만성 불안은 혈압을 상승시킵니까?

불안은 걱정과 다릅니다. 불안은 종종 특정한 상황에서 발생하고, 예를 들어 직장 면접 때처럼 빠르게 사라집니다. 한편, 불안은 지속적이며 불안 장애로 이어질 수 있습니다.

불안은 스트레스나 어떤 종류의 위협에 직면했을 때 신체가 나타내는 자연스러운 반응입니다. 하지만 불안이 자주 발생하고 불안으로 발전하면 불안장애까지 발생합니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 이런 장기적인 상태는 정신과 신체에 많은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

만성 불안은 고혈압으로 이어질 수 있습니다

한편, 혈압은 혈액이 동맥벽을 밀어내는 힘입니다. 이는 생명을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 고혈압은 이 힘이 정상 수준을 초과할 때 발생합니다. 불안은 혈압을 높여 고혈압으로 이어질 수 있습니다. 이런 일은 불안이 교감신경계를 자극하기 때문에 일어납니다.

신체가 불안에 직면하면 교감신경계가 활성화되어 더 많은 아드레날린과 코르티솔이 분비됩니다. 이 두 가지 호르몬은 심박수를 증가시켜 혈압이 급격히 상승하게 합니다.

심박수를 증가시키는 것 외에도 아드레날린과 코르티솔 호르몬은 혈관을 수축시켜 혈관이 좁아지게 만들고, 이로 인해 혈관 벽의 압력이 증가합니다. 이런 상태가 장기화되면 동맥이 손상됩니다.

장기적으로 만성 불안은 혈압 조절 시스템을 혼란시키고 혈관 수용체의 민감도를 감소시키는 등 신체의 생리적 변화를 일으킬 수 있습니다. 그 결과 혈압이 잘 조절되지 않아 고혈압이 발생합니다.

조절되지 않은 고혈압은 심혈관 질환의 위험을 증가시키고 신장, 눈, 뇌의 혈관을 손상시킵니다. 극단적인 경우, 장기간 고혈압이 뇌동맥을 파열시켜 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.

불안을 줄이기 위해, 환자는 정신과 의사나 심리 치료사로부터 약물을 받아 도움을 받을 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡 운동과 같은 기술도 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

규칙적인 운동은 신경계를 조절하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. Healthline 에 따르면 불안 장애가 있는 사람은 카페인, 담배와 같은 각성제를 피하고 영양가 있는 식단을 유지해야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm