의사: 따뜻한 물은 좋지만, 얼음물이나 아이스커피를 좋아한다면 이 방법을 시도해 보세요.

인도의 유명 영양사, 건강 코치, 연구자인 리디마 카메스라 박사가 이를 명확하게 설명합니다.

얼음물 마시기의 위험성

카메스라 박사는 다음과 같이 말합니다. 인디언 익스프레스에 따르면 얼음물을 마시는 것은 어떤 사람들에게는 해로울 수 있습니다.

따뜻한 물을 마시는 것은 건강에 좋습니다. 하지만 얼음물이나 아이스커피를 마시고 싶다면 어떨까요?

사진: AI

신체의 핵심 온도는 약 37°C이며, 신체는 얼음물을 마신 후 이 온도를 회복하기 위해 추가 에너지를 소모해야 합니다. 전통 의학에 따르면, 얼음물은 신체의 모든 시스템에 에너지원을 제공하는 '화(火)'를 줄이는 데 도움이 되며 건강에 필수적입니다.

건강 뉴스 사이트 Healthline 에 따르면, 얼음물을 마시면 특정 건강 문제가 악화될 수 있다고 합니다.

소화를 늦춘다. 전통 의학에 따르면 차가운 얼음물은 신체의 불균형을 초래하고 소화를 늦출 수 있습니다. 차가운 음료는 신체에 충격을 줍니다. 아이스 커피나 아이스티, 아이스 물은 상쾌한 느낌을 줄 수 있지만 효소 활동을 늦추고 소화를 늦출 수 있습니다. 오히려 따뜻한 물은 소화를 더 쉽게 해줍니다.

호흡기 문제를 악화시킵니다. 연구에 따르면 얼음물을 마시면 코 점액이 두꺼워지고 호흡기를 통해 배출되기 어려워진다고 합니다. 오히려 닭고기 수프와 뜨거운 물은 호흡을 더 편하게 하는 데 도움이 됩니다. 따라서 감기에 걸린 사람이 얼음물을 마시면 코막힘이 더 심해질 수 있습니다.

편두통을 악화시킨다. 연구에 따르면, 이런 환자들은 빨대를 이용해 얼음물을 마시면 편두통 위험이 두 배로 높아진다고 합니다.

삼키는 데 어려움을 줍니다. 2012년 연구에 따르면, 음식을 식도로 옮기는 신체의 능력을 제한하는 상태인 삼킴곤란증과 관련된 통증은 식사와 함께 얼음물을 마시면 악화될 수도 있습니다. 하지만 뜨거운 물을 마시면 식도가 진정되고 이완되어 음식과 음료를 삼키기가 더 쉬워집니다.

따라서 의사들은 감기, 삼키기 어려움, 편두통 또는 소화가 느려지는 만성 질환이 있는 사람에게 얼음물을 "삼가"라고 조언합니다.

아이스티, 아이스커피, 아이스워터를 좋아하시면 조금씩 마셔보세요.

사진: AI

의사들이 건강에 좋은 얼음물 마시는 요령을 알려드립니다.

카메스라 박사는 아이스티, 아이스커피 또는 아이스워터를 즐겨 마신다면 조금씩 마시고 식사 직전이나 직후에는 마시지 말라고 조언합니다.

연구에 따르면, 가장 적절한 물의 온도는 시원한 16°C입니다. 이 온도의 물을 마시면 수분 섭취가 늘어나고 땀이 덜 납니다.

연구자들은 체온이 더운 날씨나 운동 중에 상승할 때, 16°C의 물을 마시는 것이 수분 보충에 가장 좋은 온도일 수 있다는 결론을 내렸습니다.

건강 뉴스 사이트 WebMD 에 따르면, 가장 중요한 것은 따뜻한 물을 좋아하든 차가운 물을 좋아하든 매일 충분한 양의 물을 마시는 것입니다.

출처: https://thanhnien.vn/bac-si-nuoc-am-tot-nhung-thich-uong-nuoc-da-ca-phe-da-hay-thu-cach-sau-18525041216411911.htm