អ្វីដែលមិននឹកស្មានដល់ដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

គ្មានការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

ព័ត៌មានពីវិទ្យាស្ថានមហារីកជាតិអាមេរិក និយាយថា ទោះបីជាភាពតានតឹងមិននាំឱ្យកើតមហារីកដោយផ្ទាល់ក៏ដោយ ក៏រាងកាយរបស់យើងឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងដូចជា ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ អាចនាំឱ្យកើតជំងឺមហារីក ប្រសិនបើមិនបានគ្រប់គ្រងទាន់ពេលនោះទេ នេះបើយោងតាមទស្សនាវដ្តី Best Life ។

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ការសិក្សាជាច្រើនក៏បានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងជំងឺមហារីកផងដែរ។ អ្នកដែលមានភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃច្រើនតែមានទម្លាប់មិនល្អជាច្រើនដូចជា ការជក់បារី ការញ៉ាំច្រើនពេក កង្វះលំហាត់ប្រាណ និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។ ទាំងនេះគឺជាកត្តាហានិភ័យផ្ទាល់ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺមហារីក។

Những điều không ngờ có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư - Ảnh 1. — ការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយរបស់យើងចំពោះភាពតានតឹងអាចនាំឱ្យកើតជំងឺមហារីក

ផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យរាងកាយរបស់យើងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Cleveland Academic Medical Center (មានមូលដ្ឋាននៅសហរដ្ឋអាមេរិក) ទម្លាប់នេះក៏ជួយរំលាយសារធាតុគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងទឹកនោមផងដែរ ដោយហេតុនេះជួយកម្រិតលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាមហារីកប្លោកនោម។

អនាម័យមាត់មិនល្អ

ការដុសសម្អាត និងប្រើសរសៃសក់ទៀងទាត់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពទូទៅ។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិនៃវិទ្យាស្ថានមហារីកជាតិក្នុងឆ្នាំ 2018 បានរកឃើញថាជំងឺអញ្ចាញធ្មេញត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យ 24% នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកសួត និងពោះវៀនធំ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះសុខភាពមាត់ធ្មេញ។

អង្គុយច្រើនពេក

នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2014 ដែលចេញផ្សាយដោយ Journal of the National Cancer Institute អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាល្លឺម៉ង់បានវិភាគទិន្នន័យពីការសិក្សាចំនួន 43 ហើយបានរកឃើញថារៀងរាល់ 2 ម៉ោងបន្ថែមនៃការអង្គុយក្នុងមួយថ្ងៃ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ មហារីកស្បូន និងមហារីកសួតកើនឡើង 8%, 10% និង 6% រៀងគ្នា បើធៀបនឹងមនុស្សជាមធ្យម។

វេនយប់

ការសិក្សាឆ្នាំ 2013 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រអង់គ្លេស បានរកឃើញថា ការធ្វើការងារជាប្រចាំពេញមួយយប់អាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់។ មូលហេតុនៃស្ថានភាពនេះគឺដោយសារការបង្ក្រាបសារធាតុ Melatonin ។

ជាពិសេស វាគឺជាអរម៉ូនដែលផលិតដោយខួរក្បាល រួមចំណែកក្នុងការធ្វើនិយតកម្មវដ្តនៃការគេង ក៏ដូចជាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។ ការគេងមិនលក់អាចកាត់បន្ថយបរិមាណមេឡាតូនីនក្នុងខ្លួនបានយ៉ាងខ្លាំង ធ្វើឱ្យយើងនឿយហត់ និងបង្កើតឱកាសឱ្យដុំសាច់រីកធំ។

ប្រភពតំណ