건강 뉴스로 하루를 시작하는 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 당뇨병 환자가 피해야 할 5가지 아침 식사 실수; 심장 박동이 빨라지는 4가지 일반적인 원인 잠에서 깨어났을 때 현기증이 나고 팔다리를 움직일 수 없다면 어떤 질병일까요?...
동맥경화증 경고의 3가지 흔한 증상
죽상경화증은 눈에 띄는 증상을 유발하지 않고 수년 동안 조용히 진행될 수 있습니다. 하지만 어느 시점에서는 이런 상태가 심각한 건강 문제로 이어질 수도 있습니다.
따라서 특히 위험 요인이 높은 사람들의 경우, 죽상경화증의 경고 신호를 인식하는 것이 필수적입니다.
죽상경화증은 혈관을 막아 심장으로 가는 혈류를 감소시켜 협심증을 유발합니다.
죽상경화증은 동맥벽에 콜레스테롤 플라그가 쌓이는 질환입니다. 시간이 지날수록 콜레스테롤 플라크가 두꺼워지고, 이로 인해 동맥이 딱딱해집니다.
동맥경화증을 경고하는 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
가슴 통증. 가슴 통증이나 협심증은 죽상경화증의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 동맥이 좁아지거나 플라그가 쌓여 막히면 심장으로 가는 혈류가 감소합니다. 결과적으로 가슴 통증이 생기고, 때로는 협심증이 생기기도 합니다.
호흡 곤란. 호흡곤란은 죽상경화증의 흔한 증상 중 하나이며, 특히 관상동맥 질환이 있는 사람들에게서 흔하게 나타납니다. 플라그가 쌓여 심장으로 가는 혈류가 감소하면 신체 활동 중이나 휴식 중에 호흡곤란이 발생합니다. 독자들은 1월 20일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .
당뇨병 환자가 피해야 할 아침 식사 실수 5가지
당뇨병 환자의 경우, 아침 식사는 하루 중 나중에 혈당 수치를 결정하여 기분, 에너지, 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
건강한 혈당 수치를 유지하면서 맛있는 아침 식사를 즐기는 것이 핵심입니다.
건강한 혈당 수치를 유지하면서 맛있는 아침 식사를 즐기는 것이 핵심입니다.
당뇨병 관리에 영향을 줄 수 있는 일반적인 아침 식사 실수 5가지를 피해야 합니다.
아침식사를 전혀 먹지 마세요. 당뇨병 환자는 아침식사를 완전히 거르면 안 됩니다. 혈당을 조절하기 위해 약을 복용하는 사람의 경우, 아침 식사를 거르면 저혈당 위험이 높아질 수 있습니다.
미국에서 당뇨병 교육자로 활동하는 영양학자 캐롤라인 토머슨은 아침 식사를 거르면 식욕에도 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 아침식사를 거르면 나중에 배고픔을 쉽게 느끼고 탄수화물을 과식하게 됩니다. 대신 단백질과 섬유질이 풍부한 아침 식사를 하세요. 이는 하루 종일 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
섬유질을 충분히 섭취하지 않음. 섬유질은 혈당 조절과 포만감을 높이는 데 중요하며, 심장, 소화기, 장 건강을 증진하는 데에도 도움이 됩니다.
미국에서 당뇨병 건강 코치로 활동하는 영양사 재신다 샤피로는 다음과 같이 말합니다: 섬유질은 건강과 당뇨병 관리에 중요합니다. 이 기사의 다음 부분은 1월 20일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
심장 박동이 빨라지는 4가지 일반적인 원인
많은 경우, 심장 박동이 빠른 것은 완전히 정상적인 현상입니다. 하지만 때로는 이 증상이 근본적인 건강 문제의 징후일 수 있습니다. 적절한 검진과 치료를 위해서는 빈맥의 원인을 파악하는 것이 필수적이며, 이를 통해 잠재적인 합병증을 예방할 수 있습니다.
성인의 경우 움직이지 않거나 운동하지 않을 때의 정상 심박수는 분당 60~100회입니다. 일반적으로 심박수가 분당 100회보다 높으면 빈맥으로 간주됩니다.
스트레스와 불안은 심박수가 빨라지는 일반적인 요인입니다.
빈맥의 증상으로는 심계항진, 가슴에서 심장이 쿵쾅거리는 느낌, 피로, 현기증, 심지어 실신 등이 있습니다. 심박수가 빠른 것은 전반적인 건강 상태를 나타내는 지표가 될 수도 있습니다. 너무 빠르거나 느린 심박수는 건강 문제의 징후일 수 있습니다.
스트레스와 불안. 스트레스와 불안은 심박수가 빨라지는 일반적인 문제입니다. 특히, 장기적인 불안 장애는 고혈압, 심박수 변화, 심지어 심장마비를 일으킬 수 있습니다.
갑상선 질환. 심장 박동이 빨라지는 원인이 되는 건강 문제 중 하나는 갑상선 질환입니다. 갑상선은 신체의 신진대사를 조절하는 호르몬을 분비합니다. 갑상선이 호르몬을 너무 많이 생성하면 심장이 더 세게, 더 빨리 뛰게 만들 수 있으며, 심방세동과 같은 심장 리듬 장애가 발생할 수 있습니다. 이 기사를 더 자세히 알아보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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