호박씨의 놀라운 건강상의 이점 5가지

건강 사이트 WebMD 에 따르면, 호박씨앗에는 오메가-3 지방산과 마그네슘과 같은 영양소와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

호박씨앗은 크기는 작지만 영양소가 풍부하여 건강을 생각하는 사람들에게 인기 있는 선택입니다.

호박씨앗에는 단백질, 불포화지방산, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 심장병, 당뇨병, 암 등 만성질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

호박씨앗의 놀라운 건강상 효능은 다음과 같습니다.

심장병, 당뇨병 예방

호박씨앗이 심장 건강에 좋은 이유는 주로 건강에 좋은 지방, 항산화제, 마그네슘, 아연이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 인디아 TV 뉴스에 따르면, 마그네슘은 혈압과 혈당을 조절하는 데 도움이 되고, 호박씨에 함유된 섬유질은 콜레스테롤을 낮추고 심장을 보호하는 데 도움이 됩니다.

항암

실험실 연구에 따르면 호박씨앗은 유방암과 전립선암 세포의 성장을 막는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

호박씨앗에는 카로티노이드와 비타민 E와 같은 항산화제가 풍부하게 들어 있어 염증을 줄이고 세포를 유해한 자유 라디칼로부터 보호할 수 있습니다. 이는 심장병, 당뇨병, 암 등 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

전립선과 방광에 좋다

호박씨는 특히 남성에게 좋습니다. 연구 결과에 따르면 전립선 비대증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

호박씨앗에는 아연이 풍부하게 함유되어 있어 방광 건강을 돕고, 요로 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

호박씨앗은 남성의 생식력을 향상시킬 수 있습니다

수면을 잘 도와줍니다

호박씨앗에 들어있는 아미노산인 트립토판은 세로토닌으로 전환되고, 그 후 멜라토닌으로 전환됩니다. 멜라토닌은 수면 주기를 조절하는 데 도움이 되는 수면 촉진 호르몬입니다.

잠자리에 들기 전에 호박씨 한 줌과 과일 한 조각 등 탄수화물을 섭취하면 신체가 멜라토닌을 더 효율적으로 생성하는 데 도움이 되어 수면의 질이 향상됩니다.

남성 생식력 향상

WebMD 에 따르면, 연구에 따르면 불임 쥐에게 호박씨 추출물을 40일 동안 섭취하게 하면 정자를 생산하는 능력이 회복된다고 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi-185240615205224031.htm