សញ្ញា​ថា​អ្នក​បាន​ញ៉ាំ​សាច់​ក្រហម​ច្រើន​ពេក

ថ្វីត្បិតតែសាច់ក្រហមមានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនច្រើនក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំកុំឱ្យទទួលទានសាច់ក្រហមច្រើនពេក ព្រោះវាអាចមានផលវិបាកអវិជ្ជមានជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Best Live ។

បញ្ហារំលាយអាហារ

សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃការញ៉ាំសាច់ក្រហមច្រើនពេកគឺបញ្ហារំលាយអាហារដូចជា ទល់លាមក ហើមពោះ រលាកក្រពះ និងរាគ។ នេះដោយសារតែសាច់ក្រហមមានជាតិសរសៃទាប។

ជាតិសរសៃមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ពោះវៀន គ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀន និងធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនកាន់តែងាយស្រួល។ ប្រសិនបើរាងកាយមិនមានជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់ទេ វានឹងធ្វើឱ្យទល់លាមក។ ប្រសិនបើ​លាមក​នៅក្នុង​ពោះវៀន​ធំ​យូរ​ពេក បាក់តេរី​នឹង​ធ្វើឱ្យ​វា​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ បញ្ចេញ​ឧស្ម័ន និង​ធ្វើឱ្យ​ហើមពោះ​។

សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃការញ៉ាំសាច់ក្រហមច្រើនគឺបញ្ហារំលាយអាហារដូចជា ទល់លាមក និងហើមពោះ។

កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ខ្ពស់។

កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជារឿយៗមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទេ ប៉ុន្តែមនុស្សអាចរកឃើញថាតើពួកគេមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់តាមរយៈការធ្វើតេស្ត។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL ខ្ពស់ នោះកូលេស្តេរ៉ុលប្រភេទនេះអាចប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យពួកវារឹង។ នេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់។

សាច់ក្រហមមានកាឡូរី និងខ្លាញ់ខ្ពស់ ជាពិសេសខ្លាញ់ឆ្អែត និងកូលេស្តេរ៉ុល។ ដូច្នេះ ការ​ទទួលទាន​សាច់​ក្រហម​ច្រើន​ពេក ជា​ពិសេស​សាច់​កែច្នៃ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់ ។

ដង្ហើមអាក្រក់

ក្លិនមាត់មិនល្អក៏ជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថារាងកាយបានទទួលទានសាច់ក្រហមច្រើនពេក។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានសាច់ក្រហមក្នុងបរិមាណច្រើនដោយគ្មានអនាម័យមាត់ធ្មេញត្រឹមត្រូវ កំទេចកំទីនឹងជាប់នៅក្នុងធ្មេញរបស់អ្នក ទាក់ទាញបាក់តេរី និងនាំឱ្យក្លិនមិនល្អ។

លើសពីនេះទៀតការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងសាច់ក៏បង្កើតអាម៉ូញាក់ផងដែរ។ អាម៉ូញាក់ខ្លះនឹងចេញពីមាត់ ហើយជារឿយៗនឹងមានក្លិនស្រដៀងនឹងទឹកនោមឆ្មា។

ក្លិនខ្លួន

សាច់ក្រហមគឺពិបាកសម្រាប់រាងកាយមនុស្សក្នុងការបំបែក។ សាច់ក្រហមទុកសំណល់នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ រួមផ្សំជាមួយបាក់តេរីដើម្បីបង្កើតអាស៊ីតខ្លាញ់ ហើយត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយតាមរយៈញើស។ ជាងនេះទៅទៀត នៅពេលដែលអាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះផ្សំជាមួយបាក់តេរីនៅលើស្បែក រាងកាយនឹងមានក្លិនមិនល្អ។

បញ្ហាស្បែក

ការទទួលទានសាច់ក្រហមច្រើនពេក ជាពិសេសសាច់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់ អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាស្បែកដូចជាមុន ឬស្រអាប់។

អស់កម្លាំងឬខ្សោយសាច់ដុំ

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំសាច់ច្រើន រាងកាយរបស់អ្នកនឹងទទួលយកប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់សារធាតុចិញ្ចឹមដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ដូចជាវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ នេះអាចនាំឱ្យកង្វះអាហារូបត្ថម្ភបានយ៉ាងងាយស្រួល និងបង្ហាញជាអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។

ការទទួលទានសាច់ក្រហមច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ និងធាត់

ការឡើងទម្ងន់

ការទទួលទានសាច់ក្រហមច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ និងធាត់។ សាច់ក្រហម​មាន​កាឡូរី​ខ្ពស់ ខណៈ​មនុស្ស​មួយចំនួន​ចូលចិត្ត​ញ៉ាំ​សាច់​ច្រើន។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេងាយនឹងឡើងទម្ងន់ និងធាត់។

ឈឺសន្លាក់

ការទទួលទានសាច់ក្រហមច្រើនអាចបង្កបញ្ហាពោះវៀនបានយ៉ាងងាយ ហើយសុខភាពពោះវៀនប៉ះពាល់ដល់កម្រិតរលាកក្នុងរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតកម្រិតនៃការរលាកក៏នាំទៅរកលទ្ធភាពនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។ ដូច្នេះ ការ​ញ៉ាំ​សាច់​ក្រហម​ច្រើន​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ឈឺ​សន្លាក់​ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​រលាក​រ៉ាំរ៉ៃ ។

ជំងឺតម្រងនោម

ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗក៏បង្ហាញផងដែរថា មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញានៃតម្រងនោម សូម្បីតែមិនមានប្រវត្តិនៃមុខងារតម្រងនោមខ្សោយក៏ដោយ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2020 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of the American Society of Nephrology (JASN) បានរកឃើញថា របបអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់អាចនាំអោយមានការកើនឡើងនៃជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ (CKD) ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nhung-dau-hieu-cho-thay-ban-da-an-qua-nhieu-thit-do-185240817105502019.htm