뇌허혈의 원인과 위험을 줄이기 위한 조치에 대한 전문가 조언

뇌허혈은 뇌로 가는 혈류가 부족하여 뇌 세포에 충분한 산소와 필요한 영양소가 공급되지 않는 상태입니다. 뇌허혈은 예방하지 않으면 앞으로 뇌졸중이 발생할 수 있다는 경고 신호입니다.

뇌허혈은 뇌로의 혈액 공급이 부족하여 뇌 세포에 충분한 산소와 필요한 영양소가 공급되지 않는 상태입니다. (출처: tamanhhospital.vn)

에너지가 부족하면 신경 세포의 활동과 기능이 크게 영향을 받습니다.

뇌허혈이란 무엇을 말하는가?

뇌허혈은 예방하지 않으면 앞으로 뇌졸중이 발생할 수 있다는 경고 신호입니다.

뇌의 각 영역은 별도의 혈관을 통해 영양을 공급받습니다. 이러한 혈관이 좁아지거나 막히면 혈관이 혈액을 공급하는 뇌 부분으로 가는 혈류가 감소하여 뇌의 해당 영역에 기능 장애가 발생합니다. 더욱이 뇌의 각 부분은 신체의 각 부분을 제어합니다. 즉, 움직임, 감각, 언어, 여섯 가지 감각을 제어합니다.

따라서 뇌 영역이 손상되면 뇌 영역이 관할하는 신체에 다음과 같은 증상이 나타납니다. 뇌의 운동 영역이 손상되면 환자는 마비됩니다. 언어 영역이 손상되면 환자는 말이 불분명해지거나 더 이상 말을 할 수 없게 됩니다...

빈혈 수준과 혈관이 영양을 공급하는 뇌세포의 기능에 따라 신체는 팔다리가 약해지고, 입이 비뚤어지고, 말하기가 어렵고, 말이 어눌해지고, 몸 한쪽이 마비되고, 현기증이 나고, 어지러움 등의 다양한 증상을 경험하게 됩니다.

뇌허혈의 원인과 징후

뇌허혈은 처음에는 증상이 가벼워 감지하기 어렵고 질병이 심각해질수록 증상이 점차 심해집니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다: 두통, 수면 장애, 현기증, 메스꺼움, 감각 장애, 신체 피로, 기억 상실,... 가벼운 쇠약이나 반신 마비, 말이 어눌하거나 말할 수 없음, 한쪽 또는 양쪽 눈이 갑자기 실명, 균형 감각이 갑자기 상실, 현기증, 걷기나 서기가 불안정함...

뇌허혈은 노인, 심혈관질환, 혈압이 있는 사람에게 흔하게 나타나지만, 현재는 젊은 사람의 뇌허혈 발병률도 증가하고 있습니다.

위의 증상은 약 1~10분 정도만 지속되며, 1시간 이상 지속되는 경우는 드뭅니다. 증상이 1시간 이상 지속되면 환자는 뇌졸중을 앓고 있는 것으로 간주되며, 이 시점에서 뇌는 영구적으로 손상됩니다.

이 질병의 원인도 매우 다양합니다. 뇌빈혈 환자는 하나 이상의 원인이 복합적으로 나타날 수 있습니다.

- 죽상경화증: 뇌허혈의 80% 이상을 유발합니다.

- 고혈압은 혈관을 점점 확장시켜 혈관 손상을 일으키고, 동맥류, 뇌출혈, 혈전이 형성되어 혈액 순환을 방해합니다.

- 심혈관 질환은 뇌는 물론 다른 모든 장기로 혈액을 공급하는 기능을 저하시킵니다.

- 척추 및 경추 질환: 뇌에 혈액을 공급하는 혈관을 압박합니다.

이 밖에 뇌빈혈을 유발하는 요인으로는 스트레스, 긴장, 운동 부족, 비과학적인 식단, 알코올 및 담배 남용 등이 있습니다 .

뇌허혈의 해로움과 위험을 줄이기 위한 조치

뇌빈혈을 근본적으로 치료할 수 있는 방법은 없지만, 생활방식과 영양상태를 변화시키고 적극적으로 치료한다면 이 질병을 완치할 수 있습니다. 환자는 약을 사용하는 것 외에도 질병을 예방하고 더 잘 조절하기 위해 다음 사항에 주의해야 합니다.

건강하고 과학적이고 영양가 있는 식단

영양은 뇌, 심장, 순환계의 기능을 보장하고 키우는 데 매우 중요합니다. 뇌빈혈 환자의 경우 다음과 같은 영양소를 보충하는 것이 중요합니다.

- 철분: 혈액 생성을 촉진하고, 혈액의 질을 향상시켜 뇌와 신체 전체에 영양을 공급합니다.

- 오메가3: 연어, 청어, 대구 등에 함유돼 있으며, 심장 활동과 뇌 기능을 향상시킵니다.

- 질산염: 시금치, 상추에 함유됨

- 폴리페놀: 차, 콩, 코코아, 견과류 등에 함유됨

그 밖에도 동물성 지방, 패스트푸드, 각성제와 알코올 음료, 가공식품, 식품 첨가물 등 건강에 해로운 음식을 제한하는 것도 필요합니다.

뇌허혈의 이미지. (출처: SKDS)

매일 규칙적으로 운동하고 움직이세요

운동은 건강, 근육, 심혈관의 유연성을 개선하고, 뇌로의 혈액 순환을 개선하는 가장 좋은 방법입니다. 따라서 일반인이나 환자 모두 매일 최소한 30분은 운동을 해야 합니다.

심혈관 활동을 하고 뇌로 혈액을 공급하는 데 좋은 운동으로는 걷기, 춤, 요가, 스트레칭, 자전거 타기 등이 있습니다.

휴식을 취하고 스트레스를 줄이세요

환자는 신체를 이완하고, 휴식을 취하고, 스트레스와 과로를 피하는 데 더 많은 시간을 할애해야 합니다. 특히 매일 7~8시간 정도의 충분한 수면 시간을 확보하고, 오후 11시 전에 잠자리에 드는 것이 중요합니다.

처방된 대로 약을 사용하십시오

의사의 지시에 따라 올바른 용량과 기간 동안 뇌로의 혈류를 돕는 약물과 기능성 식품을 복용하세요. 뇌빈혈을 개선하기 위해서는 생활습관과 영양상태를 바꾸면서 꾸준히 치료하는 것이 필요합니다.

정기 건강 검진

뇌허혈은 갑작스러운 빈혈, 뇌졸중, 기억상실 및 뇌기능 상실 등 환자의 건강과 생명을 위협하는 많은 위험한 합병증을 일으킬 가능성이 있습니다. 따라서 환자는 질병의 심각성을 확인하고 잠재적 위험을 검토하여 제거하기 위해 정기적인 검진을 받아야 합니다.

원천: https://baoquocte.vn/chuyen-gia-tu-van-ve-nguyen-nhan-va-bien-phap-giam-nguy-co-thieu-mau-len-nao-291547.html