앤디 라우의 다이어트가 62세에도 젊음을 유지하는 데 어떻게 도움이 되는가

중국 앤디 라우는 채식주의 식단을 고수하고 차가운 물을 마시지 않는 습관으로 60세가 넘은 나이임에도 불구하고 30대 초반의 모습을 하고 있습니다.

홍콩 영화계의 사천왕 중 한 명인 앤디 라우는 70세가 다 되어가는 나이에도 여전히 균형 잡힌 몸매를 유지하고 있습니다. 그는 연예계에서 건강의 이상적인 모델이 되기 위해 식단에 많은 신경을 쓴다.

10년째 채식주의자

앤디 라우는 2013년부터 10년 동안 채식주의자였습니다. 이 배우는 자신이 가장 좋아하는 채식 요리는 버섯 수프, 당면, 버섯과 함께 볶은 고구마, 밤과 함께 찐 호박, 끓인 죽순이라고 공유했습니다.

그는 아내 캐럴 추와 8살 딸 하나 때문에 이 식단으로 바꾸었습니다. 앤디 라우는 "가족 중에 고기를 먹는 사람이 자신뿐이라 이상했다"고 말한 적이 있다.

또한 이 배우는 전분과 설탕 섭취를 삼가고 흰쌀에서 현미로 밥을 먹는다고 밝혔다. 이 식단을 하면 다이어트하는 사람들이 빨리 배고픔을 느끼기 때문에, 그는 충분한 단백질을 섭취하기 위해 하루에 계란 6개를 먹는다.

앤디 라우는 아침 식사로 오트밀에 요구르트를 섞어 먹고, 영양분을 보충하기 위해 따뜻한 우유 한 잔을 마신다. 그는 채식주의자가 아니기 때문에 더 많은 에너지가 필요할 때면 점심으로 시리얼과 함께 약간의 닭고기를 먹기도 합니다. 저녁에는 현미와 통곡물을 먹습니다. 그는 또한 몸에 수분을 공급하기 위해 매일 과일 주스를 마신다.

배우 앤디 라우. 사진: 시나

30년간 차가운 물 사용 불가

앤디 라우는 지난 30년 동안 얼음물이나 너무 뜨거운 물을 마신 적이 없고, 따뜻한 물만 마셨다고 말했습니다. 기온이 30도가 넘더라도 이 배우는 따뜻한 커피와 밀크티를 즐겨 마신다. 그에 따르면, 이런 습관은 혈액 순환을 돕고 노화를 늦춰준다고 한다.

전문가들에 따르면, 더운 날에 차가운 물을 많이 마시면 ​​체내에 점액이 생성되고, 면역 체계가 약화되며, 지방이 축적될 수 있습니다.

중산 의대 부속병원 린 롱지 박사에 따르면, 얼음물을 마시면 손과 발이 차가워지고, 혈관 수축이 발생하고, 혈액 순환이 감소하며, 심부전 위험이 높아집니다.

앤디 라우는 규칙적인 식사 습관 외에도 종종 집에서 운동을 합니다. 촬영 중 여가 시간에는 그는 현장에 있는 장비를 이용해 웨이트 트레이닝을 하곤 했습니다. 그는 공연 전에 달리기와 연습을 할 시간도 가졌습니다.

앤디 라우는 그의 엄격한 규율과 자기 관리 덕분에 항상 균형 잡힌 체형을 유지합니다.

Thuc Linh ( Min News 에 따르면)

소스 링크: https://vnexpress.net/cach-an-uong-giup-luu-duc-hoa-tre-trung-o-tuoi-62-4647832.html