신체의 혈액 순환이 좋지 않다는 경고 신호

혈관 벽에 플라그가 쌓이거나, 혈전이 생기거나, 혈관이 좁아지는 것은 혈액 순환이 원활하지 않은 일반적인 원인입니다. 이런 상태는 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

혈액 순환이 원활하지 않으면 혈액이 신체 기관에 충분한 산소와 영양분을 공급하지 못합니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 혈액 순환이 좋지 않으면 대개 사지에서 가장 먼저 증상이 나타납니다. 사지가 심장에서 가장 멀리 떨어져 있기 때문입니다.

종아리 통증이 잦은 것은 혈액 순환이 좋지 않다는 경고 신호일 수 있습니다.

과체중, 비만, 당뇨 환자, 40세 이상, 앉아서 생활하는 사람들은 혈액 순환 문제가 발생할 위험이 가장 높습니다. 혈액 순환이 원활하지 않을 때의 일반적인 징후로는 손, 손가락, 발, 발가락 등 영향을 받은 부위에 통증, 무감각, 따끔거림 또는 차가움이 있습니다.

또한 혈액순환이 원활하지 않으면 걷는데 통증이 생기고 근육이 약해지는 등의 문제도 발생합니다. 환자는 또한 창백하고 잿빛의 피부, 바늘로 찔린 듯한 느낌, 가슴 통증, 일부 부위의 부기 및 정맥류를 경험하게 됩니다.

혈액순환이 원활하지 않으면 신체 일부에 충분한 혈액이 공급되지 않아 장기간 피로, 집중력 저하 또는 일상 생활 수행 능력 저하를 초래합니다.

혈액순환이 원활하지 않은 데에는 여러 가지 원인이 있습니다. 혈액 순환이 감소하거나 막힐 위험이 높은 집단은 죽상경화증 가족력이 있는 사람, 흡연자 또는 당뇨병, 고혈압, 죽상경화증, 정맥류, 비만과 같은 질병을 앓고 있는 사람입니다.

그 중에서도 흡연은 건강에 큰 위험 요소입니다. 담배에 들어 있는 독성 화학 물질은 혈관을 손상시켜 죽상경화증의 위험을 증가시킵니다. 고혈압은 혈관 벽에 가해지는 압력을 증가시킵니다. 시간이 지날수록 혈관은 손상되고 굳어지며 혈전과 죽상경화반이 생기기 쉽습니다.

전문가들은 혈액 순환을 개선하기 위해 사람들이 규칙적으로 운동하고, 흡연을 중단하고, 건강한 체중을 유지할 것을 권장합니다. 매일의 식단에서는 설탕, 소금, 해로운 지방을 줄이고 채소와 과일을 늘려야 합니다. 스트레스 관리 또한 중요합니다. 스트레스는 심장 박동을 더 빨리 하고, 혈관을 수축시키며, 일시적으로 혈압을 상승시킵니다. Healthline 에 따르면, 이러한 모든 요소는 혈액 순환에 부정적인 영향을 미칩니다.

출처: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-luu-thong-mau-kem-185250111164734517.htm