당뇨병 전단계가 당뇨병으로 발전하는 것을 예방하기 위해

'당뇨전단계는 혈당 수치가 비정상적으로 높지만 아직 2형 당뇨병은 아닙니다. 그러나 적절한 시기에 개입하지 않으면 전당뇨병이 당뇨병으로 발전하게 됩니다. 이 기사를 더 자세히 알아보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다. 요산 수치가 높은 사람이 계란을 먹어도 됩니까? 의사가 노인들이 따라야 할 최고의 걷기 팁을 공개하다; 약을 쓰지 않고 치통을 완화하는 3가지 자연요법...

당뇨병 전단계를 역전시키는 4가지 방법

전당뇨병 진단을 받은 사람들이 반드시 당뇨병을 앓는 것은 아닙니다. 이 진단은 환자가 혈당을 조절하고 2형 당뇨병을 피하기 위해 조절을 해야 한다는 경고입니다.

당뇨병은 사람이 혈당을 제대로 조절하지 못해 혈당이 너무 높아지거나 너무 낮아질 때 발생합니다. 이것은 만성적이고 치료할 수 없는 질환이며, 환자는 이 질환을 안고 살아가는 법을 배워야 합니다.

감자와 같이 복합 탄수화물이 함유된 음식을 섭취하면 혈당을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

전당뇨병은 혈당 수치가 비정상적으로 높지만 아직 2형 당뇨병은 아닙니다. 그러나 적절한 시기에 개입하지 않으면 전당뇨병이 당뇨병으로 발전하게 됩니다. 당뇨병 전단계를 예방하고 심지어 역전시키려면 환자는 다음과 같은 조치를 취해야 합니다.

건강하게 먹으세요. 전당뇨병의 주요 위험 요인 중 하나는 설탕, 건강에 해로운 지방, 칼로리가 높은 건강에 해로운 식단입니다. 건강한 식단은 혈당을 조절하고 당뇨병 전단계의 진행을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 식단은 야채, 과일, 살코기, 통곡물을 우선시합니다.

체중 감량. 과체중이나 비만은 전당뇨병을 유발하는 주요 요인 중 하나입니다. 따라서 전당뇨병 환자는 신체를 건강하고 튼튼하게 유지하고 과체중이나 비만이 되지 않도록 하는 것이 중요합니다.

연구에 따르면 체지방 비율을 5~10%만 줄여도 혈당을 개선하고 당뇨병 전단계를 역전시키는 데 충분하다고 합니다. 체중을 줄이려면 건강한 식습관을 유지하는 것 외에도 규칙적인 운동을 병행해야 합니다. 독자들은 10월 31일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다.

약 없이 치통을 완화하는 3가지 자연요법

치통은 항상 불편함을 가져오고, 먹고 마시는 데 큰 영향을 미칩니다. 통증의 강도는 통증의 원인과 염증 정도에 따라 가볍거나 심할 수 있습니다.

치통의 원인은 충치부터 잇몸 질환까지 다양합니다. 잇몸 질환의 일반적인 증상으로는 물 때 통증, 치아가 민감해지는 것, 과자를 먹을 때 가벼운 치통이 나는 것, 잇몸이 붉고 부어오르는 것, 구취 등이 있습니다.

마늘은 염증으로 인한 치통과 잇몸 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

약물 없이 치통을 완화하는 데 도움이 되는 자연 요법은 다음과 같습니다.

소금물로 양치질을 하세요. 소금물로 헹구는 것은 치통을 완화하는 가장 일반적인 방법 중 하나입니다. 소금물은 천연 살균제 역할을 하며, 염증을 줄이고, 잇몸 통증을 진정시키고, 치아 사이에 끼어 있는 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 됩니다.

또한 소금물은 입안의 박테리아 양을 줄이는 데 도움이 되며, 구강 조직의 치유 과정을 촉진합니다. 소금물을 만들려면 따뜻한 물 한 잔에 소금 1/2티스푼을 넣고 30초 동안 양치질하세요. 하루에 여러 번 반복하세요.

냉찜질. 냉찜질은 치통으로 인한 통증을 마비시키고 부기를 줄이는 효과적인 방법입니다. 낮은 온도는 혈관을 수축시키고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 미국 치과내과학회에서는 통증이 있는 볼 바깥쪽 부위에 차가운 찜질을 하면 일시적으로 통증을 완화할 수 있다고 권장합니다. 본 기사의 다음 내용은 10월 31일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

요산 수치가 높은 사람이 계란을 먹어도 됩니까?

계란은 친숙하고 인기 있는 음식이지만, 많은 사람들이 걱정합니다. 요산 수치가 높으면 계란을 먹어도 될까요?

영양학자 레 타오 응우옌(남사이공 국제종합병원)은 고요산혈증은 혈액 내 요산 지수가 비정상적으로 높은 상태라고 말했습니다. 이러한 증상은 신체가 퓨린(분해되어 요산으로 전환되는 화합물)을 너무 많이 분해하거나 신체에서 요산을 배출하지 못해 요산이 과도하게 생성될 때 발생합니다.

요산 증가는 퓨린이 많이 함유된 동물 장기, 붉은 고기, 해산물을 많이 섭취하는 식단, 술과 맥주를 많이 마시는 습관, 퓨린 대사 효소의 결핍을 유발하는 유전적 질환으로 인해 발생합니다. 또한 신장 질환, 고혈압, 당뇨병, 이뇨제, 코르티코스테로이드, 아스피린, 결핵약 등의 질병이나 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

계란은 단백질이 풍부하고 퓨린이 적은 음식입니다.

의학 저널인 Medical News Today에 따르면, 인체의 정상적인 요산 농도는 1.5~7mg/dl 범위라고 Nguyen 박사는 말했습니다. 남성의 경우 요산 수치가 7mg/dl 이상, 여성의 경우 6mg/dl 이상일 때 요산 수치가 높은 것으로 간주됩니다. 요산이 증가하면 근육, 뼈, 관절 손상(통풍), 신부전, 신장 결석 등의 건강 문제가 발생합니다. 고혈압…

계란은 단백질이 풍부하고 퓨린 함량이 낮은 식품으로, 평균적으로 계란 100g에는 퓨린 1개당 50mg 미만이 함유되어 있습니다. 성인의 안전한 퓨린 섭취량은 하루 400mg 미만입니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm