Z세대 동료 압력: 디지털 세계에서 자신감을 갖는 방법

디지털 시대의 가장 큰 과제는 동료의 압력입니다. Z세대는 자신의 가치관을 인식하고 불필요한 비교를 피해야 합니다.

Áp lực đồng trang lứa của Gen Z: Làm sao tự tin trong thế giới số - Ảnh 1. — 모든 성공은 노력과 자신감에서 비롯됩니다 - 일러스트: Q.D

많은 Z세대는 동료들과 비교했을 때 자신이 열등하고 다른 사람들만큼 훌륭하지 못하다고 항상 생각합니다. 결과적으로 압박감과 스트레스를 받게 되고, 스스로에게 안겨주는 부정적인 감정에서 벗어날 수 없게 됩니다.

많은 젊은이들이 다른 사람의 성공을 척도로 여기다가 우연히 자신의 목표와 가치를 잊어버립니다.

동료의 압력, 어디를 봐도 재능 있는 사람들이 보입니다.

직권 합격하고 매년 장학금을 받았지만, 토찐(다낭 손트라 군 4학년)은 자신의 학업적 성취에 결코 만족하지 않았습니다.

그녀는 이렇게 말했다: "저희 반 친구들은 슈퍼히어로 같아요. 공부하고 아르바이트도 하지만 항상 거의 완벽한 점수를 받아요. 그러는 동안 저는 공부만 하고 잘하지 못해요. 특히 올해는 졸업하려면 IELTS 시험에 합격해야 해요. 생각할수록 제가 무능하고 쓸모없다는 생각이 들어요."

Khanh An(25세, 하노이, Cau Giay 지구의 영업 직원)은 "가끔 제 능력을 의심합니다. 제 나이 또래의 사람들이 왜 그렇게 일찍 성공하는지 이해할 수 없습니다. 어떤 사람들은 시장에 가는 것처럼 해외로 나가고, 어떤 사람들은 감독이 되고, 어떤 사람들은 고향으로 돈을 가져와 부모님을 위해 큰 집을 짓습니다. 심지어 제 친한 친구들의 연애 생활도 저보다 훨씬 운이 좋습니다. 그들은 영화에서처럼 로맨틱하게 청혼을 받았고, 꿈같은 곳으로 여행을 떠났습니다..."라고 털어놓았습니다.

동료의 압력 때문에 서둘러 비교하지 마세요.

동료 압력은 자신이나 다른 사람이 외모, 능력, 성적, 지위 등의 측면에서 자신을 다른 사람과 비교할 때 받는 심리적 압력의 한 형태입니다. 이는 압박감과 슬픔, 우울감을 불러일으킵니다. 소셜 네트워크가 급속도로 성장하고 있는 디지털 세계에서는 이런 현상이 더욱 심각해집니다.

소셜 네트워크를 서핑하다 보면 많은 사람이 자신을 다른 사람과 비교하는 악순환에 빠지게 됩니다. 늘 다른 사람을 쳐다보고, 다른 사람에 대해 이야기하고, 자신을 무시하게 되는 것입니다. 자신의 강점과 약점을 아직 파악하지 못한 채 다른 더 성공적인 사람들과 자신을 빠르게 비교하게 되면 불안과 압박감을 느끼기 쉽습니다.

만약 당신이 계속해서 다른 사람의 성공을 쫓는다면, 그것은 불면증, 불안, 초조함으로 이어질 것입니다... 그러면 당신은 당신이 살고 일하는 곳에 적합하지 않다고 느낄 것입니다. 무의식적으로 행동을 바꾸고, 하고 싶지 않은 일을 하고, 궁극적으로 자존감을 낮추는 것...

Z세대의 많은 사람들이 실망과 불안정을 경험하는 이유는 자신의 욕망을 충족시키고 자신의 능력을 증명하고 싶지만, 자신이 누구인지, 무엇을 해야 할지 아직 결정하지 못했기 때문입니다. 때로는 자신의 능력을 넘어서는 너무 큰 목표를 설정하기도 합니다. 또는 가족으로부터 너무 많은 기대를 받고 있어서 의도치 않게 압박감을 받는 경우도 있습니다.

이러한 압력의 긍정적인 측면은 넛지(넛지)와 같을 것입니다. 하지만 동료의 압력을 긍정적으로 보지 않으면 많은 갈등이 생길 것입니다.