앤디 라우의 다이어트가 62세에도 젊음을 유지하는 데 어떻게 도움이 되는가

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중국 채식주의 식단을 실천하고 차가운 물을 마시지 않는 습관을 가진 앤디 라우는 60세가 넘었음에도 불구하고 30대 초반의 모습을 하고 있습니다.

홍콩 영화계의 사천왕 중 한 명인 앤디 라우는 70세가 다 되어가는 나이에도 여전히 균형 잡힌 몸매를 유지하고 있다. 그는 연예계에서 건강의 이상적인 모델이 되기 위해 식단에 많은 신경을 쓴다.

10년째 채식주의자

앤디 라우는 2013년부터 10년 동안 채식주의자가 되었습니다. 이 배우는 자신이 가장 좋아하는 채식 요리는 버섯 수프, 당면, 버섯과 함께 볶은 고구마, 밤과 함께 찐 호박, 죽순 조림이라고 밝혔습니다.

그는 아내 캐럴 추와 8살 딸 하나 때문에 이 식단으로 바꾸었습니다. 앤디 라우는 한때 "가족 중에서 고기를 먹는 유일한 사람이라 이상한 기분이 들었다"고 말한 적이 있습니다.

이 배우는 또한 전분과 설탕 섭취를 삼가고 흰쌀 대신 현미를 먹는다고 밝혔습니다. 이 식단을 하면 다이어트하는 사람들이 빨리 배고픔을 느끼기 때문에, 그는 충분한 단백질을 섭취하기 위해 하루에 계란 6개를 먹습니다.

앤디 라우는 아침 식사로 오트밀에 요구르트를 섞어 먹고, 영양 보충을 위해 따뜻한 우유 한 잔을 마신다. 그는 채식주의자가 아니기 때문에, 더 많은 에너지가 필요할 때면 가끔씩 점심으로 시리얼과 함께 닭고기를 조금 먹기도 합니다. 저녁에는 현미와 통곡물을 먹습니다. 그는 또한 몸에 수분을 공급하기 위해 매일 과일 주스를 마신다.

30년 동안 차가운 물이 나오지 않았습니다

앤디 라우는 지난 30년 동안 얼음처럼 차가운 물이나 너무 뜨거운 물을 마신 적이 없으며, 오직 따뜻한 물만 마셨다고 말했습니다. 기온이 30도가 넘더라도 이 배우는 따뜻한 커피와 밀크티를 즐겨 마신다. 그에 따르면, 이런 습관은 혈액 순환을 돕고 노화를 늦춰준다고 합니다.

전문가에 따르면, 더운 날에 차가운 물을 많이 마시면 체내에 점액이 생성되고, 면역 체계가 약화되며, 지방이 축적될 수 있습니다.

중산대학 부속병원의 린 롱지 박사에 따르면, 얼음물을 마시면 손과 발이 차가워지고, 혈관이 수축되어 혈액 순환이 감소하고 심부전 위험이 높아질 수 있습니다.

앤디 라우는 규칙적인 식사 습관 외에도 종종 집에서 운동을 합니다. 촬영 중 여가 시간에는 그는 현장에 있는 장비를 이용해 웨이트 트레이닝을 하곤 했습니다. 그는 공연 전에도 달리고 연습할 시간을 가졌다.

앤디 라우는 엄격한 규율과 자기 수양 덕분에 항상 균형 잡힌 몸매를 유지합니다.

Thuc Linh ( Min News 에 따르면)

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