តើការផឹកតែបៃតងរាល់ថ្ងៃមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
តែបៃតងគឺជាភេសជ្ជៈដែលមនុស្សជាច្រើនស្គាល់ និងចូលចិត្ត។ តែបៃតង បើផឹកត្រឹមត្រូវ និងក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ នឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ កាសែតសុខភាព & ជីវិតបានដកស្រង់សម្តីលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu Quoc Trung ចង្អុលបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់នៃតែបៃតងប្រសិនបើស្រវឹងត្រឹមត្រូវដូចខាងក្រោម៖
គាំទ្រការការពារជំងឺមហារីក
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅជុំវិញពិភពលោកបានធ្វើការស្រាវជ្រាវយ៉ាងទូលំទូលាយលើតែបៃតង ហើយបានរកឃើញថាប្រភេទតែនេះជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ បង្កើនភាពធន់នឹងមេរោគ លើសពីនេះ តែបៃតងអាចទប់ស្កាត់ឥទ្ធិពលនៃសារធាតុបង្កមហារីក។
នៅទីក្រុងសៀងហៃ (ប្រទេសចិន) ការសិក្សាស្រាវជ្រាវអំពីជំងឺមហារីកបំពង់អាហារ បានបង្ហាញថា ក្រុមដែលផឹកតែមានការថយចុះ ៥០% នៃជំងឺមហារីក បើធៀបនឹងក្រុមដែលមិនផឹកតែ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏បានរកឃើញដែរថា ជនជាតិជប៉ុន ដោយសារទម្លាប់ផឹកតែយូររបស់ពួកគេ បានកម្រិតផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺ។ យោងតាមអ្នកនិពន្ធជនជាតិជប៉ុន តែបៃតងគួរតែស្រវឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការផឹកតែបៃតងក្នុងរដូវក្តៅជួយការពារជំងឺមហារីកស្បែក។
ការថយចុះអត្រានៃជំងឺ myocardial infarction
ការសិក្សាមួយនៅប្រទេសហូឡង់បានរកឃើញថាក្រុមដែលផឹកតែបៃតងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង និងកាត់បន្ថយអត្រានៃការគាំងបេះដូង។
ការផឹកតែបៃតងបានត្រឹមត្រូវនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។
មជ្ឈមណ្ឌលនេះក៏បានបញ្ជាក់ដែរថា ដោយសារទំនៀមទម្លាប់ផឹកតែជាយូរមកហើយ ជនជាតិជប៉ុនត្រូវបានការពារពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកតែជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ក្នុងឈាមនឹងថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។
ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា តែបៃតងមានសារធាតុប្រឆាំងបាក់តេរី ប្រឆាំងនឹងការរលាក បំបាត់ការឈឺចាប់ រំញោចសរសៃប្រសាទ បញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម បញ្ចុះទឹកនោម និងឥទ្ធិពលអនាម័យមាត់។
តើខ្ញុំគួរផឹកតែបៃតងប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?
អត្ថបទនៅលើគេហទំព័រមន្ទីរពេទ្យទូទៅ Medlatec មានការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តពី BSCKI ។ ឌួង ង៉ុកវ៉ាន់ថា តែបៃតងល្អ ប៉ុន្តែត្រូវប្រើឱ្យត្រឹមត្រូវ។ អ្នកត្រូវផឹកតែបៃតង 100-200ml ក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដាច់ខាតកុំពិសាតែបៃតងពេញមួយយប់ ព្រោះវាងាយនឹងផលិតសារធាតុមិនផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់គួរទទួលទានវា ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ២ ម៉ោងក្រោយញ៉ាំអាហារ ដោយស្ងោរតែ ៣ ក្រាមជាមួយទឹក ១៥០ មីលីលីត្រ។ អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាបគួរតែផឹកតែបៃតង 400ml មុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។
តើតែបៃតងគួរផឹកក្តៅ ឬត្រជាក់?
កាសែត Health & Life បានដកស្រង់សម្តីលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu Quoc Trung ថា យោងទៅតាមឱសថបូព៌ា ទឹកតែបៃតងមានជាតិត្រជាក់ក្នុងធម្មជាតិ ដូច្នេះមិនគួរប្រើត្រជាក់ទេព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យត្រជាក់ខ្លាំងពេក ហើយមានក្លិនស្អុយ ដូច្នេះគួរផឹកក្តៅ។ នៅកន្លែងខ្លះ មនុស្សមានទម្លាប់ផឹកតែក្តៅ ហើយក៏បន្ថែមខ្ញីស្រស់មួយចំណិតទៅក្នុងតែ។
អ្នកមិនគួរផឹកតែបៃតងជំនួសទឹកទេ កុំពិសាតែបៃតងដែលបានបង្កាត់ពេញមួយយប់ និងកុំផឹកតែពេលពោះទទេព្រោះវាធ្វើឱ្យឈឺក្រពះ។ កុំប្រើតែបៃតងដើម្បីលេបថ្នាំ កុំផឹកភ្លាមៗក្រោយអាហារព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិដែកពីអាហារទៅក្នុងរាងកាយ បង្កើនហានិភ័យនៃភាពស្លេកស្លាំង។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកតែគឺ 60 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារ។ កុំផឹកបន្ទាប់ពីម៉ោង 6 ល្ងាចធ្វើឱ្យគេងមិនលក់។
ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-co-tac-dung-gi-ar906524.html
Kommentar (0)