달콤하고 시원한 과일은 신장결석을 예방합니다

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Medlatec 병원 웹사이트의 한 기사에 따르면, 신장은 신체의 노폐물을 걸러내고 제거하는 기관이라고 합니다. 하지만 이러한 물질이 소변에 녹지 않으면 침전물이 생기고 신장에 결석이 형성됩니다.

초기에는 돌이 아직 작기 때문에 대부분의 환자는 뚜렷한 증상을 보이지 않습니다. 크기가 커지면 환자는 소변에 피나 고름이 섞여 나오는 통증을 경험하게 됩니다.

신장결석을 예방하는 데에는 여러 가지 방법이 있습니다. VietNamNet 신문은 미국 신장 기구의 말을 인용해, 신장 결석을 예방하는 가장 좋은 방법은 물을 마시는 것이며, 특히 땀을 많이 흘린다면 더욱 그렇다고 밝혔습니다. 나트륨과 동물성 단백질이 많이 함유된 음식을 줄이는 것도 옥살산칼슘 신장 결석과 요산 신장 결석을 예방하는 데 도움이 됩니다.

게다가 과일과 채소를 더 많이 먹으면 소변의 산성도가 낮아집니다. 수박처럼 수분 공급 효과가 있는 과일을 선택하는 것이 좋습니다.

각 사람의 수분 필요량은 땀의 양과 주변 환경의 더위에 따라 달라집니다. 미국 신장 재단은 소변이 너무 농축되는 것을 막기 위해 하루에 약 2.5리터의 물을 마실 것을 권장합니다. 설탕이 들어간 아이스티와 소다도 피하는 것이 좋습니다.

Health Digest에 따르면, 수분이 80% 이상 함유된 생과일과 채소는 신장에 좋습니다. 때로는 이러한 음식이 신체의 체액 균형을 유지하는 데 도움이 되는 전해질을 함유하고 있어 수분 공급에 도움이 됩니다.

수박은 수분 공급 효과 외에도 일일 권장 비타민 C 섭취량의 14%를 제공하는데, 이는 신체가 철분을 흡수하고 콜라겐을 생성하는 데 도움이 됩니다.

식사에 대한 참고 사항

옥살산칼슘으로 인한 신장 결석이 가장 흔하지만, 그렇다고 해서 우유나 요구르트와 같은 칼슘이 풍부한 음식을 포기해야 하는 것은 아닙니다. 사실은 그 반대입니다. 과도한 소금 섭취를 줄이는 동시에 식단에서 칼슘 섭취량을 늘려야 합니다.

초콜릿과 같이 옥살산 함량이 높은 음식을 완전히 포기할 필요는 없습니다. 대신, 그에 맞게 적당히 식사를 계획하세요. 초콜릿이나 옥살산이 풍부한 음식을 갈망한다면, 칼슘이 풍부한 음식과 함께 섭취하세요. 그러면 칼슘과 옥살산이 소화계에서 합쳐져서 신장을 공격하게 됩니다.

신장 결석은 종종 눈에 띄지 않거나 요로 감염, 복통, 맹장염 등 다른 질환으로 오인되는 경우가 많습니다. 허리 통증은 무거운 물건을 들어올리거나 운동한 결과로 생긴다고 생각할 수 있지만, 실제로는 신장 결석으로 인해 발생합니다.

돌이 요로 깊숙이 들어가 소변 흐름을 막아 복부나 생식기 근처에 날카로운 통증을 느낄 때까지는 알 수 없습니다.

응우옌 마이 (합성)

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출처: https://vtcnews.vn/loai-qua-ngot-mat-ngan-ngua-soi-than-ar872938.html