 우선시하게 됩니다. 결과적으로 신체의 균형이 무너지게 됩니다.

사람들은 늦은 밤에 설탕과 지방이 많은 음식을 먹는 것을 피해야 할 뿐만 아니라 소시지, 콜드컷과 같은 가공 식품도 피해야 합니다. 이러한 음식에는 간에 부담을 줄 수 있는 많은 양의 소금과 방부제가 들어 있습니다.

매운 음식은 소화기관을 자극하므로 밤에는 제한해야 합니다. 이런 상태는 간에 좋지 않습니다. 이 기사의 다음 내용은 12월 17 일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

혈당을 정확하게 검사하기 위해 피해야 할 음식은 무엇입니까?

당뇨병은 어느 연령대에서나 발생할 수 있는 대사 장애입니다. 어떤 사람이 당뇨병이 있는지 아닌지 알려면 혈당을 검사해야 합니다. 정확한 결과를 얻으려면 사람들은 이전 식사에서 특정 음식을 제한해야 합니다.

건강검진을 받으러 아침에 혈당을 측정했다면, 전날 밤에 먹은 음식재료를 조절해야 합니다. 이러한 조정은 정확한 혈당 검사 결과를 보장하는 데 도움이 됩니다.

다음날 아침 혈당 검사를 받을 예정이라면 저녁 식사로 설탕과 지방이 많은 음식을 섭취하는 것을 제한해야 합니다.

혈당을 측정하기 전에 사람들은 다음과 같은 음식 섭취를 피해야 합니다.

흰 전분이 풍부한 음식. 파스타, 빵, 쌀, 감자튀김 등 흰 전분이 많은 음식은 혈당 수치를 급격히 높일 수 있습니다. 전분은 체내에 흡수되면 포도당으로 전환되어 혈당을 급격히 증가시킵니다.

설탕이 많은 음식. 사탕, 소다, 과일 주스, 케이크 등 설탕 함량이 높은 음식과 음료는 혈당 수치를 빠르게 증가시킵니다. 이 시점에서는 테스트 결과가 더 이상 정확하지 않습니다.

카페인 음료. 카페인은 인슐린 민감성에 영향을 미쳐 혈당을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 혈당을 검사하기 전에는 카페인 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다. 카페인이 많이 함유된 음식으로는 차, 커피, 초콜릿, 에너지 음료 등이 있습니다. 이 기사의 다음 부분은 12월 17일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

젊은층 암 증가, 의사들이 알려주는 암 예방에 좋은 음식

대장암 발병률은 젊은층에서 증가하고 있지만, 전문가들은 적절한 음식을 선택하면 위험을 줄일 수 있다고 조언합니다.

전문가에 따르면 대장암은 대장 내벽에 생긴 여러 개의 용종이나 종양에서 발생합니다. 의사들은 대장 용종에서 암이 형성되는 데는 약 10년이 걸린다고 말합니다. 발견되지 않거나 치료되지 않으면 암은 전이됩니다 .

오트밀은 대장암 예방에 도움이 되는 5대 건강식품 중 하나입니다.

의사들에 따르면 대장암을 완전히 예방할 수는 없지만 건강한 식단을 포함한 위험 요소를 조절하면 질병 위험을 줄일 수 있습니다.

현명한 음식 선택을 하면 대장암 위험을 줄일 수 있습니다. 일반적으로 미국 암 협회는 성인과 청소년이 통과일, 통채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취할 것을 권장합니다.

식단에서 섬유질의 양을 늘리세요. 호밀빵이나 현미, 콩 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 콩은 단백질, 섬유질, 비타민 B, 비타민 E의 훌륭한 공급원입니다. 미국 암 연구소에 따르면, 신시내티 대학교 의과대학(미국) - UC Health 웹사이트에 따르면 콩을 섭취하면 대장암 위험이 감소합니다.

영양가 있는 식단을 유지하세요. 야채, 통곡물, 콩, 견과류 등 다양하고 건강한 식물성 식품을 섭취하세요. 생선, 가금류, 저지방 유제품 등 살코기 단백질을 적당히 섭취하세요.

물을 많이 마시세요. 대장암 위험을 줄이는 또 다른 방법은 물을 많이 마시고 수분을 유지하는 것입니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm