마늘 냄새를 제거하는 간단한 방법을 알고 계신가요?

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 피부 찢어짐에 대한 응급 처치 등 더 많은 기사를 읽을 수 있습니다. 고혈압을 낮추는 데 도움이 되는 5가지 아침 습관 건강에 아주 좋은 과일 8가지...

손에 묻은 마늘 냄새를 없애려면 어떻게 해야 하나요?

마늘은 특유의 강한 냄새로 쉽게 알아볼 수 있습니다. 마늘을 가공할 때, 씻어내려고 해도 손가락에 향이 남아 있습니다. 일반 비누로 손을 씻는 것보다 마늘 냄새를 더 빠르고 효과적으로 제거하는 데 도움이 되는 방법이 있습니다.

마늘 냄새는 알리신과 같은 유황 함유 화합물에서 나옵니다. 이러한 화합물은 우리가 마늘을 자르거나 으깨면 방출됩니다. 이들은 휘발성이 강하고 공기 중에 쉽게 퍼집니다.

마늘에 함유된 유황 화합물은 오랫동안 손에 남아 있을 수 있습니다.

마늘 껍질을 벗기거나 신선한 마늘에 자주 닿으면 마늘 향이 손가락에 꽤 오래 남을 것입니다. 그 이유 중 하나는 마늘에 함유된 유황 화합물이 피부의 크롬 산화물과 결합하는 능력이 있어 향을 씻어내기 어렵기 때문입니다.

다행히도 마늘 냄새를 효과적으로 예방하고 제거할 수 있는 가정용품이 많이 있습니다.

첫째, 마늘을 가공할 때는 일회용 장갑을 착용할 수 있습니다. 또한, 팬이나 환풍구를 열어 주변 환경을 환기시키는 것이 필요합니다. 덕분에 마늘 냄새가 손과 옷에 덜 남게 됩니다.

손에서 마늘 냄새가 난다면 숟가락이나 싱크대 등 스테인리스 스틸 물체에 손을 문지르세요. 강철은 마늘의 유황 화합물과 반응하여 냄새를 효과적으로 줄여줍니다. 독자들은 3월 31일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다.

고혈압을 낮추는 데 도움이 되는 5가지 아침 습관

고혈압은 시간이 지나면서 제대로 관리하지 않으면 동맥, 심장, 뇌, 신장, 눈 등 신체의 다른 부분에도 손상을 입힐 수 있습니다.

다행히도 일상생활을 약간만 바꿔도 고혈압을 낮출 수 있습니다 .

미국 휴스턴 UTHealth 병원의 맥거번 의대의 스포츠 심장내과 의사인 존 히긴스 박사는 아침은 뇌졸중이나 심장마비와 같은 심장 질환이 발생할 가능성이 더 높은 시간이라고 말했습니다. 때로는 이러한 심장 문제가 고혈압으로 인해 발생할 수도 있습니다.

일부 생활 습관을 바꾸면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈압을 낮추는 가장 좋은 아침 습관은 다음과 같습니다.

균형 잡힌 아침 식사를 하세요. 아침 식사를 꼭 드세요. 아침 식사를 거르면 혈압에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 실제로 2022년 3월 ‌International Journal of Hypertension‌에 실린 연구에 따르면 아침 식사를 거르면 혈압이 상승하는 것으로 나타났습니다.

Live Strong에 따르면, 히긴스 박사는 저지방 무가당 요거트와 견과류, 과일로 구성된 균형 잡힌 아침 식사가 혈압을 개선하는 좋은 방법이라고 말합니다.

커피를 올바르게 마셔요. 히긴스 박사는 고혈압 환자에게 카페인이 없는 커피 한 잔으로 하루를 시작하라고 조언합니다. 카페인을 즐기고 싶다면, 조금 더 기다려서 한 잔만 마시세요.

연구에 따르면 커피를 두 잔 이상 마시면 일시적으로 혈압이 상승할 수 있다고 합니다. 그러나 심장병이나 고혈압 병력이 있는 사람은 의사와 얼마나 많은 커피를 마셔야 하는지 상의해야 합니다. 이 기사의 다음 부분은 3월 31일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

건강에 아주 좋은 과일 8가지

전문가들은 가능하다면 식단, 특히 과일을 통해 영양소를 섭취하는 것이 가장 좋다고 말합니다.

다양한 색깔의 과일과 채소를 섭취하면 영양분을 더욱 완벽하게 섭취할 수 있을 뿐만 아니라, 당뇨병, 심장병, 암 등 만성 질환을 예방하는 데도 도움이 됩니다.

중간 크기의 바나나 1개에는 약 422mg의 칼륨이 들어있습니다.

질병을 예방하고 전반적인 영양 섭취를 극대화하는 데 있어 보충제만큼이나 효과적이거나 심지어 더 효과적인 과일을 소개합니다.

칼륨: 바나나, 살구. 칼륨 결핍은 전해질 불균형, 혈압 변동, 근육 약화, 경련, 심장 리듬 장애를 일으킬 수 있습니다.

칼륨이 부족하다면 바나나가 좋은 선택입니다. 중간 크기의 바나나 1개에는 약 422mg의 칼륨이 들어있습니다. 게다가 말린 살구 반 컵에는 무려 755mg의 칼륨이 들어있습니다.

철분: 살구, 건포도. 많은 사람들이 철분 결핍을 보충하기 위해 철분 보충제를 복용합니다. 그러나 권장 일일 복용량보다 높은 용량의 철분 보충제를 섭취하면 변비, 복통, 위궤양 등의 위험이 높아질 수 있습니다.

철분이 부족한 경우, 고기와 생선을 먹으면 철분 섭취량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 하버드 건강 전문가들은 말린 살구와 건포도와 같은 식물성 식품에 함유된 철분도 일일 권장량을 달성하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 이 기사의 더 많은 내용을 보려면!

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-khu-mui-toi-don-gian-ban-biet-chua-185240330183849681.htm