생강은 익숙한 요리 향신료일 뿐만 아니라 수면을 돕고, 기차나 자동차로 여행할 때 편안함을 주고, 모기 물림으로 인한 가려움증을 줄이는 등 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다.
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| 생강은 건강에 많은 이점이 있는 향신료입니다. (출처: SK&DS) |
생강은 요리에 특별한 향과 맛을 더할 뿐만 아니라, 약용으로도 많이 사용됩니다. 생강은 몸을 따뜻하게 하고, 감기에 걸렸을 때 쫓아내며, 감기, 소화불량 등의 질병을 완화하는 데 좋은 효과가 있습니다.
감기에 걸리거나 기침이 날 때 생강은 가래를 맑게 하고, 기침을 줄이며, 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하지만 생강의 효능은 그보다 훨씬 더 많습니다.
수면제
많은 사람들은 지쳐 있음에도 불구하고 잘 수 없고 침대에서 자주 뒤척입니다. 이런 경우 생강을 이용하면 잠을 잘 잘 수 있습니다.
먼저, 신선한 생강 1조각과 깨끗한 일회용 마스크 1개를 준비해야 합니다. 생강을 씻어서 얇게 썬 후, 잘게 썰거나 다진다.
다음으로, 가위를 사용하여 일회용 마스크의 끝부분을 자릅니다. 마스크를 작은 가방 모양으로 만듭니다. 이제 이 봉지에 생강을 썰어 넣거나 다진 생강을 넣어주세요.
그런 다음 잘라낸 끈으로 마스크를 단단히 묶으면 생강 한 봉지가 완성됩니다. 잠이 쉽게 들 수 있도록 베개 옆에 가방을 두세요.
생강은 왜 수면에 도움이 되나요? 생강에는 진저롤과 기타 성분이 들어 있어 혈액 순환을 촉진하고, 몸과 마음을 편안하게 해주고, 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
우리가 잠들면서 이러한 향이 점차적으로 방출되어 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다. 이 방법을 사용하면 신체에 부작용을 걱정할 필요가 없습니다.
멀미 방지
외출하기 전에 신선한 생강 한 조각만 준비해서 가지고 다니면 됩니다. 차 안에 앉아 있을 때 기분이 좋지 않을 때는 생강을 코끝에 대고 냄새를 맡아보세요.
생강의 매운 맛은 멀미 증상을 효과적으로 완화해 우리 몸을 더 편안하게 만들어줍니다.
입에 약간의 생강을 넣고 씹으면 멀미로 인한 불편함을 줄이는 데도 도움이 됩니다.
또한, 외출하기 전에 생강을 작게 썰어서 붕대의 탈지면에 묻힌 후, 붕대를 이용하여 생강을 배꼽에 붙일 수도 있습니다. 이렇게 하면 차에 타고 있을 때 생강이 멀미를 예방하는 데 도움이 됩니다.
손과 발의 추위를 완화하세요
많은 소녀들이 감기에 걸리기 쉬워 어려움을 겪습니다. 이때, 족욕조에 생강 몇 조각을 넣은 후, 끓는 물을 부어 생강을 물에 담가둡니다. 물의 온도가 적당하면 발을 담그세요.
생강에 발을 담그면 혈액 순환이 촉진되고, 피로가 줄어들며, 손발의 차가운 증상을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 꾸준히 생강을 넣어 발을 담그면 감기 증상이 개선될 뿐만 아니라, 다른 많은 효과도 얻을 수 있습니다.
예를 들어, 생강에는 특정한 매운 맛이 있어 인체의 경혈을 자극하고, 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있습니다.
생강으로 발을 담그면 수면의 질이 향상되고, 진정 효과가 있으며 수면을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
가려움증 완화
불행히도 모기에게 물렸다면 생강을 이용해 가려움증과 통증을 완화해보세요. 생강에는 진저롤이 함유되어 있는데, 이 성분은 항염, 항균, 항산화 효과가 있어 모기 물림에 대한 염증과 알레르기 반응을 줄이는 데 도움이 되며, 이를 통해 가려움증과 통증을 완화합니다.
생강을 얇게 썰어 모기 물린 부위에 살짝 바르세요. 생강을 직접 바르는 것 외에도 생강을 짜서 주스로 만들고 적당량의 물을 더해 희석한 후, 면봉에 생강즙을 묻혀 모기에 물린 부위에 담가도 됩니다.
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