តើការផឹកតែស្រស់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់សុខភាព?
តែស្រស់គឺជាភេសជ្ជៈដែលគេស្គាល់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ តែស្រស់ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាភេសជ្ជៈសុខភាព និងល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកផឹកវាក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ និងក្នុងវិធីត្រឹមត្រូវ។ ខាងក្រោមនេះជាព័ត៌មានដើម្បីឆ្លើយសំណួរថាតើការផឹកតែស្រស់មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់សុខភាព?
ផឹកតែស្រស់ជាប្រចាំជួយការពារមហារីក
អត្ថបទនៅលើគេហទំព័រមន្ទីរពេទ្យទូទៅ Medlatec មានការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តពី BSCKI ។ ឌួង ង៉ុកវ៉ាន់ បាននិយាយថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងតែស្រស់អាចជួយឱ្យរាងកាយប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី ដោយហេតុនេះជួយការពារកោសិកាពីការបំផ្លាញនៃដុំសាច់សាហាវ។
ការផឹកតែស្រស់ជាប្រចាំគឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការផឹកតែស្រស់បានត្រឹមត្រូវគឺល្អជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង ព្រោះតែស្រស់អាចកាត់បន្ថយបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងខ្លួន។
តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកតែស្រស់គឺជាកង្វល់របស់មនុស្សជាច្រើន។
ការពារការពុកធ្មេញ និងកាត់បន្ថយរង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក
ការសិក្សាបង្ហាញថា សារធាតុសកម្មនៅក្នុងស្លឹកតែបៃតងអាចជួយរារាំងការលូតលាស់របស់បាក់តេរី ដូច្នេះឱសថនេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងគ្រឿងផ្សំថ្នាំដុសធ្មេញ។ លើសពីនេះ ការផឹកតែស្រស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ នឹងជួយការពារការពុកធ្មេញ និងក្លិនមាត់មិនល្អ។
ជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការកំណត់ការរីកធំនៃសរសៃឈាមនៅក្រោមភ្នែក ទឹកតែស្រស់ក្លាយជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលរង្វង់ខ្មៅ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ បរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងតានីនក្នុងតែស្រស់ ក៏ជួយកាត់បន្ថយបរិមាណទឹកនៅក្នុងជាលិកា ដោយកាត់បន្ថយរង្វង់ខ្មៅ និងហើមជុំវិញភ្នែក។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល
តែស្រស់មិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយពង្រឹងមុខងារខួរក្បាលទៀតផង។ យោងតាមអ្នកជំនាញ ស្លឹកតែបៃតងមានសារធាតុសកម្មសំខាន់មួយហៅថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុរំញោច។ ខណៈពេលដែលមិនច្រើនដូចកាហ្វេ វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតប្រតិកម្មដោយមិនបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលទាក់ទងនឹងការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក។
លើសពីនេះ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីន មិនមែនជាសមាសធាតុជំនួយខួរក្បាលតែមួយគត់នៅក្នុងតែស្រស់នោះទេ។ វាក៏ផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូ L-theanine ដែលអាចបង្កើនសកម្មភាពបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និងមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ។ វាក៏បង្កើនការផលិត dopamine និងរលកអាល់ហ្វានៅក្នុងខួរក្បាលផងដែរ។
ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និង L-theanine ធ្វើការរួមគ្នា។ នេះមានន័យថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទាំងពីរអាចមានថាមពលជាពិសេសក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល។
ដោយសារតែវាមានផ្ទុក L-theanine និងបរិមាណកាហ្វេអ៊ីនតិចតួច តែស្រស់អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ស្រាល និងប្លែកជាងកាហ្វេ។ មនុស្សជាច្រើនបានរាយការណ៍ថាមានថាមពលមានស្ថេរភាពជាងមុន និងទទួលបានផលិតភាពច្រើនជាងនៅពេលដែលពួកគេផឹកតែស្រស់ បើធៀបនឹងការផឹកកាហ្វេ។
ការផឹកតែស្រស់បានត្រឹមត្រូវនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនដល់រាងកាយ។
អ្វីដែលគួរកត់សម្គាល់នៅពេលផឹកតែស្រស់
កាសែត Thanh Nien បានដកស្រង់សម្តីវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស Huynh Tan Vu សាស្ត្រាចារ្យនៃនាយកដ្ឋានឱសថបុរាណ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថ ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា ទោះបីជាតែស្រស់ល្អសម្រាប់សុខភាពក៏ដោយ ប៉ុន្តែនៅពេលផឹកវាអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចខាងក្រោមដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុត។
គួរផឹកតែស្រស់ក្តៅ
បើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត វូ ទឹកតែស្រស់ត្រជាក់ ដូច្នេះមិនគួរប្រើត្រជាក់ទេ ព្រោះត្រជាក់ពេកនឹងធ្វើឱ្យមានក្លិនមាត់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សគួរផឹកវាក្តៅ។
កុំផឹកតែស្រស់ពេលឃ្លាន និងពេលយប់ ។
វេជ្ជបណ្ឌិត វូ បាននិយាយថា តែស្រស់មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន ដែលអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ ចង្អោរ និងឈឺក្បាលស្រាល ប្រសិនបើទទួលទាននៅពេលពោះទទេ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែស្រស់មានមុខងាររំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ដើម្បីបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងសកម្មភាពខួរក្បាល។
ដូច្នេះការផឹកតែស្រស់នៅពេលល្ងាចអាចបណ្តាលឱ្យពិបាកគេង និងគេងមិនលក់។ អ្នកគួរតែផឹកតែស្រស់នៅពេលព្រឹក ដើម្បីរក្សាស្មារតីរបស់អ្នកឱ្យដាស់តឿន និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ និងការសិក្សា។
កុំផឹកតែស្រស់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
យោងទៅតាមអ្នកជំនាញ អ្នកមិនគួរពិសាតែស្រស់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារនោះទេ ព្រោះតែស្រស់មានផ្ទុកសារធាតុ tannin ។ សារធាតុនេះអាចកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិដែក និងសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងអាហារ។
កុំប្រើតែស្រស់សម្រាប់អ្នកដែលប្រើថ្នាំរំលាយកំណកឈាម។
វេជ្ជបណ្ឌិត Vu ពន្យល់ថា តែស្រស់មានផ្ទុកសារធាតុ tannin ដែលជាសារធាតុសកម្មដែលជួយបញ្ឈប់ការរាគ ដូច្នេះអ្នកដែលទល់លាមកគួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់របស់វា។ អ្នកដែលលេបថ្នាំបញ្ចុះឈាមមិនគួរផឹកតែបៃតងស្រស់ទេ ព្រោះតែបៃតងមានវីតាមីន K ដែលបង្កើនសមត្ថភាពកកឈាម។
ក្រៅពីមនុស្សខាងលើ អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម មានប្រវត្តិគេងមិនលក់ ឬជំងឺសរសៃប្រសាទ ក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ មិនត្រូវផឹកតែស្រស់ច្រើនពេកទេ ព្រោះវាអាចរំញោចសរសៃប្រសាទ បង្កើនចង្វាក់បេះដូង និងបង្កើនសម្ពាធឈាម។
ខាងលើនេះគឺជាព័ត៌មានពន្យល់ពីសំណួរថាតើការផឹកតែស្រស់មានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាចំពោះសុខភាព។ ទោះបីជាតែស្រស់នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនក៏ដោយ ក៏វាត្រូវតែប្រើឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងក្នុងកម្រិតមធ្យមដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុត។
ប្រភព
Kommentar (0)