장기적인 건강을 위한 올바른 발 관리

쩐 황 박사(호치민시 의과대학 병원 3캠퍼스)의 말에 따르면, 과거나 현재나 발은 건강을 개선하기 위해 항상 적절한 관리가 필요하다고 합니다.

많은 경락과 침술 포인트가 모여 있는 곳

호앙 박사는 발이 전반적인 건강에 중요한 역할을 하는 이유를 설명하면서, 전통 의학에서는 혈액과 에너지가 몸 전체를 순환하는 경로인 12개의 주요 경락이 있으며, 그 중 6개의 경락이 발에서 시작하거나 끝난다고 믿는다고 말했습니다.

발에는 신체의 내부 장기와 밀접한 관련이 있는 많은 중요한 침술 지점이 있습니다.

여기에는 주로 소화 기능과 관련된 비장과 위경이 포함됩니다. 신장과 방광 경락은 성기능, 뼈와 관절 질환, 이명 등과 관련이 있습니다. 간과 담낭 경락은 일부 내분비 문제, 수면, 편두통, 옆구리 통증, 월경 불순 등과 관련이 있습니다.

의사는 발에는 신체의 내부 장기와 밀접하게 연결된 중요한 침술 지점이 많이 있다고 덧붙였습니다. 이러한 지점을 마사지하면 신체 전체의 질병을 교정할 수 있습니다.

이러한 견해를 공유하며, 2023년 4월 건강 웹사이트 Healthline 에 게재된 기사에서 로스앤젤레스(미국)의 척추 지압사인 더스틴 마르티네즈 박사는 얼스터 대학(영국)의 2014년 연구에 따르면 발 반사요법은 여러 면에서 건강과 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.

"발 반사요법은 온몸의 혈류를 증가시켜 스트레스, 불안을 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 스트레스가 해소되면 정신적으로 쉽게 이완되는 것을 느낄 수 있습니다."라고 마르티네즈 박사는 설명했습니다.

다른 심사평가 연구들도 발에 더 많은 관심을 기울이는 것이 좋다는 것을 뒷받침합니다. 2015년(말레이시아 MARA 공과대학 전문가 그룹), 2018년(터키 에게대학 전문가 그룹), 2019년(프랑스 레옹베라르 항암센터 전문가 그룹), 2020년(이란 케르만 의과대학 전문가 그룹)에 발표된 4건의 과학 연구에서 발의 침술 지점을 마사지하는 것의 이점이 인정되었습니다. 예를 들어, 이완과 스트레스 감소, 수면 개선, 소화 개선, 만성 통증 완화 등에 도움이 된다고 합니다.

베트남 사람들의 기후와 생활 습관을 고려해 볼 때, 의사들은 모든 사람이 매일 발을 씻는 것이 좋다고 권장합니다.

올바른 발 관리

Tran Hoang 박사는 베트남 사람들의 기후와 생활 습관을 고려하여 모든 사람이 매일 발을 깨끗이 씻는 것이 좋다고 권장합니다. 발톱은 깔끔하게 다듬어야 하며, 특히 발가락 사이는 발이 건조하게 유지되어야 합니다.

발이 너무 건조하거나 갈라졌다면 보습제를 바르세요. 또한, 발에 맞는 신발을 착용하고 통기성이 좋은 양말을 착용해야 하며, 여성의 경우 하이힐을 자주 신는 것을 자제해야 합니다.

또한, 발 담그기나 발 마사지 등의 발 관리 및 트리트먼트를 시행하고 싶다면, 특히 당뇨병이 있는 사람의 경우 의료진의 지도를 받는 것이 가장 좋습니다.

마찬가지로, 질병을 자가치료하고 싶을 때도 의료진으로부터 구체적인 지시를 받아 자신의 신체와 질병에 맞는 올바른 침술 지점을 선택해야 합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/cham-soc-ban-chan-dung-cach-de-khoe-manh-lau-dai-185230627000213456.htm