តើគួរកត់សំគាល់អ្វីខ្លះក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺលើសឈាម?

សួរ៖

ប្តីខ្ញុំមានអាយុ៤០ឆ្នាំហើយនៅឆ្នាំនេះ ហើយទើបតែមានជំងឺលើសឈាម។ ក្រៅពីការលេបថ្នាំ គាត់ក៏ត្រូវបានគេណែនាំឲ្យផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ តើអ្នកអាចផ្តល់ការណែនាំជាក់លាក់បន្ថែមទៀតបានទេ?

Huong Lan (ហាណូយ)

Điều trị tăng huyết áp cần lưu ý gì?- Ảnh 1. — រូបថតគំនូរ។

សាស្ត្រាចារ្យរង វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thi Thu Hoai នាយកវិទ្យាស្ថានបេះដូងជាតិ មន្ទីរពេទ្យ Bach Mai បានឆ្លើយថា៖

ក្រៅពីការព្យាបាលដោយថ្នាំ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅគឺជា "គន្លឹះមាស" នៅក្នុងយុទ្ធសាស្ត្រដ៏ទូលំទូលាយមួយដើម្បីការពារ និងព្យាបាលជំងឺលើសឈាម។ ពិសេស៖

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងសមស្របនឹងជួយការពារ និងជួយព្យាបាលជំងឺលើសសម្ពាធឈាមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការជ្រើសរើសរបបអាហារគឺដើម្បីបង្កើនបន្លែ ផ្លែឈើ និងធញ្ញជាតិទាំងមូល។ ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប បានកាត់បន្ថយមាតិកាខ្លាញ់ឆ្អែត ជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតមានកម្រិត។ បង្កើនការទទួលទានត្រី និងបសុបក្សី កំណត់សាច់ក្រហម; កំណត់អំបិល ភេសជ្ជៈកាបូណាត បង្អែម; ការបន្ថែមជាតិរ៉ែ និងវីតាមីនសមហេតុផលដូចជា ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម...

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកបានរហូតដល់ 5mmHg (ដែលអាចស្មើនឹងឥទ្ធិពលនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាមទាប) ចំពោះអ្នកជំងឺលើសសម្ពាធឈាម និងប្រហែល 3mmHg ចំពោះអ្នកដែលគ្មានជំងឺលើសឈាម។

លើសពីនេះ វិធានការផ្សេងទៀតក៏ត្រូវបានបញ្ជាក់ផងដែរ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម ហើយល្អខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្ការជំងឺលើសឈាមចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដូចជា៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ជាប់លាប់ ជាពិសេសការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយដូចជា៖ ដើរ រត់ ជិះកង់ ហែលទឹក cardio... របបអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម។ ផឹកស្រាតិច ស្រាបៀរ និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។

ប្រសិនបើយើងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ នោះយើងអាចជួយការពារ និងព្យាបាល ក៏ដូចជាគាំទ្រការព្យាបាលជំងឺលើសឈាមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព សុវត្ថិភាព និងនិរន្តរភាព។

ប្រភព៖ https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm