ទម្លាប់ជួយយុវជនឱ្យជៀសឆ្ងាយពីជំងឺបេះដូង

ជំងឺបេះដូងគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់របស់ពិភពលោក និងជាហានិភ័យសុខភាពពិតប្រាកដ។ សម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុ 30 ឆ្នាំ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវអាចជួយការពារជំងឺបេះដូង។

រយៈពេលពី 30 ទៅ 39 ឆ្នាំគឺជាពេលវេលាដែលមនុស្សជាច្រើនផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍអាជីពរបស់ពួកគេ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេ ឬចាប់ផ្តើមគ្រួសារ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA) បានឱ្យដឹងថា សម្ពាធទាំងនេះធ្វើឱ្យពួកគេងាយនឹងធ្វេសប្រហែសសុខភាពរបស់ពួកគេ និងមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

Thói quen giúp người trẻ tránh xa bệnh tim- Ảnh 1. — . អត្ថប្រយោជន៍ដំបូងនៃការឡើងជណ្តើរគឺដើម្បីបង្កើនកម្លាំងនិងភាពបត់បែននៃក្រុមសាច់ដុំជើង។

សម្ពាធនិងភាពតានតឹងក្នុងជីវិតប៉ះពាល់ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ កត្តាទាំងនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលផឹកស្រាច្រើន ជក់បារី ឬមានរបបអាហារមិនល្អ។ ផលវិបាកនៃរឿងទាំងនេះគឺជំងឺបេះដូងកាន់តែក្មេងជាងមុន សូម្បីតែលេចចេញក្នុងវ័យ ២០ ឬ ៣០ ឆ្នាំក៏ដោយ។

ការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចជួយមនុស្សវ័យក្មេងឱ្យជៀសឆ្ងាយពីជំងឺបេះដូង។ សម្រាប់អ្នកដែលរវល់ខ្លាំងក្នុងការហាត់ប្រាណ ការឡើងជណ្តើរគឺជាវិធីល្អដើម្បីពង្រឹងសុខភាព និងការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Atherosclerosis បានរកឃើញថាការឡើងជណ្តើរ 50 ក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការកកឈាម និងការគាំងបេះដូងរហូតដល់ 20% ។

សម្រាប់យុវវ័យដែលមមាញឹក ការឡើងជណ្តើរនៅកន្លែងធ្វើការ សាលារៀន ឬអគារការិយាល័យ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ពួកគេមិនចំណាយពេលច្រើនទេ ប៉ុន្តែនៅតែអាចកែលម្អ និងរក្សាសុខភាពបានទៀងទាត់។

ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការឡើងជណ្តើរមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។ អត្ថប្រយោជន៍ទីមួយគឺការបង្កើនកម្លាំងនិងភាពបត់បែននៃក្រុមសាច់ដុំជើង។ នៅពេលឡើងជណ្តើរ ចង្វាក់បេះដូង និងការដកដង្ហើមកើនឡើង ដោយហេតុនេះជួយសម្រួលដល់ចរន្តឈាម និងមុខងារផ្លូវដង្ហើម។ បើរក្សាបានទៀងទាត់ ការឡើងជណ្តើរក៏ជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី គ្រប់គ្រងទម្ងន់ កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម នេះបើយោងតាម Verywell Health។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/thoi-quen-giup-nguoi-tre-tranh-xa-benh-tim-185250109133019594.htm