저는 첫 아이를 임신 중이고 건강을 개선하기 위해 파인애플 등의 과일을 먹는 것을 좋아합니다.
하지만 많은 사람들은 임신부는 파인애플을 먹으면 유산을 일으킬 수 있으므로 먹지 말아야 한다고 말합니다. 의사에게 알려 주세요. (타오푸옹, 빈즈엉)
회신하다:
파인애플은 인기 있는 열대 과일로, 첫맛은 신맛이고 뒷맛은 달콤합니다. 파인애플은 준비하기 쉽고 디저트, 메인 요리, 주스, 칵테일 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.
파인애플의 영양 성분은 매우 다양합니다. 평균적으로 파인애플 100g에는 물 86g, 설탕 11.4g, 섬유질 1.4g, 단백질 0.5g, 지방 0.1g이 함유되어 있으며, 신체에 60칼로리를 공급합니다.
파인애플에는 비타민 C, B1, B2, B3, B4(콜린), B9(엽산)이 다량 함유되어 있으며, 구리, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 인 등의 미네랄도 함유되어 있습니다. 특히, 이 과일에는 브로멜라인이라는 효소가 들어 있습니다. 이 효소는 단백질을 효과적으로 분해하고, 소화를 돕고, 임신 중에 복부 팽창과 소화불량을 예방합니다.
질문에 대한 답변입니다. 임산부는 파인애플을 먹을 수 있지만 올바르게 먹어야 하며, 껍질을 벗기고 하루에 220g 이상의 파인애플을 먹어서는 안 되며, 여러 날 동안 계속해서 파인애플을 먹어서는 안 됩니다. 임산부는 임신 초기 3개월 동안 파인애플 섭취를 제한해야 합니다.
그 이유는 하루에 25g 이상의 설탕(파인애플 220g 이상)을 섭취하면 임산부가 과체중, 비만, 당뇨, 고혈압에 걸릴 위험이 쉽게 높아질 수 있기 때문입니다. 파인애플을 지속적으로 섭취하면 임산부의 자궁 퇴행이 유발되어 조산 및 유산의 위험이 커지며, 특히 임신 첫 3개월 동안 위험이 커집니다. 어머니의 자궁을 수축시키는 주요 물질은 브로멜라인입니다. 이 효소는 파인애플 핵심에 풍부하게 들어 있습니다. 따라서 엄마들은 파인애플을 먹을 때 건강 안전을 위해 꼭 껍질을 벗겨 먹어야 합니다.
2, 3분기에 들어서면 엄마들은 파인애플을 적당히(하루 220g 미만) 먹을 수 있고, 제대로 먹되(핵은 제거하고) 일주일에 1~2회만 먹어야 합니다.
파인애플을 적절히 섭취하면 임산부의 몸에 항염, 항혈전, 면역 강화, 항염, 상처 치유, 소화 시스템 개선 등 많은 건강상의 이점을 가져다 줄 수 있습니다. 하지만 임산부마다 건강 상태, 질병, 태아가 다르므로, 산모는 가장 과학적인 식단을 위해 영양 검진과 미량 영양소 검사를 받아야 합니다.
마스터, 닥터 응웬 안 두이 퉁
뉴트리홈 영양클리닉 시스템
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