តើអ្វីបណ្តាលឱ្យហើមពោះនៅពេលព្រឹក?

ការការពារការហើមពោះ និងហើមពោះនឹងអាស្រ័យលើកត្តាជាក់លាក់ដែលបណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺនេះ។ ប្រសិនបើការហើមពោះ និងហើមពោះមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ វាអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាពោះវៀន ហើយអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។

Thức dậy thấy chướng bụng vào buổi sáng là do đâu?- Ảnh 1. — ការហើមពោះនៅពេលព្រឹកអាចបណ្តាលមកពីផលប៉ះពាល់នៃអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងផឹកកាលពីយប់មុន។

ករណីភាគច្រើននៃការហើមពោះមានលក្ខណៈស្លូតបូត។ ភ្ញាក់ពីគេងពេលព្រឹកមានអារម្មណ៍ថាហើមពោះ និងមានជាតិខ្លាញ់អាចបណ្ដាលមកពីបញ្ហាដូចខាងក្រោម៖

របៀបញ៉ាំ

ការហើមពោះម្តងម្កាល និងហើមពោះនៅពេលព្រឹកគឺមិនមានអ្វីគួរព្រួយបារម្ភនោះទេ ជាពិសេសអំឡុងពេលបុណ្យទាន។ មូលហេតុគឺច្រើនតែមកពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងផឹកកាលពីយប់មុន។ អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ ដូចជាសណ្តែក បន្លែបៃតង ស្ពៃក្តោប ឬខ្លាញ់ នឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការហើមពោះ។

លើសពីនេះ មូលហេតុក៏អាចមកពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់យើងផងដែរ។ អ្នកដែលលេបខ្យល់ច្រើនពេលទំពារ ឬផឹកនឹងនាំខ្យល់ចូលទៅក្នុងពោះវៀនកាន់តែច្រើន ។ ការផឹកស្រា និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនក៏អាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះផងដែរ។

ដើម្បីជៀសវាងការហើមពោះនៅពេលព្រឹក មនុស្សគួរតែជៀសវាងការញ៉ាំច្រើននៅអាហារពេលល្ងាច និងអាហារពេលយប់ ជាពិសេសនៅពេលទទួលទានជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់។ លើសពីនេះ មនុស្សគួរតែញ៉ាំយឺតៗ ហើយទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីចៀសវាងការលេបខ្យល់។

រយៈពេល

ការមករដូវក៏អាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះពេលព្រឹកផងដែរ។ ការហើមពោះអំឡុងពេលមករដូវគឺជារោគសញ្ញាមួយនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។ ស្ត្រីអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញានេះប្រហែល 1 ទៅ 2 សប្តាហ៍មុនពេលមករដូវ។

បន្ថែមពីលើការហើមពោះពេលព្រឹក រោគសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀតរួមមាន មុន ឃ្លានអាហារ អស់កម្លាំង និងឈឺខ្នង។ ការហើមពោះគឺបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនមុនពេលមករដូវ ដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករក្សាទឹក និងអំបិលច្រើន។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ស្ត្រីរក្សាទឹកបានច្រើនបំផុតនៅថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវ។ ដូច្នេះហើយ អារម្មណ៍នៃការហើមពោះនឹងច្បាស់បំផុតនៅថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកថយចុះបន្តិចម្តងៗ។ ដើម្បីកំណត់ការហើមពោះអំឡុងពេលមករដូវ ស្ត្រីត្រូវកំណត់ការទទួលទានអំបិល និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីជួយបន្សុទ្ធរាងកាយ។ ស្រា និងស្រាបៀគឺជាវត្ថុដែលគួរចៀសវាង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងជួយកម្រិតឥទ្ធិពលនៃការហើមពោះក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ ។

ថ្នាំ

ថ្នាំនេះក៏មានសក្ដានុពលធ្វើឱ្យហើមពោះពេលព្រឹកជាផលរំខាននៃការរលាកក្រពះ។ ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាមួយចំនួនដូចជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយអាភៀន អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាហើមពោះ។ លើសពីនេះ ការហើមពោះពេលព្រឹកក៏អាចបណ្តាលមកពីថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា អាហារបំប៉ន ជាតិសរសៃ វីតាមីន អាស្ពីរីន និងថ្នាំបន្សាបជាតិអាស៊ីត។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាថ្នាំគឺជាមូលហេតុនៃការហើមពោះ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ និងឱសថការីរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយ។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំផ្សេង ស្នើឱ្យលេបវានៅពេលជាក់លាក់នៃថ្ងៃ ឬយកវាជាមួយអាហារ នេះបើយោងតាម Verywell Health ។

ប្រភពតំណ