ការគេងមិនលក់៖ និន្នាការកើនឡើងក្នុងចំណោមយុវវ័យ

ចំណាយលុយទិញដំណេក

មិន​ទាន់​មាន​អាយុ​៣០​ឆ្នាំ​ទេ អ្នកស្រី Tran Thuy Anh (អ្នក​រចនា​ក្រាហ្វិក​រស់​នៅ​ទីក្រុង​ហូជីមិញ) ជា​ញឹក​ញាប់​មាន​បញ្ហា​គេង​មិន​លក់​យូរ។ ធម្មជាតិនៃការងាររបស់នាង មានន័យថា កញ្ញា ធុយ អាញ់ អាចចេញពីកុំព្យូទ័រក្រោយម៉ោង 11 យប់ ជួនកាលសូម្បីតែធ្វើការរហូតដល់ព្រឹក។ ជាលទ្ធផល នាងមានបញ្ហាក្នុងការគេង ឆាប់ខឹង និងអស់កម្លាំង។ បន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់ឱសថ និងអាហារដែលមានមុខងារមិនជោគជ័យ អ្នកស្រី Thuy Anh ត្រូវងាកទៅរកថ្នាំ sedative។ ដោយស្តាប់ដំបូន្មានរបស់មិត្តភ័ក្តិ នាងបានចំណាយប្រាក់រាប់លានដុងលើការរៀនយោគៈ ទិញទៀនក្រអូប និងប្រេងសំខាន់ៗ និងចូលរៀនថ្នាក់ព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត។ ប៉ុន្តែ​ការ​គេង​លក់​បាន​ត្រឹម​តែ​ប្រហែល​មួយ​សប្តាហ៍​ប៉ុណ្ណោះ ហើយ​អ្វី​ៗ​ក៏​ត្រឡប់​មក​ដូច​ដើម​វិញ!

អ្នកជំងឺដេកមិនលក់នៅមន្ទីរពេទ្យយោធភូមិភាគ ១៧៥។រូបភាព៖ ផ្តល់ដោយមន្ទីរពេទ្យ

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ លោក Nguyen Bao Lam (អាយុ 33 ឆ្នាំ រស់នៅក្នុងសង្កាត់ Binh Thanh ទីក្រុងហូជីមិញ) បានប្រឈមមុខនឹងការគេងមិនលក់យូរបន្ទាប់ពីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់ជួបប្រទះបញ្ហា។ ការ​គេង​មិន​លក់​ពេល​យប់ និង​ការ​ងងុយគេង​ពេល​ថ្ងៃ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​សុខភាព​របស់​គាត់​ធ្លាក់​ចុះ​ខ្លាំង​ឡើង។ តាមរយៈការពិនិត្យ គ្រូពេទ្យបានរកឃើញថា ក្រៅពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត លោក បាវ ឡាំ ក៏ «ញៀន» លេង TikTok ឬ «ធ្វើបបរ» តាមទូរសព្ទជាច្រើនម៉ោងជារៀងរាល់យប់ ដែលធ្វើឲ្យលោកពិបាកដេកលក់។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thi Thu Ha ប្រធាននាយកដ្ឋានប្រឡង មន្ទីរពេទ្យស្រុក Binh Thanh (HCMC) ការគេងមិនលក់គឺជាជំងឺទូទៅមួយ។ ក្នុងខែមករា ឆ្នាំ 2025 តែមួយ មន្ទីរពេទ្យស្រុក Binh Thanh បានទទួលការសួរសុខទុក្ខជាង 1,500 ទាក់ទងនឹងបញ្ហានៃការគេង រួមទាំងមនុស្សចាស់ សិស្សានុសិស្ស និងសិស្សវិទ្យាល័យ។ បន្ទាប់ពីពិនិត្យរួច វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំអ្នកជំងឺឱ្យផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់រស់នៅ បង្កើតបរិយាកាសនៃការគេង និងទម្លាប់ដើម្បីទទួលបានការគេងប្រកបដោយគុណភាពខ្ពស់។ វេជ្ជបណ្ឌិត Thu Ha បាននិយាយថា "អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត ឬថ្នាំ។ មិនមែនគ្រប់ករណីទាំងអស់តម្រូវឱ្យមានវេជ្ជបញ្ជានោះទេ។

ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថានក្នុងទីក្រុងហូជីមិញ បានបង្ហាញថា សិស្សជាង 50% ទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ សិស្ស 70% គេងតិចជាង 7 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅប្រទេសវៀតណាម មនុស្សពេញវ័យប្រហែល 30% មានបញ្ហាដំណេក ដែលប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃជីវិត និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដូចជា ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធាត់ និងបាត់បង់ការចងចាំ។ ជំងឺនៃការគេងក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺផ្លូវដង្ហើម, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺ ENT ...

ក្នុងចំណោមនោះ ជំងឺស្ទះដង្ហើមពេលគេង (OSA) កើតឡើងក្នុងប្រហែល 30% នៃបុរស និង 15% នៃស្ត្រី ហើយអ្នកជំងឺភាគច្រើនមិនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលនោះទេ។ ការស្រមុកគឺជាសញ្ញាធម្មតានៃជម្ងឺនេះ រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដូចជារយៈពេលនៃការថយចុះនៃការដកដង្ហើម និងការដកដង្ហើមពេលគេង។ អ្នកជំងឺតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅពេលភ្ញាក់ពីគេង កាត់បន្ថយការផ្តោតអារម្មណ៍ ងងុយគេង ឈឺក្បាលនៅពេលថ្ងៃ... គួរឲ្យកត់សំគាល់ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ការដកដង្ហើមខ្លីៗ និងកាត់បន្ថយការដកដង្ហើមនៅពេលយប់នឹងធ្វើឱ្យមានកម្រិតអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាមទាប បង្កើនការរលាក និងកំណកឈាម និងបង្កើតជាកំណកឈាមដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ myocardial infarction ។

អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្របានវាយតម្លៃថា "ការគេងមិនលក់កំពុងក្លាយជាបញ្ហាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភមួយដោយសារតែភាពតានតឹងការងារ សម្ពាធសង្គម ការពឹងផ្អែកលើបច្ចេកវិទ្យា និងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកច្រើនពេក ដែលទំនងជាកើនឡើងក្នុងចំណោមកម្មករ និងសិស្សដែលមានភាពតានតឹង"។

សញ្ញានៃការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺជាច្រើន។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Ngoc Phuong Thu ប្រធានផ្នែកថ្នាំងងុយដេក មន្ទីរពេទ្យប្រជាជន 115 ការគេងមិនលក់មានមូលហេតុជាច្រើនរួមមានកត្តាហ្សែន អាយុចាស់ អ្នកដែលមានជំងឺខាងក្នុង ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួន និងជាពិសេសកត្តារបៀបរស់នៅ។

វេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ង៉ុកភឿងធូ វិភាគថា ទម្លាប់ដូចជាជក់បារី ផឹកស្រា ប្រើសារធាតុរំញោច ប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក ធ្វើការក្នុងបន្ទប់គេង ហាត់ប្រាណយប់ជ្រៅ... សុទ្ធតែប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ដំណេក។ ស្ថិតិបង្ហាញថា 75% នៃកុមារ និង 70% នៃមនុស្សពេញវ័យប្រើប្រាស់ឧបករណ៍បច្ចេកវិទ្យាមុនពេលចូលគេង។ នៅពេលប្រើឧបករណ៍បច្ចេកវិទ្យា អ្នកប្រើប្រាស់តែងតែមើលភាពយន្ត សារជាអក្សរជាដើម ធ្វើឱ្យខួរក្បាលមិនអាចស្ងប់ស្ងាត់ ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង។

សំឡេង និងពន្លឺពណ៌ខៀវរំខានដល់ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត និងប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនដទៃទៀតនៅក្នុងរាងកាយ។ លោកបណ្ឌិត Nguyen Ngoc Phuong Thu ព្រមានថា ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍បច្ចេកវិទ្យាច្រើនពេកមុនពេលចូលគេងអាចបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ការងារ គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយផលិតភាពការងារនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងទៀតផង។

ចែករំលែកមតិដូចគ្នា សាស្ត្រាចារ្យរង វេជ្ជបណ្ឌិត វេជ្ជបណ្ឌិត Le Khac Bao អនុប្រធានសមាគមថ្នាំងងុយគេងវៀតណាម បាននិយាយថា ទម្លាប់ "ចម្អិនបបរ" ជាមួយទូរស័ព្ទ និងមើលកុន ធ្វើឱ្យខួរក្បាលអនុវត្តទម្លាប់ផ្សេងទៀត នាំឱ្យពិបាកដេកលក់។ ជាលទ្ធផល អ្នកជំងឺទទួលរងនូវការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹង ការបាត់បង់ការចងចាំ ការវិនិច្ឆ័យយឺត ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ក្នុងករណីដែលកុមារមានបញ្ហាដំណេក វាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់ ការលូតលាស់យឺត។ល។ "ការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងធំក្នុងជីវិត។ បច្ចុប្បន្ននេះ ជំងឺនៃការគេងគឺជារឿងធម្មតា និងមានភាពចម្រុះ ប៉ុន្តែមិនបានទទួលការយកចិត្តទុកដាក់នោះទេ ហើយថែមទាំងត្រូវបានគេមើលរំលងទៀតផង"។

វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យអនុវត្តទម្លាប់នៃការគេងឱ្យទាន់ពេល និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជៀសវាងសារធាតុរំញោច បង្កើតកន្លែងគេងប្រកបដោយផាសុកភាព ស្ងប់ស្ងាត់ មានរបបអាហារសមរម្យ និងជៀសវាងការទទួលទានច្រើនពេកនៅពេលយប់។ ក្នុងករណីគេងមិនលក់លើសពី 3 ខែ ឬប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិត អ្នកជំងឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

ការដឹកជញ្ជូន

ប្រភព៖ https://www.sggp.org.vn/roi-loan-giac-ngu-xu-huong-gia-tang-o-nguoi-tre-post786412.html