ការរមួលក្រពើកើតឡើងនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ធ្វើការ ឬធ្វើសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ស្ថានភាពរមួលក្រពើនេះ ភាគច្រើនបណ្តាលមកពីរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីត។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងអាកាសធាតុក្តៅអាចនាំឱ្យក្តៅក្រហាយយ៉ាងងាយ ។
ការក្តៅខ្លួនអាចជារោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺគ្រុនក្តៅ។ មិនត្រឹមតែអត្តពលិកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមនុស្សចាស់ កុមារ និងទារកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរមួលក្រពើជាងធម្មតា។
ការខះជាតិទឹកគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការរមួលក្រពើ។ កត្តាដែលធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងខ្សោះជាតិទឹកគឺ ផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ បែកញើសច្រើន សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ក្តៅខ្លួនខ្លាំង រាគ និងក្អួត។
ការរមួលក្រពើអាចស្ងប់ស្ងាត់រហូតដល់រោគសញ្ញាចាប់ផ្តើមធ្ងន់ធ្ងរ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ភាពទន់ខ្សោយ ឈឺសាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរ ស្បែកឡើងក្រហម និងក្តៅខ្លួនខ្លាំង។
ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការក្តៅក្រហាយ យកល្អគួរតែបញ្ឈប់ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយនៅពេលដែលវាក្តៅនៅខាងក្រៅ ហើយរកកន្លែងត្រជាក់ និងមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ដើម្បីជៀសវាងការឡើងកំដៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ក្តៅពេក ចូរយកសំឡីត្រជាក់មកលាបលើមុខ ក ឬទ្រូង។
រឿងមួយដែលមិនអាចខ្វះបានគឺការទទួលទានទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ វាអាចជាទឹក ទឹកផ្លែឈើ ឬភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីតដែលមានជាតិសូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូម។ បើសិនជាអ្នកមានការរមួលក្រពើ សូមម៉ាស្សា និងពង្រីកសាច់ដុំយឺតៗ និងថ្នមៗ នេះបើយោងតាម Healthline ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)