អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីបំបាត់ការឈឺធ្មេញនៅពេលយប់?

ការឈឺធ្មេញនៅពេលយប់អាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួល ហើយអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់នៅពេលយប់។ មូលហេតុនៃការឈឺធ្មេញអាចបណ្ដាលមកពីរបួសមាត់ ឬថ្គាម រលាកប្រហោងឆ្អឹង ពុកធ្មេញ បាត់បង់ការបំពេញ ធ្មេញដែលមានមេរោគ អាហារជាប់នៅក្នុងធ្មេញ ធ្មេញប្រាជ្ញាលូតលាស់។ល។

យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) អ្នកជំងឺអាចប្រើវិធានការមួយចំនួនដើម្បីបំបាត់ការឈឺធ្មេញនៅពេលយប់នៅផ្ទះ។ ខណៈពេលដែលវិធានការទាំងនេះនឹងមិនបំបាត់ការឈឺធ្មេញទាំងស្រុងនោះទេ វាអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងគេងបានខ្លះ។

Làm gì để giảm đau răng vào ban đêm?- Ảnh 1. — ឈឺធ្មេញគឺមិនស្រួលខ្លួនខ្លាំង ហើយអាចធ្វើឱ្យអ្នកក្រោកពីយប់បាន។

1. រក្សាក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់នៅពេលគេង

ការរក្សាក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងរាងកាយរបស់អ្នកអាចជួយឱ្យឈាមមិនហូរមកក្បាលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើឈាមហូរមកលើក្បាល ការឈឺចាប់ធ្មេញអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអាចធ្វើឱ្យអ្នកនៅភ្ញាក់។

2. ជៀសវាងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីត ត្រជាក់ ឬអាហាររឹង

អាហារទាំងនេះអាចបង្កើនការឈឺធ្មេញ និងធ្វើឱ្យប្រហោងធ្មេញកាន់តែអាក្រក់។ ដូច្នេះហើយមនុស្សគួរចៀសវាងការទទួលទានទឹកត្រជាក់ ញ៉ាំអាហារមានជាតិអាស៊ីតដូចជា ក្រូច និងអាហារហឹរមុនចូលគេង ។

3. ទឹកខ្ពុរមាត់ដែលមានជាតិអាល់កុល

ការប្រើប្រាស់ទឹកខ្ពុរមាត់ដែលមានជាតិអាល់កុលអាចជួយសម្លាប់មេរោគក្នុងមាត់របស់អ្នក កាត់បន្ថយក្លិនមាត់មិនល្អ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការពុកធ្មេញ។ លើសពីនេះ ការប្រើទឹកខ្ពុរមាត់ដែលមានជាតិអាល់កុលមុនពេលចូលគេងអាចធ្វើអោយធ្មេញរបស់អ្នកស្ពឹក ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។

4. លាបទឹកកកមុនពេលចូលគេង

មុនពេលចូលគេង អ្នកអាចប្រើថង់ក្រណាត់ដែលពោរពេញទៅដោយទឹកកក ដើម្បីលាបលើធ្មេញដែលឈឺ។ ការលាបទឹកកកអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។

5. ប្រើឱសថដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការឈឺធ្មេញ

បន្ថែមពីលើវិធីធ្វើដោយដៃខាងលើ អ្នកដែលមានការឈឺធ្មេញអាចប្រើឱសថដូចជាខ្ទឹមសដាក់លើធ្មេញដែលឈឺ។ លើសពីនេះ យោងតាម Healthline មនុស្សក៏អាចប្រើទឹកខ្ពុរមាត់ដែលធ្វើពីស្លឹកត្របែក និងសំបកស្វាយ ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាឈឺធ្មេញ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិធានការខាងលើគ្រាន់តែជាការព្យាបាលបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងករណីឈឺធ្មេញលើសពី២ថ្ងៃ ក្តៅខ្លួន ឈឺក្បាល ឈឺពេលបើកមាត់ ពិបាកដកដង្ហើម ឬលេប អ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបពេទ្យធ្មេញដើម្បីព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

ប្រភពតំណ

Etikett: រុក្ខជាតិ ទឹកខ្ពុរមាត់

Kommentar (0)

Top -Interessen

Neueste

No data