최근 온라인 커뮤니티를 '선동'한다는 개념은 무엇입니까?

[광고1]

'4-5-1 프리즘' 형태의 식탁 트레이가 트렌드가 되었습니다.

잘 먹고 건강하게 사는 것은 우리 머릿속에서 매일 일어나는 두 가지 걱정거리라고 할 수 있습니다. 때로는 일을 더 빨리 마칠 수 있는 방법이나 모든 사람이 존경할 만한 일련의 프로젝트를 생각해 낼 수 있는 방법을 생각해내느라 시간을 허비하기도 합니다. 그러니 먹는 일이 '평생 직업'이라는 걸 알 수 있죠! 눈금이 계속 오른쪽으로 이동하더라도 언제나 자신의 미뢰를 만족시키겠다고 자랑할 사람은 아무도 없고, 과학적인 일일 다이어트를 엄격히 고수해 꿈의 몸매를 만들 수 있는 사람은 많지 않습니다...

모든 사람의 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되는 동시에, 우리의 선호도에 따라 쉽게 생성할 수 있고, 체중 증가나 감소에 맞게 음식의 양을 조절하는 것이 이상적인 솔루션입니다. 너무 완벽해서 초현실적이라고 들리지만, 실제로 그렇습니다! 이 비밀은 최근 청소년 커뮤니티에 의해 "4-5-1 균형 영양 트레이"라고 불리며 퍼져 나갔습니다. 익숙한 음식용 접시라는 겸손한 '원점'을 가지고 있었지만, 4-5-1 공식에 대한 독창적이고 창의적인 설명을 통해 이 도구는 금세 '트렌드 상위'에 올랐습니다.

구체적으로, 많은 젊은이들은 영양적으로 균형 잡힌 식사를 만드는 데 필요한 재료를 정량화하기 위해 5개의 식품 분류 구획이 있는 식품 트레이를 사용했습니다. "삼키기 힘든" 과학적 정보도 식품트레이의 지원으로 "매끄럽게" 설명합니다(5개 식품군을 나타내는 5개 상자로 청소년이 4-5-1 영양균형 공식에서 제시한 8개 군에서 선택하여 만들 수 있고, 요리하기도 빠르고 쉽습니다).

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 1. — 4-5-1 영양 균형 트레이를 사용하면 "무엇을 먹을까?"라는 질문을 중심으로 수십 개의 질문에 시달리던 "어제"의 자신을 더 이상 기억하지 못할 것입니다. 다시!

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 2. — 에너지는 오늘 무엇을 먹을지 생각하는 것이 아니라 몸에 흡수하는 것입니다.4-5-1 영양 균형 트레이가 당신을 안내할 것입니다!

'좋아하는' 메뉴가 계속 늘어나는데, '4-5-1 영양 국수틀'을 아시나요?

인스턴트 라면은 젊은 세대가 가장 좋아하는 음식이다. 돈이 부족하거나 '월급이 멀리 있는' 날에도 인스턴트 라면과 그 향으로 후각과 미각을 즐겁게 하는 순간은 평생 기억에 남을 것입니다. 그래서 4-5-1 영양 트레이가 틱톡 커뮤니티를 "격동"시킨 후, 인스턴트 라면을 만드는 방법을 알려주는 일련의 비디오 클립이 뒤를 이어 "방송을 장악"했습니다. 젊은 사람들은 4-5-1 공식이 단 몇 초 만에 자신이 좋아하는 요리를 완전한 한 끼 식사로 만들어 줄 수 있다는 걸 깨닫습니다.

한 젊은이는 인스턴트 라면의 영양학적 수준을 새로운 수준으로 끌어올려야 한다는 댓글을 남겼습니다. 우리의 '유전자'가 라면을 너무 좋아해서 가끔은 걱정거리가 남아 라면에 대한 열정이 줄어드는 경우도 있다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 이 경우 단백질, 지방, 섬유질을 포함한 나머지 4가지 식품군과 함께 쌀을 탄수화물의 대표주자인 국수만으로 대체하면, 영양이 풍부한 4-5-1 국수 접시가 완성됩니다.

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 3. — 국수가 뜨거운가요? 국수를 먹는 것만으로 영양이 충분할까?...4-5-1 공식에 따라 요리 연습을 한다면 이런 질문은 더 이상 나오지 않을 것이다.

청소년을 위한 알림: 4-5-1 공식은 4가지 요소의 균형을 맞추는 것에 대한 조언을 제공합니다. 즉, 3가지 그룹의 에너지를 생산하는 물질(탄수화물-지방-단백질)의 균형을 맞추고, 동물성 및 식물성 단백질의 균형을 맞추고, 동물성 및 식물성 지방의 균형을 맞추고, 비타민 및 미네랄의 균형을 맞추는 것입니다. 이 요리법에는 8가지 주요 식품군이 제시되어 있으며, 이 중 5가지를 선택하여 메뉴를 적극적으로 변경하고 새롭게 할 수 있습니다. 그리고 식사는 위에서 언급한 것처럼 다양한 물질과 음식을 조화롭게 결합해야 합니다. 또한, 음식을 준비할 때는 신선식품, 가공식품 등 안전한 식품을 선택해야 합니다.