ការស្រូបប្រេងសំខាន់ៗពេលគេងជួយបង្កើនការចងចាំ

ការស្រូបប្រេងសំខាន់ៗពេលគេងអាចធ្វើអោយសុខភាពខួរក្បាលប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងតាមរយៈការស្រាវជ្រាវ។

ប្រេងសំខាន់ៗមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។ ការសាយភាយ ស្រូបចូល ឬម៉ាស្សាប្រេងសំខាន់ៗ គឺជាវិធីព្យាបាលក្លិនក្រអូបដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ការស្រូបប្រេងសំខាន់ៗមុនពេលចូលគេងបង្កើនការចងចាំ និងធ្វើអោយពិន្ទុតេស្តការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។

ខែកក្កដា ឆ្នាំ 2023 ការសិក្សាដោយសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា (សហរដ្ឋអាមេរិក) ដែលមានអ្នកចូលរួម 132 នាក់ (អាយុ 60-85 ឆ្នាំ) ដោយមិនបាត់បង់ការចងចាំ។ ក្រុមទី 1 ត្រូវបានគេផ្តល់អោយនូវ diffuser ជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗចំនួនប្រាំពីរគឺ: ផ្កាកុលាប, ទឹកក្រូច, eucalyptus, lemon, peppermint, rosemary និង lavender ។ ពួកគេបានបើកឧបករណ៍បំពងសំឡេងនៅពេលចូលគេង ហើយទុកឱ្យក្លិនក្រអូបសាយភាយពេញរយៈពេលពីរម៉ោងដំបូងនៃការគេង។ មនុស្សនៅក្នុងក្រុមនេះបានបង្វិលដោយប្រើប្រេងសំខាន់ៗផ្សេងៗគ្នារៀងរាល់យប់។ ក្រុមទី 2 (ការគ្រប់គ្រង) បានប្រើឧបករណ៍បន្សុទ្ធទឹកដែលមានក្លិនស្អុយហើយធ្វើក្នុងពេលតែមួយ។

បន្ទាប់ពីរយៈពេល 6 ខែ អ្នកប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗមានការកើនឡើង 226% នៃសមត្ថភាពយល់ដឹងធៀបនឹងក្រុមដែលស្រូបចំហាយទឹកចម្រោះ។ ក្រុមការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូបក៏អនុវត្តបានល្អប្រសើរជាងក្រុមត្រួតពិនិត្យនៅលើបញ្ជីពាក្យ (ការធ្វើតេស្តនៃការរៀនពាក្យសំដី និងការចងចាំ)។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានណែនាំថា ការស្រូបយកប្រេងសំខាន់ៗពេលគេងអាចពង្រឹងដល់សុខភាពខួរក្បាល និងការចងចាំ។ នេះអាចជួយការពារជំងឺវង្វេង។

ឧបករណ៍បំលែងប្រេងសំខាន់ៗ។ រូបថត៖ Freepik — ឧបករណ៍បំលែងប្រេងសំខាន់ៗ។ រូបថត៖ *Freepik*

វេជ្ជបណ្ឌិត Michael Leon អ្នកនិពន្ធការសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ាបាននិយាយថា នៅពេលដែលអារម្មណ៍នៃក្លិនត្រូវបានពង្រឹង កន្លែងចងចាំកាន់តែធំ និងដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ផ្ទុយទៅវិញ នៅពេលដែលអារម្មណ៍នៃក្លិនត្រូវបានខូចខាត មជ្ឈមណ្ឌលចងចាំរបស់ខួរក្បាលចាប់ផ្តើមកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

យោងតាមគាត់ ប្រព័ន្ធ olfactory គឺជាអារម្មណ៍ដែលធាតុចូលត្រូវបានភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅមជ្ឈមណ្ឌលចងចាំនៃខួរក្បាល។ ខណៈពេលដែលអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតបញ្ជូនព័ត៌មានតាមរយៈ thalamus (តំបន់នៃខួរក្បាលដែលទទួលការភ្ជាប់សរសៃប្រសាទពីតំបន់អារម្មណ៍បឋម) ជាមុនសិន បន្ទាប់មកវាបញ្ជូនព័ត៌មានទៅកាន់ Cortex ខួរក្បាលសម្រាប់ការបកស្រាយ។ ដូច្នេះ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការយល់ដឹងនៅពេលដែលអំពូល olfactory ត្រូវបានសំបូរទៅដោយក្លិនក្រអូបអាចទាក់ទងទៅនឹងតំបន់ខួរក្បាលដែលដំណើរការអារម្មណ៍ ការរៀនសូត្រ និងការចងចាំ។

ការស្កែនខួរក្បាលរបស់មនុស្សដែលប្រើការព្យាបាលដោយប្រើក្លិនក្រអូបបង្ហាញថាឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលកាន់តែមានថាមពលតិចទៅតាមអាយុ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវ ការរកឃើញទាំងនេះជំរុញការស្រាវជ្រាវទៅលើការព្យាបាលក្លិនមាត់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺវង្វេង។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2020 មួយទៀតរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Boston (សហរដ្ឋអាមេរិក) ក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ក្លិនក្រអូបអាចជំរុញការចងចាំ បង្កើតការចងចាំពីបទពិសោធន៍អតីតកាល។ ម្យ៉ាងទៀត ក្លិនក្រអូបបញ្ចេញនូវការចងចាំដ៏មានឥទ្ធិពល ដើរតួនាទីជាកេះសម្រាប់ការនឹករលឹក និងថប់បារម្ភ។ ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបមានសក្តានុពលក្នុងការប្រើជាជំនួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងនឹងការចងចាំ។

Mai Cat (យោងទៅតាម សុខភាពប្រចាំថ្ងៃ )

អ្នកអានសួរសំណួរសរសៃប្រសាទនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ