아직 상처는 없지만 이미 치유되었습니다

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Có thực rằng chúng ta đang — 우리가 "상처받았다"고 느낀다거나, 갑자기 너무 피곤하거나, 너무 스트레스를 받는다는 것은 사실일까요?

가상환경을 통한 '자가감염'의 심리학?

어느 대학 강사는 자신의 수업에 가난한 가정 출신으로 도시에서 공부한 지 겨우 3년밖에 안 된 학생들이 있는데, 그들은 종종 불평을 하고 치유 수업에 적극적으로 참석한다고 말했습니다.

피곤하다고 불평하면서 시골의 평화와 고요함을 즐기는 사진을 올리는 것은 가상의 사고방식을 표현한 것일 뿐, 정신적 난관과 삶의 질에 직면한 사람의 진정한 심리를 반영하지 못합니다.

졸업하고 직장에 다니기 시작한 후로, 매주 주말마다 남동생은 친구들을 초대해서 오토바이를 타고 하이반 고개로 올라가면서 "휴식"할 좋은 장소를 골랐습니다.

그 직후 페이스북에는 "너무 피곤해서 도시에서 도망쳐 평화로운 곳을 찾아갔다"는 장면이 올라올 겁니다.

어느 날 저는 그에게 앉아서 피곤한지 물었습니다. 그는 이렇게 대답했습니다. "그냥 페이스북에 올리는 거예요. 재밌게 보이려고 올리는 거고, 좀 멋지게 보이려고 올리는 거예요. 그런데 저는 의미 있는 일을 하나도 안 했는데 왜 피곤하세요?"

몇 년 전, 제 친구 중 한 명이 부유한 가문 출신이라고 말했어요. 당신은 사업에 능숙하며, 가족의 기반을 물려받아 매우 잘하고 있습니다. 어느 날 갑자기, 당신이 잘생긴 아이들 셋과 온 가족을 데리고 산간지방으로 가서 초가집을 짓고 사는 모습을 보았습니다.

4년쯤 지나서, 당신은 "시골의 평화로운 삶"에 익숙해지고 나서 아내와 아이들을 도시로 데려와서 아이들을 학교에 보낼 방법을 찾습니다. 고향에 돌아가 평화롭게 지낼 줄 알았다고 하셨는데, 영화나 페이스북에 나오는 장면일 뿐이더군요. 제 말이 믿기지 않는다면, 그냥 고향에 돌아가 보세요. 인터넷에서 보는 것과는 전혀 다른 모든 것을 보실 수 있을 거예요.

젊은이들은 감정 관리 도구가 부족합니다

최근에는 치유 과정이 온라인과 실제로도 등장하고 있습니다. 외국인, 정신질환자, 노인은 출입이 금지됩니다. 하지만 많은 젊은이들이 이 강좌에 적극적으로 참여하고 있는 걸 봅니다.

하지만 공부는 무료가 아니라는 점을 언급하는 것이 좋습니다. 이러한 프로그램에 드는 비용은 적지 않습니다. 아프거나 피곤하지 않고, 심지어 실업도 없지만, 상처를 받고 치유 과정을 찾는 젊은이들이 있습니다.

치유가 얼마나 효과적인지는 불분명하지만, 이는 현실에 아무런 문제가 없는데도 자신이 아프고 다쳤다고 인식하고 유행에 따라 사는 것을 좋아하는 경향의 표현이라는 것을 알 수 있습니다.

젊은이들이 흔히 보는 것은 열정, 극복하려는 노력 정신, 창의성, 탐구심, 그리고 직업을 확립하려는 불타는 열망이지만, 자신을 지쳤다고 생각하고 물러나고 싶어하는 사고방식을 가진 젊은이들도 있습니다. 그때 저는 치료가 필요한 정신 질환이 있다는 것을 깨달았습니다.

제 생각에, 이는 부정적인 추세일 뿐만 아니라 수동적이고 의지가 약하고 쾌락주의적이며 지나치게 가상적인 라이프스타일을 보여주는데, 이는 대다수의 적극적인 젊은이들, 특히 자신의 상황을 극복하려는 의지가 있는 젊은이들의 실제 삶을 전혀 반영하지 못합니다.

다낭 대학교 교육대학 심리학 및 교육학과 강사인 레 티 람 박사는 Tuoi Tre Online과 의 인터뷰에서 오늘날 일부 젊은이들은 공부, 삶, 일에서 오는 압박감을 용감하게 극복하기보다는 포기하고 피하는 경향이 있다고 말했습니다. 도시를 떠나 시골로 돌아가는 것, 홈스쿨링, 힐링 등의 트렌드가 점점 더 많은 사람들에게 인기를 얻고 있습니다.

당연히 도전에 맞서 용기와 의지로 극복하는 것이 포기하는 것보다 훨씬 쉽습니다.

램 씨에 따르면, 새로운 트렌드는 대부분 소셜 네트워크에서 나오지만, 경험 부족으로 인해 젊은이들은 쉽게 모방하고, 그렇게 하면 정신적 균형을 찾을 수 있을 것이라고 생각한다고 합니다.

이는 삶의 근본적인 가치, 즉 모든 성공이 쉽게 이루어지는 것은 아니라는 점을 깊이 생각하지 않고 도전을 피하려는 심리적 방어 기제이기도 합니다. 그리고 쉬운 일은 대개 긍정적인 결과를 낳지 않습니다.

어떤 관점에서 보면, 최근의 현상은 오늘날 젊은이들의 정신 건강이 주목해야 할 문제임을 보여줍니다.

따라서 램 박사는 청소년들에게 개발 도구를 제공하고, 어려움을 극복할 수 있는 롤모델을 만들고, 건강한 생활 방식을 장려하고, 청소년들이 사회적 관계를 유지하는 방법을 알 수 있도록 스트레스 관리 기술을 가르치는 것이 필수적이라고 강조했습니다.

심리상담을 받아야 한다

심리치료사 응우옌 홍 바흐에 따르면, 젊은이들 사이에서 자기치유가 활발해지는 현 추세는 사람들이 심리적, 정신 건강 문제에 점점 더 관심을 갖고 있기 때문에 긍정적인 방향으로 여겨진다고 합니다. 하지만 우리는 자신이 겪고 있는 심리적 문제를 항상 올바르게 인식하지는 못합니다.

모든 사람의 삶에는 심리적 트라우마가 발생할 가능성이 있는 때가 있습니다.

첫 번째는 어린 시절부터 청소년기까지의 심리적 트라우마가 해결될 수 없는 경우인데, 이는 극도로 심각한 트라우마입니다.

두 번째는 직장 생활을 시작할 때의 청소년기 트라우마, 가족의 압박, 삶의 압박 등입니다.

세 번째는 중년기에 직장, 동료, 익숙한 환경을 떠나기 위해 준비하면서 겪는 은퇴 전 트라우마입니다.

네 번째는 저승으로 가는 준비를 하면서 겪는 노년의 트라우마입니다.

" 젊은이들은 자신이 겪고 있는 문제를 느껴야 합니다. 기분이 달라졌다고 느낄 때, '치유'에 대해 생각해야 합니다.

예를 들어, 자신이 겪고 있는 문제를 명확하게 알고 있다면, 그것이 직장에서의 스트레스, 인간관계에 대한 걱정 등일 수 있지만, 여전히 그것을 통제할 수 있고, 휴식을 취하고, 일시적으로 자신을 "치유"해야 한다는 압박감을 내려놓고, 자신을 정복할 수 있습니다.

하지만 지속적인 불면증, 포기, 우울증, 삶의 목적 상실 등의 문제가 있을 때 이는 우울증의 첫 징후이며, "치유"가 필요합니다.

이 시기에 청소년은 자신이 겪고 있는 트라우마의 수준을 파악하기 위해 심리학자나 정신과 의사와 상담할 필요가 있습니다. "빨리 개입할수록 빨리 정상적인 삶으로 돌아갈 수 있습니다 ."라고 바흐 박사는 말했습니다.

특히, 바흐 박사는 젊은이들이 자신에게 적용하기 위해 온라인에서 정보를 검색해서는 안 된다고 권고합니다. 검증되지 않은 정보는 당신을 더 심각한 심리적 장애 상태에 빠지게 할 수 있기 때문입니다.

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