우리가 "상처받았다고 느낀다", 갑자기 너무 피곤하거나 너무 스트레스를 받는다고 하는 게 사실일까요?
가상환경에서의 '자가감염'의 심리학?
한 대학 강사는 자신의 수업에 가난한 가정 출신으로 도시에서 공부한 지 3년밖에 안 된 학생들이 있는데, 종종 불평을 하고 심지어 사회 활동에도 참여한다고 말했습니다. 극단적인 치유의 층위입니다.
피곤하다고 불평하면서도 시골의 평화와 고요함을 즐기는 사진을 올리는 것은 정신적 막다른 골목을 겪고 있는 사람의 진정한 심리를 반영하지 않는 가상의 사고방식의 표현이다. 삶의 질
졸업하고 직장에 다니기 시작한 후로, 매주 주말마다 남동생은 친구들을 초대해서 오토바이를 타고 하이반 고개를 오르면서 "휴식"할 수 있는 좋은 장소를 골랐습니다.
그 직후 페이스북에 "너무 피곤해서 도시를 떠나 평화로운 곳을 찾아갔다"는 장면이 올라왔다.
어느 날 나는 그 남자 옆에 앉아 피곤한지 물었습니다. 그는 "그냥 페이스북에 올린 것뿐이에요. 좀 멋지게 보이려고 올린 것일 뿐, 의미 있는 일은 아무것도 하지 않았는데 왜 그럴까요?"라고 대답했습니다. 피곤한?" .
몇 년 전에 제 친구 한 명이 부유한 가문 출신인 친구가 있다고 말했어요. 당신은 사업에 능숙하며, 가문의 기반을 물려받아 매우 잘하고 있습니다. 어느 날 갑자기, 당신이 잘생긴 아이들 3명과 함께 온 가족을 데리고 산간지역으로 가서 초가집을 짓고 사는 모습을 보았습니다.
4년쯤 지나서, 당신은 "시골의 평화로운 삶"에 익숙해지고 나서 아내와 아이들을 도시로 데려와서 아이들을 학교에 보낼 방법을 찾습니다. 고향에 돌아가 평화롭게 지낼 줄 알았다고 하셨는데, 영화나 페이스북 속 한 장면일 뿐이더군요. 제 말이 믿기지 않는다면, 그냥 고향에 돌아가보세요. 인터넷에서 보는 것과는 달리 모든 것을 다 보실 수 있을 거예요.
젊은이들은 감정 관리 도구가 부족합니다
최근에는 치유 과정이 온라인과 오프라인에서 등장하기도 했습니다. 외국인, 정신질환자, 노인은 참여할 수 없습니다. 하지만 저는 많은 젊은이들이 이 강좌에 적극적으로 참여하고 있는 것을 봅니다.
하지만 공부는 무료가 아니라는 점을 언급하는 것이 좋습니다. 이런 프로그램에 드는 비용은 적지 않습니다. 아프거나 피곤하지 않고, 실업자도 아니지만, 상처를 받고 치유 과정을 찾는 젊은이들이 있습니다.
이러한 치유가 얼마나 효과적인지는 불분명하지만, 이는 실제로는 아무런 문제가 없는데도 자신이 아프고 다쳤다고 인식하고 유행에 따라 사는 것을 선호하는 경향의 표현이라는 것을 알 수 있습니다.
젊은이들에게 가장 흔한 것은 열정, 탁월함을 향한 노력 정신, 창의성, 탐구심, 그리고 경력을 쌓고자 하는 불타는 열망이지만, 자신을 지쳤다고 생각하고 포기하고 싶은 사고방식을 가진 젊은이들도 있습니다. 그때 저는 치료가 필요한 정신 질환이 있다는 것을 깨달았습니다.
제 생각에 이는 부정적인 추세일 뿐만 아니라 수동적이고 의지가 약하고 쾌락주의적이며 지나치게 가상적인 라이프스타일을 보여주는데, 이는 특히 젊은 세대의 대다수 활동적인 사람들의 실제 삶을 전혀 반영하지 못합니다. 자신의 상황을 극복하려는 강한 의지를 가진 사람들.
Tuoi Tre Online 과의 인터뷰에서 Danang University 교육대학 심리학 및 교육학과 강사인 Le Thi Lam 박사는 요즘 일부 학생들이 공부, 삶, 일로 인한 압박을 받고 용감하게 극복하기보다는 사람들은 포기하고 피하는 것을 선택하는 경향이 있습니다. 도시를 떠나 시골로 돌아가는 것, 홈스쿨링, 힐링 등의 트렌드가 점점 더 많은 사람들에게 인기를 얻고 있습니다.
분명히, 도전에 맞서 용기와 의지로 극복하는 것이 포기하는 것보다 훨씬 쉽습니다.
램 씨에 따르면, 새로운 트렌드는 대부분 소셜 네트워크에서 나오지만, 경험 부족으로 인해 젊은이들은 쉽게 모방하고, 그렇게 하면 정신적 균형을 찾는 데 도움이 될 것이라고 생각한다고 합니다.
이는 삶의 근본적인 가치, 즉 모든 성공이 쉽게 이루어지는 것은 아니라는 점을 깊이 생각하지 않고 도전을 피하려는 심리적 방어 메커니즘이기도 합니다. 쉬운 일은 대개 긍정적인 결과를 낳지 않습니다.
어떤 측면에서 보면, 최근의 현상은 오늘날 젊은이들의 정신 건강이 주의가 필요한 문제임을 보여줍니다.
따라서 램 박사는 청소년들에게 개발 도구를 제공하고, 청소년들이 어려움을 극복할 수 있는 롤모델을 만들고, 건강한 라이프스타일을 장려하고, 청소년들에게 스트레스 관리 기술을 제공하는 것이 중요하다고 강조했습니다. 사회적 관계를 유지하는 방법을 아는 것이 필수적입니다.
심리상담을 받아야 한다
심리치료사 응우옌 홍 바흐(Nguyen Hong Bach)에 따르면, 젊은이들 사이에서 자기치유에 대한 추세는 사람들이 심리적, 정신적 건강 문제에 점점 더 관심을 갖고 있기 때문에 긍정적인 방향으로 여겨진다고 합니다. 하지만 우리는 자신이 겪고 있는 심리적 문제를 항상 올바르게 인식하지는 못합니다.
모든 사람의 삶에는 심리적 트라우마가 발생할 가능성이 있는 때가 있습니다.
첫 번째는 유년기부터 청소년기까지 심리적 트라우마가 해결될 수 없는 경우인데, 이는 극도로 심각한 트라우마입니다.
두 번째는 직장 생활을 시작하면서 겪는 청소년기의 트라우마로, 가족, 삶에서 받는 압박 등이죠...
세 번째는 중년기에 직장, 동료, 친숙한 환경을 떠나기 전에 겪는 은퇴 전 트라우마입니다.
네 번째는 저승으로 가는 준비를 하면서 겪는 노년의 트라우마입니다.
" 젊은이들은 자신이 직면한 문제를 느껴야 합니다. 기분이 다르다고 느낄 때, 그들은 "치유"에 대해 생각해야 합니다.
예를 들어, 당신이 직면하고 있는 문제를 명확하게 이해하고 있다면, 그것은 단지 직장의 스트레스, 관계에 대한 걱정일 뿐이지만, 당신은 여전히 그것을 통제할 수 있고, 휴식을 취하고 일시적으로 놓아주기로 선택할 수 있습니다. "치유"해야 한다는 압력 "그리고 자신을 극복하세요.
하지만 불면증이 지속되거나, 포기하거나, 우울증에 빠지거나, 인생의 목적이 없어지는 등의 문제가 생기면 이는 우울증의 첫 징후이며, 이를 "치유"해야 합니다.
이 시점에서 청소년은 자신이 겪고 있는 트라우마의 수준을 이해하기 위해 심리학자나 정신과 의사와 상담할 필요가 있습니다. 더 빨리 개입할수록 더 빨리 정상적인 삶으로 돌아갈 수 있습니다 ."라고 Bach 박사는 공유했습니다.
특히 바흐 박사는 젊은이들이 자신에게 적용하기 위해 온라인에서 정보를 검색하지 말라고 권고합니다. 검증되지 않은 정보는 심리적 장애 상태에 빠지게 할 수 있기 때문입니다.
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