계절이 바뀌면서 날씨가 건조해지기 시작하고, 두피도 건조해져 모근이 약해지고 얇아져서 머리카락이 부러지고 빠지는 현상이 많이 발생합니다. 계절에 따른 탈모를 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.
탈모는 많은 사람들에게 악몽입니다.
물을 많이 마시세요
독소를 제거하고 스트레스와 피로를 줄이는 데 도움이 되는 것 외에도, 물을 많이 마시면 건조한 계절의 변화에도 건강한 머리카락과 아름다운 피부를 갖는 데 도움이 됩니다. 하루에 2~2.5리터의 물을 마셔 신체에 필요한 수분을 보충하세요.
머리카락을 제대로 감으세요
샴푸 물은 너무 차갑거나 너무 뜨거워서는 안 됩니다. 너무 뜨거운 물은 두피와 머리카락을 자극합니다. 머리를 감는 데 가장 이상적인 물의 온도는 섭씨 37도로, 체온과 같습니다.
머리카락이 기름진 편이라면 컨디셔너를 너무 많이 사용해서는 안 되지만, 머리카락이 건조한 편이라면 엉킴을 방지하기 위해 컨디셔너를 사용해야 합니다. 컨디셔너는 머리카락 끝부분에만 바르고, 그 후 깨끗이 헹구세요.
머리를 올바르게 감는 것도 탈모를 줄이는 데 도움이 됩니다.
우기에는 머리카락이 젖지 않도록 주의하세요.
계절이 바뀌는 시기에는 갑자기 비가 내리는 경우도 많습니다. 따라서 비오는 날에는 머리카락을 건조하게 유지하세요. 빗물에는 머리카락을 약화시키고 손상을 일으킬 수 있는 오염 물질이 포함될 수 있습니다.
머리카락이 젖었을 경우, 적절한 샴푸와 기타 헤어케어 제품으로 다시 한번 씻어주세요.
머리 스타일을 과하게 하지 마세요.
왁스, 헤어스프레이, 젤 등 헤어 스타일링 제품을 매일 사용하면 두피가 화학 성분에 노출되어 부서지기 쉽고 손상되기 쉽습니다. 그러니 날씨가 바뀌면 이러한 제품 사용을 중단하는 것이 가장 좋습니다.
스트레스 해소
잦은 스트레스는 탈모를 더 심화시킬 수 있습니다. 따라서 명상, 요가 또는 기타 편안한 활동 등 매우 편안한 운동을 선택하여 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 찾으세요. 이는 스트레스로 인한 탈모를 조절하는 좋은 방법입니다.
머리카락에 좋은 음식을 보충해야 합니다.
차가운 음식은 제한하세요
차가운 음식을 너무 많이 먹으면 혈액 순환이 나빠져 모낭이 위축되고, 모근이 약해져 빠지기 쉽습니다. 의학에 따르면 두피의 혈액순환이 원활하지 않으면 머리카락으로 영양분이 공급되지 않아 머리카락이 건조하고 부서지기 쉽고 손상되기 쉽습니다.
머리카락에 좋은 보충제 음식
생선, 콩, 곡물, 소고기로 만든 음식에는 머리카락에 좋고 강하고 매끄럽고 건강한 머리카락을 선사하는 비오틴, 아연, 단백질, 비타민 등이 많이 들어 있습니다.
또한, 머리카락에 수분과 비타민을 공급하기 위해 매일 간식에 야채와 과일을 추가해야 합니다.
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출처: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html
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