심장마비를 쉽게 유발할 수 있는 5가지 습관

심장마비는 전 세계적으로 사망의 주요 원인 중 하나이며, 종종 갑자기 발생합니다. 하지만 심장마비는 자연적으로 발생하는 것이 아니라 시간이 지남에 따라 여러 요인이 축적되어 발생하는 결과입니다.

나쁜 지방을 많이 섭취하고, 앉아서만 생활하고, 술을 많이 마시고, 흡연하는 것...은 심장마비를 일으키는 요인입니다. 하지만 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 겉보기에 무해한 일부 습관도 이 위험한 질병을 활성화하는 데 기여할 수 있습니다.

고혈압, 당뇨병, 콜레스테롤 수치에 대한 약물 복용을 중단하면 심장마비 위험이 높아집니다.

심장마비 위험을 증가시키는 예상치 못한 습관은 다음과 같습니다.

약 복용을 중단하세요

많은 사람들이 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤 수치를 조절하기 위해 정기적으로 약을 복용하고 있습니다. 약을 먹지 않으면 이러한 증상이 통제 불능 상태가 되어 심장마비 위험이 커질 수 있습니다.

환자가 약물 복용에 관한 의사의 지시를 엄격히 따르는 것이 가장 좋습니다. 의사와 상의 없이 약물 복용을 중단하거나 변경하지 마십시오.

카페인이 너무 많아요

적당량의 카페인 섭취는 안전하고 건강에 도움이 됩니다. 그러나 너무 많이 복용하면 심계항진, 고혈압이 발생할 수 있으며, 특히 기존에 심장병이 있는 사람의 경우 심장마비 위험이 높아질 수 있습니다.

이런 증상을 피하기 위해 전문가들은 카페인 섭취량을 하루 400mg(커피 4잔에 해당) 이하로 제한할 것을 권장합니다. 사람들이 명심해야 할 한 가지는 카페인이 커피뿐만 아니라 차, 에너지 드링크, 초콜릿, 일부 약물에도 들어 있다는 것입니다.

물을 덜 마시세요

물을 너무 적게 마시면 탈수 증상이 나타나 혈액량이 감소하고, 심박수가 늘어나며, 심장에 부담을 주게 됩니다. 이로 인해 심장마비 위험이 높아지는데, 특히 노령자와 기존 심장병이 있는 사람의 경우 위험이 커집니다. 이러한 위험을 피하려면 충분한 물을 마시는 것이 가장 좋습니다.

너무 많이 먹다

너무 많은 음식, 특히 칼로리가 높고 건강에 해로운 지방과 소금이 많은 음식을 섭취하면 혈압과 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 과도한 칼로리는 지방으로 축적되어 심장에 압력을 가해 심장마비로 쉽게 이어집니다.

갑작스러운 고강도 운동은 심장마비로 이어질 수 있습니다.

적절한 워밍업 없이 갑자기 고강도 운동을 하면 심장에 과도한 부담을 주게 되며, 특히 규칙적으로 운동하지 않는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 이런 상태는 부정맥이나 심장마비로 이어질 수 있습니다.

그러므로 모든 사람은 운동이나 훈련을 하기 전에 철저히 워밍업을 해야 합니다. Healthline 에 따르면, 워밍업 운동은 가볍게 시작하여 점차 강도를 높여야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm