전문가들이 망고를 먹는 가장 좋은 방법을 보여줍니다

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 다음과 같은 더 많은 기사를 읽을 수 있습니다: 건조한 피부, 건조한 입술을 피하기 위한 에어컨 사용법; 얼굴에 나타나는 특이한 증상은 지방간의 경고입니다 . 망고스틴의 많은 장점...

왜 망고는 먹기 전에 물에 담가야 할까요?

망고는 많은 사람들에게 사랑받는 달콤하고 즙이 많은 과일입니다. 망고에는 비타민 A, C, 섬유질, 항산화제가 풍부합니다. 망고의 영양적 이점을 극대화하려면 먹기 전에 망고를 물에 담가두어야 합니다.

망고 100g에는 비타민 C가 약 11g 들어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계에 필요할 뿐만 아니라 신체가 철분을 흡수하고 세포가 성장하는 데 도움이 됩니다. 이 외에도 망고에는 구리와 엽산 등의 미네랄이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 태아가 건강하게 발달하는 데 도움이 되므로 임산부에게 특히 중요한 영양소입니다.

망고는 수분이 많고 비타민이 풍부한 과일입니다.

대부분 사람들은 망고를 씻어서 껍질을 벗기고 그냥 즐겨 먹습니다. 하지만 망고를 먹기 전에 물에 담가두는 것이 좋습니다. 이는 많은 이점이 있습니다.

전문가에 따르면, 망고를 담가두면 망고 표면의 흙과 살충제뿐만 아니라, 피트산도 제거하는 데 도움이 됩니다. 피트산은 철분을 비롯하여 망고에 함유된 일부 미네랄의 흡수에 영향을 미칩니다. 그러므로 먹기 전에 망고를 담가두면 신체가 필수 영양소를 더 잘 흡수하는 데 도움이 됩니다.

망고를 담가두는 것의 또 다른 확실한 이점은 망고 껍질에서 살충제 잔여물, 흙, 박테리아가 묻은 이물질을 제거하는 데 도움이 된다는 것입니다.

망고를 담가두는 시간은 1~2시간입니다. 망고 피클링 용액은 물 10컵에 5% 식초 1/2컵의 비율로 섞습니다. 독자들은 이 기사의 더 많은 내용을 볼 수 있습니다. 건강 페이지 1.5.

얼굴 이상 증상, 지방간 경고

지방간 질환은 때때로 얼굴 증상으로 이어질 수 있습니다. 이 단계에서는 질병이 진행되어 간에 더 심각한 손상이 발생합니다. 이러한 병변은 또한 신체에 다른 특이한 증상을 유발합니다.

비알코올성 지방간 질환(NAFLD)은 가장 흔한 만성 간 질환 중 하나입니다. 이 질병은 초기 단계에서는 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 지방간은 ​​비알코올성 지방간염(NASH)으로 진행될 수 있으며, 이는 간에 염증이 생기는 더 심각한 형태입니다.

황달과 노란 눈은 지방간이 심각한 단계로 진행되고 있다는 징후일 수 있습니다.

간 손상은 다음과 같은 징후를 보입니다.

피부염. 비알코올성 지방간염은 얼굴을 포함한 피부에 피부염이나 피부 자극을 유발합니다. 간 기능 장애로 인해 신체가 아연을 효과적으로 흡수하지 못해 아연 결핍증이 발생하기 때문입니다. 결과적으로 피부 자극, 붓기를 동반한 건조하고 가려운 증상을 보이는 피부염이 발생합니다.

주사. 장미진은 붉은 얼굴이라고도 불립니다. 이는 피부, 특히 뺨과 코에 붉은 발진이 생기는 질병입니다. 심한 경우 농포, 거친 피부, 눈에 띄는 혈관 등이 나타납니다. 장미진의 원인은 여러 가지가 있는데, 그 중 하나가 지방간 질환입니다. 이는 간이 심각하게 손상되었다는 경고 신호이기도 합니다. 이 기사의 다음 부분은 5월 1일에 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

망고스틴의 많은 이점

망고스틴을 먹으면 인슐린 저항성을 개선하고, 체중 감량에 도움이 되며, 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

망고스틴은 많은 나라에서 인기 있는 과일입니다. 색깔은 진한 보라색이나 붉은색이고 살은 흰색이며, 약간 달콤하고 신맛이 나는 맛이 납니다. 망고스틴에는 단백질, 지방, 섬유질, 망간, 구리, 비타민 C, 비타민 B1, B2, B9가 함유되어 있습니다. 일부 나라의 전통 의학에서는 망고스틴을 감염, 설사 등을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

망고스틴의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

망고스틴은 건강에 많은 이점이 있습니다

항산화제가 풍부함. 항산화제는 많은 만성 질환과 관련이 있는 자유 라디칼의 해로운 영향을 중화시킬 수 있는 화합물입니다. 망고스틴에는 비타민 C, 망간 등 항산화 특성을 가진 여러 가지 영양소가 들어 있습니다. 또한, 망고스틴은 강력한 항산화 특성을 지닌 식물 화합물인 크산톤을 제공합니다.

몇몇 연구에 따르면, 크산톤의 항산화 활동은 항염, 항암, 노화 방지, 항당뇨 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

인슐린 저항성을 개선합니다. 망고스틴 추출물은 신체를 인슐린에 더 민감하게 만들어 인슐린 저항성을 개선할 수 있습니다. 따라서 망고스틴에 함유된 성분은 인슐린에 대한 신체의 반응을 증가시킬 수 있습니다. 인슐린은 혈액에서 포도당(설탕)을 추출하여 세포로 보내 에너지로 사용하는 역할을 하는 호르몬입니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 이 기사의 더 많은 내용을 보고 싶으시다면!

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-chuyen-gia-chi-cach-an-xoai-tot-nhat-18524043017074884.htm