스트레스는 당뇨병을 직접적으로 유발하지는 않지만, 혈당을 조절하는 인슐린의 효과를 감소시켜 혈당 수치에 영향을 미칩니다.
Phan Thi Thuy Dung 박사(호치민시 땀안 종합병원 내분비과-당뇨병과)는 일부 증거가 스트레스와 2형 당뇨병 사이에 연관성을 보여준다고 말했습니다.
스트레스를 받으면 몸은 스트레스 호르몬을 분비합니다. 이러한 호르몬은 뇌를 더 경계하게 만들고, 근육을 긴장시키고, 심장 박동수를 더 빠르게 만듭니다. 처음에는 이러한 반응이 긍정적입니다. 신체가 스스로를 방어하고 즉각적인 스트레스를 극복하는 데 도움이 되기 때문입니다. 단기적으로 스트레스가 발생하면 때로는 긍정적이어서 문제를 신중하게 처리하는 데 도움이 됩니다. 하지만 이런 상태가 지속되면 건강에 해로울 것입니다.
혈당 증가: 스트레스는 당뇨병을 직접적으로 일으키지는 않지만, 혈당 수치에 영향을 미칩니다. 스트레스를 받으면 신체는 코르티솔, 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬을 분비합니다. 이러한 호르몬은 신체가 스트레스에 대응하도록 활력을 불어넣습니다. 그러나 이 약물은 인슐린 길항 효과도 가지고 있어, 혈당을 조절하는 인슐린의 효과를 감소시키고 이로 인해 혈당 수치가 증가합니다.
스트레스 받을 때 과식: 스트레스를 받으면 신체에서 코르티솔 호르몬이 많이 생성됩니다. 이 호르몬은 지방과 탄수화물을 대사하는 기능을 가지고 있기 때문에 스트레스를 받는 사람들은 스트레스를 "풀기" 위해 평소보다 더 많이 먹는 경향이 있으며, 이는 체중 증가로 이어집니다. Thuy Dung 박사는 과체중 및 비만인 사람들은 정상인보다 2형 당뇨병 위험이 약 6배 더 높으며 당뇨병이 있는 경우 혈당을 조절하기가 더 어려울 것이라고 말했습니다.
만성 스트레스는 높은 혈당을 유발합니다. 사진: 프리픽
환자들은 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 당뇨병과 우울증의 연관성은 공통된 근본 원인, 즉 스트레스에서 비롯될 수 있습니다. 장기간의 스트레스는 스트레스 체계를 활성화하고 교란시킨다. 불안 장애, 우울증의 위험 증가. Thuy Dung 박사는 1형 또는 2형 당뇨병 환자의 40%에서도 스트레스가 나타난다는 것을 보여주는 몇 가지 연구를 인용했습니다. 우울증이 있는 사람들은 2형 당뇨병 발병 위험을 60%까지 높일 수 있습니다. 반대로, 당뇨병 환자는 스트레스를 받기 쉽고, 이는 우울증으로 이어진다. 1형 당뇨병 환자의 우울증 발병률은 일반 인구에 비해 3배, 2형 당뇨병 환자의 우울증 발병률은 2배 더 높습니다. 당뇨병을 앓고 있는 어린이와 청소년은 당뇨병이 없는 사람에 비해 우울증 발병률이 2~3배 더 높습니다.
내분비 장애: 만성 스트레스는 시상하부-뇌하수체-부신 축이나 교감신경계를 통해 직접적으로 면역 기능 장애를 일으켜 염증성 사이토카인 생성을 증가시킵니다. 염증은 정상적인 췌장 β-세포 기능과 상호 작용하여 인슐린 저항성을 유발하고 2형 당뇨병을 촉진합니다. 염증성 사이토카인은 신경전달물질 대사 및 신경내분비 기능을 포함하여 우울증의 특징인 여러 병리생리학적 영역과 상호 작용하는 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 상관관계는 스트레스가 우울증과 2형 당뇨병을 촉진한다는 것을 보여줍니다.
두통, 근육통, 근육 긴장, 과다 수면이나 불면증, 피로, 활력 부족, 과민성, 우울증, 슬픔, 불안, 안절부절못함 등 스트레스 징후가 있는 사람은 심리학자를 방문하여 조언과 적절한 치료를 받아야 합니다.
딘티엔
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