갑자기 오렌지 주스를 먹고 싶어지면 몸에 어떤 일이 일어날까?

오렌지 주스의 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 상처 치유에도 도움이 됩니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 오렌지 주스에 함유된 엽산은 DNA 합성에 매우 좋고, 칼륨은 혈압과 전해질을 조절하는 데 필요합니다.

만성 스트레스는 우리를 오렌지 주스에 대한 갈망으로 만들 수 있습니다.

가끔 우리는 갑자기 오렌지 주스를 갈망합니다. 원인은 다음과 같습니다.

스트레스

스트레스를 받으면 몸은 단 것을 갈망합니다. 오렌지 주스는 비타민과 미네랄이 풍부하지만 설탕도 많이 들어있습니다. 이 정도의 설탕이 신체에 흡수되면 편안함을 느끼는 데 도움이 됩니다.

스트레스를 받았을 때 과자를 먹으면 편안함을 느끼는 데 도움이 될 수 있지만, 반대로 몸이 너무 많은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 이런 상태가 장기화되면 쉽게 체중이 증가할 수 있습니다.

아플 때

감기는 콧물, 코막힘, 피로 등의 전형적인 증상을 보이는 흔한 질병입니다. 감기에 걸린 사람들은 때때로 오렌지 주스를 포함하여 무언가를 먹거나 마시고 싶은 기분이 듭니다.

이러한 갈망은 신체가 질병과 싸우면서 스트레스를 받고 있으며 신체에 영양소를 보충하고자 하기 때문입니다. 오렌지 주스가 먹고 싶다면 좋은 일입니다. 오렌지 주스에는 항산화제와 비타민 C가 풍부하기 때문입니다. 이 두 가지는 감기에 걸렸을 때 면역 체계에 필수적인 영양소입니다.

연구에 따르면, 매일 비타민 C를 꾸준히 섭취하면 성인의 약 8%, 어린이의 14%가 감기에서 더 빨리 회복되는 것으로 나타났습니다.

오렌지 주스가 먹고 싶어요. 신체는 무슨 신호를 보낼까요?

장내세균의 변화로 인해

스트레스를 받거나 아프지 않아도 갑자기 오렌지 주스를 갈망하게 될 수도 있습니다. 오렌지 주스에 대한 갈망은 장내 박테리아의 변화로 인해 발생합니다.

BioEssays 저널에 발표된 연구에 따르면, 각 사람의 장내 박테리아 시스템은 다르다는 것이 밝혀졌습니다. 프레보텔라(Prevotella)와 바이오에세이(BioEssays)와 같은 장내 박테리아는 오렌지 주스를 포함하여 무언가를 먹거나 마시고 싶은 식욕을 자극할 수 있습니다.

Healthline 에 따르면, 이런 경우 요구르트와 같은 프리바이오틱 섬유와 프로바이오틱 식품을 추가하면 유익한 박테리아를 자극하고 장내 미생물 군집을 균형 있게 유지하는 데 도움이 됩니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-bong-dung-them-nuoc-cam-185240110115942755.htm