꿀 레몬수의 효능

레몬과 꿀은 인기 있는 식품으로, 종종 음식과 음료에 풍미를 더하는 데 사용됩니다. 많은 전문가들은 이 두 가지 재료를 음료에 섞어 마시면 소화 문제, 여드름을 포함한 여러 흔한 질병을 치료하고 체중 감량에 도움이 된다고 믿습니다.

건강 사이트 Healthline (미국)에 따르면 레몬, 꿀, 허니 레몬차의 효능은 다음과 같습니다.

레몬과 꿀은 건강에 매우 좋습니다

레몬과 꿀의 효능

꿀은 세계에서 가장 오래된 음식 중 하나입니다. 꿀은 화상이나 당뇨성 발궤양 등의 상처를 치유하는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

실제로 연구에 따르면 꿀은 60종 이상의 다양한 박테리아에 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 또한, 꿀은 특히 어린이의 감기와 기침을 치료하는 데 흔히 사용됩니다.

레몬즙은 비타민 C의 좋은 공급원이며, 소량의 B 비타민과 칼륨도 함유하고 있습니다. 레몬에는 구연산과 항산화제 등 유익한 식물성 화합물도 들어 있습니다.

연구에 따르면 레몬은 신장 결석을 예방하고 심장에 좋습니다.

허니 레몬 티의 효능

Healthline 에 따르면 레몬과 꿀을 합치면 건강에 많은 이점을 얻을 수 있습니다.

1. 체중 감량에 도움이 됩니다

여러 연구에 따르면 물 섭취량을 늘리면 신진대사가 촉진되고 더 오랫동안 배부르다는 느낌이 들기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 합니다.

그러므로 레몬수를 마시면 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 게다가, 꿀 레몬수를 마시면 식사 전에 배부르다는 느낌을 주어 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.

2. 편안함을 느끼게 해줍니다

꿀의 진정 효과와 레몬의 풍부한 비타민 C 덕분에, 꿀 레몬물을 마시면 몸이 아플 때 기분이 나아질 수 있습니다.

비타민 C는 면역 체계를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 일부 연구에 따르면 비타민 C가 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

따뜻한 꿀 레몬물은 인후통을 진정시키는 데 효과적이며, 메스꺼울 때 신체를 더 편안하게 느끼는 데 도움이 됩니다.

3. 소화 건강 개선

꿀과 레몬수를 마시면 신체에 수분을 공급하여 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 꿀은 장내 박테리아에 도움이 되어 소화 시스템을 건강하고 균형 있게 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-nuoc-chanh-mat-ong-185240307215016218.htm