가수 마일리 사이러스가 몸매와 날씬한 허리를 유지하는 방법

미국의 가수 마일리 사이러스는 필라테스를 좋아하며, 몸매를 단련하기 위해 하루에 15~20분씩 연습합니다.

가수 마일리 사이러스는 31세의 나이에 그래미 어워드에서 공연하며 날씬한 몸매와 탄력 있는 몸매로 관객과 다른 아티스트들을 놀라게 했습니다. 이 공연은 행사에서 가장 기억에 남고 화제가 된 순간 중 하나가 되었습니다. 마일리가 몸매를 유지하는 방법과 그녀의 식단, 운동 요법이 뜨거운 토론 주제가 되고 있다.

소식통에 따르면 그녀는 고강도 운동을 좋아하는데, 이는 전 남편 리암 헴스워스와 결혼한 이후 생긴 습관이라고 합니다. 하지만 그녀가 매일 하는 운동은 훨씬 쉽습니다. 마일리는 필라테스의 열렬한 팬입니다. 그녀는 적어도 2013년부터 이 운동을 해왔고, 심지어 집에 필라테스만을 위한 별도의 방을 만들기도 했습니다.

100년 전 조셉 필라테스 강사가 창안한 이래로 필라테스는 전신 운동으로 널리 인기를 얻었으며, 특히 핵심 근력, 유연성을 강화하고 마음을 진정시키는 데 중점을 둔 저강도 운동을 선호하는 여성들 사이에서 인기가 높습니다.

가수 마일리 사이러스가 그래미 어워드에서 공연을 펼치고 있다. 사진: 사람들

2020년 3월, 첫 번째 코로나19 봉쇄 기간 동안 마일리는 트레이너인 사울 초자와 함께 짧은 필라테스 세션을 라이브 스트리밍했습니다. 그는 마일리와 그녀의 팬들에게 5가지 핵심 강화 및 다리 스트레칭 운동을 안내했습니다. 다른 운동으로는 다리 차기, 다리 들어올리기, 다리 교차 프레스, 엉덩이 들어올리기 등이 있습니다. 트레이너 초자는 초보자는 각 세트를 약 3회 반복한 후 점차 12회까지 늘릴 수 있다고 말합니다.

마일리의 전 트레이너는 그녀가 일주일에 대부분 30분 동안 운동하는데, 다리와 엉덩이에 집중한 후 복근 운동을 한다고 말했습니다. 하지만 리엄과 이혼한 후 마일리는 운동 시간을 몇 시간으로 줄였습니다.

"휴식을 취하고, 긴장을 풀고, 따뜻한 음식과 좋아하는 단 음식을 즐기세요. 하루에 15분에서 20분 정도만 운동해도 아무것도 하지 않는 것보다 낫습니다. 운동은 자신에게 사랑을 표현하는 중요한 방법입니다."라고 마일리는 말했습니다.

마일리는 필라테스 외에도 수년간 명상을 실천해 왔습니다. 2016년 9월, 그녀는 The Tonight Show에서 아쉬탕가 방식에 대해 이야기했습니다. 이것은 호흡으로 연결된 일련의 자세로 구성된 고급 요가 수련으로, 높은 수준의 체력, 유연성, 지구력이 필요합니다.

마일리 사이러스는 10대 시절 디즈니 채널의 '한나 몬타나' 역을 맡으며 명성을 얻었습니다. 미국의 가수로, 2008년과 2014년에 타임지가 선정한 가장 영향력 있는 100인에 이름을 올렸습니다. 그녀의 유명한 노래로는 When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball, Malibu 등이 있습니다.

세계 최대 규모의 음악 시상식인 그래미 2024에서 마일리 사이러스는 주요 부문에서 6개 부문에 후보로 오르며 주목을 받았습니다. 이 가수는 히트곡 Flowers로 최우수 팝 솔로상과 올해의 레코드상이라는 두 개의 상을 수상했습니다.

Thuc Linh ( NY Post 에 따르면)

소스 링크: https://vnexpress.net/cach-ca-si-miley-cyrus-giu-dang-dep-eo-thon-4710890.html