តើគួរធ្វើអ្វី និងមិនគួរធ្វើពេលផ្តាសាយ?

លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ជាមួយសាប៊ូ សម្អាតផ្ទៃក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក និងរក្សាចម្ងាយរបស់អ្នកពីអ្នកជំងឺ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺផ្តាសាយ។

ជំងឺផ្តាសាយទូទៅ គឺជាការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ ដែលប៉ះពាល់ដល់ច្រមុះ និងបំពង់ក។ រោគសញ្ញាទូទៅរួមមានការក្អក កណ្តាស់ ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្លេស្ម ឡើងកន្ទួល ឈឺត្រចៀក និងឈឺបំពង់ក។

ជំងឺមេរោគបង្កឡើងដោយមេរោគប្រហែល ២០០ ប្រភេទ។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះ rhinovirus គឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុត។ មេរោគអាចឆ្លងពីមនុស្សទៅមនុស្សតាមរយៈការក្អក កណ្តាស់ ឬប៉ះលើផ្ទៃដែលមានសារធាតុសម្ងាត់ដែលឆ្លងមេរោគ។

មេរោគរីករាលដាលកាន់តែងាយស្រួលក្នុងកន្លែងចង្អៀត។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងផ្ទះមានគ្រុនផ្តាសាយ សមាជិកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការឆ្លង។ នេះគឺជាវិធីដើម្បីជួយការពារគ្រួសាររបស់អ្នកពីការឈឺ។

គួរធ្វើ

ការលាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់ គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការបង្ការជំងឺផ្តាសាយ។ សមាជិកគ្រួសារទំនងជាប៉ះមេរោគដែលជាប់នឹងវត្ថុនៅក្នុងផ្ទះ។ មេរោគនៅលើដៃអាចចូលទៅក្នុងខ្លួនបានយ៉ាងងាយ ប្រសិនបើដៃប៉ះភ្នែក ច្រមុះ ឬមាត់។

ដៃត្រូវលាងសម្អាតមុនពេលញ៉ាំអាហារ បន្ទាប់ពីប្រើបង្គន់ ឬផ្លាស់ប្តូរក្រណាត់កន្ទបទារក ឬបោកខោអាវសម្រាប់អ្នកជំងឺ។ លាងដៃរបស់អ្នកមុន និងក្រោយពេលថែទាំអ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ។ ប្រើទឹកលាងដៃ ឬថ្នាំសម្លាប់មេរោគ ដើម្បីលាងដៃឱ្យបានល្អប្រសើរ។

ការលាងដៃជួយកម្ចាត់បាក់តេរី និងការពារជំងឺផ្តាសាយ។ រូបថត៖ អាញ់ជី — ការលាងដៃជួយកម្ចាត់បាក់តេរី និងការពារជំងឺផ្តាសាយ។ រូបថត៖ *អាញ់ជី*

សម្អាតផ្ទៃ៖ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលនៃមេរោគ មនុស្សគួរតែសម្អាត និងសម្លាប់មេរោគឱ្យបានទៀងទាត់លើផ្ទៃដូចជា តុ កៅអី ចំណុចទាញទូទឹកកក កូនសោទ្វារ ឧបករណ៍បញ្ជាទូរទស្សន៍ និងក្បាលម៉ាសីនតឹក។

ឧបករណ៍ដូចជាទូរទស្សន៍ កុំព្យូទ័រ កុំព្យូទ័រយួរដៃ និងទូរស័ព្ទក៏ទំនងជាផ្ទុកបាក់តេរីដែរ ហើយគួរតែត្រូវបានសម្អាតរៀងរាល់ 24 ម៉ោងម្តង។ នៅពេលកូនមានជំងឺផ្តាសាយ ឪពុកម្តាយគួរតែសម្អាត និងសម្លាប់មេរោគរបស់ក្មេងលេងជាប្រចាំ។

ប្រើរបស់ដែលអាចចោលបាន៖ មេរោគដែលបណ្តាលឱ្យត្រជាក់អាចជាប់នឹងក្រណាត់ដូចជា ក្រណាត់តុ កន្សែង ឬកន្សែងដៃ។ អ្នកឈឺគួរប្រើក្រដាសជូតដៃ មុខ និងច្រមុះ ហើយបោះចោលភ្លាមបន្ទាប់ពីប្រើ។ សូម្បីតែពេលជូតចាន និងចង្កឹះក៏ដោយ អ្នកគួរជូតវាដោយក្រដាសបណ្តោះអាសន្នក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ប្រើពែងក្រដាសដែលអាចចោលបានជំនួសឱ្យច្រាសដុសធ្មេញ និងកែវផឹក។

នៅឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកជំងឺ រយៈពេល 3-5 ថ្ងៃ ឬរហូតដល់រោគសញ្ញាបាត់ទាំងស្រុង ដើម្បីប្រាកដថាមេរោគមិនឆ្លងតាមរយៈការប៉ះពាល់។

ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន អ្នកជំងឺគួរតែស្នាក់នៅបន្ទប់ដាច់ដោយឡែកសម្រាប់សកម្មភាព និងការគេង។ រៀបចំរបស់របរចាំបាច់មួយចំនួនដូចជា ក្រដាសជូតមាត់ ធុងសំរាម ថ្នាំពេទ្យ ដបទឹកនៅក្នុងបន្ទប់។

បង្កើនសុខភាពភាពស៊ាំ សម្រាប់អ្នកជំងឺ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ជាមួយនឹងបន្លែ និងផ្លែឈើច្រើន។ ផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារសម្បូរវីតាមីន A (ដំឡូងផ្អែម ការ៉ុត ស្ពៃខ្មៅ) វីតាមីន C (ផ្លែក្រូចឆ្មារ) និងវីតាមីន E (អាល់ម៉ុន គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន)។

ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ (អាហារសមុទ្រ ស៊ុត សណ្ដែក) ក៏ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផងដែរ។ ការសម្រាក និងលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។

កុំធ្វើ

សមាជិកគ្រួសារមិនគួរចែករំលែកអាហារ ភេសជ្ជៈ ពែង កន្សែង ឬកន្សែងងូតទឹកជាមួយអ្នកឈឺឡើយ។ ទុកច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកជំងឺដាច់ដោយឡែកពីច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកដទៃនៅក្នុងផ្ទះ។ អ្នកជំងឺមិនគួរបន្តប្រើច្រាសដុសធ្មេញបន្ទាប់ពីបានជាសះស្បើយឡើយ។

កុំឱ្យកុមារដែលមានសុខភាពល្អចែករំលែករបស់ក្មេងលេង ជៀសវាងទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាខាំក្រចក ត្រដុសភ្នែក ឬការទំពារខ្មៅដៃ ព្រោះវាបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់មេរោគងាយចូលទៅក្នុងខ្លួន។

មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែចាក់ថ្នាំផ្តាសាយជាប្រចាំ។ វ៉ាក់សាំងផ្តាសាយជាធម្មតាចំណាយពេលពីរសប្តាហ៍ដើម្បីមានប្រសិទ្ធភាព។

Anh Chi (យោងតាម WebMD )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ