잦은 경련은 건강에 해롭습니까?

신체 상태가 좋지 않거나, 과로하거나, 운동 전 스트레칭을 하지 않으면 운동 중 경련 위험이 커집니다. 또한, 탈수와 전해질 불균형도 경련의 흔한 원인입니다. 건강 웹사이트 Verywell Health (USA)에 따르면, 칼륨, 마그네슘, 칼슘과 같은 전해질은 근육 기능에 중요한 역할을 하기 때문입니다.

특히 스트레칭과 워밍업을 제대로 하지 않고 운동하면 근육 경련이 발생할 가능성이 높습니다.

특히 운동선수의 경우 경련이 생기면 경련이 재발하는 것을 예방하고 위험을 줄이기 위한 조치를 취해야 합니다. 약간의 경련은 건강에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 하지만 몸을 제대로 관리하지 않고 경련이 반복적으로 재발하게 되면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

다리 경련과 같은 근육 경련이 잦으면 수면에 상당한 영향을 미칩니다. 이러한 통제되지 않는 근육 경련은 때때로 심한 통증을 유발하며, 환자는 한밤중에 깨어날 수도 있습니다. 장기간 또는 자주 사용하면 수면 부족 등의 수면 문제가 발생할 수 있습니다.

수면 부족은 신체의 염증을 증가시키는 등 많은 부정적인 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이런 상태는 염증성 질환, 특히 관절염과 같은 만성 질환을 악화시킵니다. 따라서 잦은 경련을 제대로 관리하지 않으면 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

근육 경련이 자주 발생하면 수면이 방해받을 뿐만 아니라 삶의 질이 저하될 수도 있습니다. 종아리 경련은 특히 노인의 경우 종종 불편하며 일상 활동에 영향을 미칩니다.

더욱이, 근육 경련이 잦으면 부상 위험도 높아집니다. 갑작스럽고 고통스러운 근육 수축은 넘어짐이나 다른 사고로 이어질 수 있으며, 특히 노인의 경우 그렇습니다.

규칙적으로 운동하는 사람들에게 근육 경련은 그들이 과도한 훈련을 받고 있으며 근육이 매우 피곤한 상태라는 경고 신호입니다. 계속해서 연습하면 부상으로 이어질 수 있습니다.

경련을 예방하려면 휴식, 수분 공급, 전해질 보충이 필수적입니다. Verywell Health 에 따르면, 특히 근육 손상으로 인한 경련의 경우, 사람들은 염증을 줄이고 통증을 완화하기 위해 이부프로펜과 같은 일반 의약품을 복용할 수 있습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/bi-chuot-rut-nhieu-co-gay-hai-cho-suc-khoe-185240117152003008.htm