Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អាកាសធាតុ​ក្តៅ​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​រមួលក្រពើ​បាន​យ៉ាង​ងាយ តើ​ត្រូវធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ការពារ​?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên30/05/2023


ការរមួលក្រពើកើតឡើងនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ធ្វើការ ឬធ្វើសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ស្ថានភាពរមួលក្រពើនេះ ភាគច្រើនបណ្តាលមកពីរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីត។

Trời nắng nóng dễ gây chuột rút: làm gì để phòng tránh ? - Ảnh 1.

ការ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ក្នុង​អាកាសធាតុ​ក្តៅ​អាច​នាំ​ឱ្យ​ក្តៅ​ក្រហាយ​យ៉ាង​ងាយ ។

ការក្តៅខ្លួនអាចជារោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺគ្រុនក្តៅ។ មិនត្រឹមតែអត្តពលិកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមនុស្សចាស់ កុមារ និងទារកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរមួលក្រពើជាងធម្មតា។

ការខះជាតិទឹកគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការរមួលក្រពើ។ កត្តាដែលធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងខ្សោះជាតិទឹកគឺ ផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ បែកញើសច្រើន សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ក្តៅខ្លួនខ្លាំង រាគ និងក្អួត។

ការរមួលក្រពើអាចស្ងប់ស្ងាត់រហូតដល់រោគសញ្ញាចាប់ផ្តើមធ្ងន់ធ្ងរ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ភាពទន់ខ្សោយ ឈឺសាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរ ស្បែកឡើងក្រហម និងក្តៅខ្លួនខ្លាំង។

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការក្តៅក្រហាយ យកល្អគួរតែបញ្ឈប់ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយនៅពេលដែលវាក្តៅនៅខាងក្រៅ ហើយរកកន្លែងត្រជាក់ និងមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ដើម្បីជៀសវាងការឡើងកំដៅ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ក្តៅ​ពេក ចូរ​យក​សំឡី​ត្រជាក់​មក​លាប​លើ​មុខ ក ឬ​ទ្រូង​។

រឿង​មួយ​ដែល​មិន​អាច​ខ្វះ​បាន​គឺ​ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់។ វាអាចជាទឹក ទឹកផ្លែឈើ ឬភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីតដែលមានជាតិសូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូម។ បើ​សិន​ជា​អ្នក​មាន​ការ​រមួល​ក្រពើ សូម​ម៉ាស្សា និង​ពង្រីក​សាច់ដុំ​យឺតៗ និង​ថ្នមៗ នេះ​បើ​យោង​តាម Healthline



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ការចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យនៃទីផ្សារភាពយន្តវៀតណាមនៅឆ្នាំ 2025
Phan Dinh Tung ចេញ​បទ​ថ្មី​មុន​ការ​ប្រគំ​តន្ត្រី 'Anh trai vu ngan cong gai'
ឆ្នាំទេសចរណ៍ជាតិ Hue - 2025 ជាមួយប្រធានបទ "Hue - រាជធានីបុរាណ - ឱកាសថ្មី"
កងទ័ព​ប្តេជ្ញា​អនុវត្ត​ក្បួនដង្ហែ 'ស្មើៗគ្នា ល្អបំផុត ស្អាតបំផុត'

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល