ចំណាំសំខាន់សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តកាហ្វេក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ

កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមពេញមួយឆ្នាំ។ នៅរដូវក្តៅមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តផឹកកាហ្វេទឹកកក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមាចំពោះសុខភាពនៃកាហ្វេមួយពែង ជាពិសេសក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងពីរយ៉ាង៖ ទទួលទានកាហ្វេក្នុងកម្រិតមធ្យម និងចងចាំថារក្សាជាតិទឹក។

មូលហេតុដែលពួកគេណែនាំខាងលើ គឺដោយសារតែបារម្ភអំពីការខះជាតិទឹក និងការគេងមិនលក់ ដោយសារតែការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកក្នុងរដូវក្តៅ។

Lưu ý quan trọng cho người yêu thích cà phê khi thời tiết nắng nóng- Ảnh 1. — ក្នុងរដូវក្តៅ មនុស្សតែងជ្រើសរើសកាហ្វេត្រជាក់ដូចជា កាហ្វេត្រជាក់ ឬកាហ្វេត្រជាក់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកកាហ្វេ

កាហ្វេសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុសកម្មសំខាន់នៅក្នុងកាហ្វេ ជួយបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន សមត្ថភាពយល់ដឹង និងអារម្មណ៍។

វេជ្ជបណ្ឌិត Karuna Chaturvedi ប្រធានផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិក មន្ទីរពេទ្យ Max Super Specialty Hospital, Noida (ប្រទេសឥណ្ឌា) ពន្យល់ថា ៖ កាហ្វេដើរតួនាទីជាភ្នាក់ងាររំញោចផ្លូវចិត្ត ជួយបង្កើនអារម្មណ៍ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ និងក៏អាចប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលផងដែរ ដោយសារតែឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។

ជាពិសេស កាហ្វេអាចជួយបង្កើនការស៊ូទ្រាំរាងកាយ ដូច្នេះការផឹកវាមុនពេលហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់ពង្រឹងសមត្ថភាពកីឡា ជាពិសេសកីឡាស៊ូទ្រាំ។

របៀបផឹកកាហ្វេគឺល្អសម្រាប់ថ្លើម

ចំណាំពេលផឹកកាហ្វេក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងដែលត្រូវចងចាំនៅពេលផឹកកាហ្វេអំឡុងពេលខែក្តៅ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Rutu Dhodapkar ប្រធាននាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ មន្ទីរពេទ្យ PD Hinduja និងមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្រ ទីក្រុង Khar ទីក្រុងបុមបៃ (ឥណ្ឌា) ព្រមានថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមកម្រិតស្រាល ដែលមានន័យថាវាអាចបង្កើនការបាត់បង់ទឹកតាមរយៈការនោម។ នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ នេះអាចពន្លឿនការខះជាតិទឹក ជាពិសេសនៅពេលដែលការទទួលទានជាតិទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់។

ការផឹកកាហ្វេនៅពេលល្ងាចក៏អាចរំខានដល់ដំណេកផងដែរ ដោយកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការងើបឡើងវិញពីភាពតានតឹងដោយសារកំដៅ។ ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រ Frontiers in Psychology បានរកឃើញថា ការផឹកកាហ្វេអ៊ីន 6 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងធ្វើឱ្យរំខានដល់ដំណេក និងកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការគេងសរុប ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព។

អ្នកជំនាញ Rutu Dhodapkar និយាយថា ក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ កាហ្វេត្រជាក់ដូចជា Cold Brew ឬ កាហ្វេទឹកកកត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អ ជាពិសេសនៅពេលផលិតជាមួយទឹកដោះគោដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដូចជាអាល់ម៉ុន oat ឬទឹកដោះគោដូង។ រសជាតិដូចជា cinnamon, mint ឬ vanilla អាចត្រូវបានបន្ថែម។