តារាស្រី Barbie Hsu ធ្លាប់ឆ្លងកាត់របបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ក្រោយសម្រាលកូន អ្នកជំនាញបង្ហាញកំហុសដែលស្ត្រីវៀតណាមធ្វើ

GĐXH - ដើម្បីស្រកទម្ងន់ Từ Hy Viên ធ្លាប់រំលងអាហារពេលល្ងាចទាំងស្រុង ហើយញ៉ាំតែសាច់ 2 បន្ទះនៅពេលថ្ងៃត្រង់ បណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់នាងមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាសកម្មភាព នាំឱ្យខ្សោយ និងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

Barbie Hsu បានបង្ខំខ្លួននាងចូលទៅក្នុងដំណើរការសម្រកទម្ងន់ដ៏តឹងរ៉ឹងបំផុត។

ប៉ុន្មានថ្ងៃចុងក្រោយនេះ តារាសម្តែងស្រី Barbie Hsu បានទទួលមរណភាពភ្លាមៗ បានធ្វើឲ្យមហាជនមានការភ្ញាក់ផ្អើល និងសោកសៅជាខ្លាំង។ ក្រៅពីអាជីពដ៏ត្រចះត្រចង់ និងរូបរាងស្រស់ស្អាត ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងក៏ទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសដែរ។ រឿងមួយដែលគេនិយាយច្រើនជាងគេគឺដំណើរនៃ ការសម្រកទម្ងន់ យ៉ាងម៉ត់ចត់របស់តារាស្រីរូបនេះក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច។

Barbie Hsu ធ្លាប់បានបង្ហើបថា នាងឡើងទម្ងន់ដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបានក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះឡើងដល់ ៨០ គីឡូក្រាម។ រឿងនេះបានធ្វើឱ្យនាងដឹងខ្លួនជាខ្លាំង ថែមទាំងធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពបាក់ទឹកចិត្ត ដោយសារតែរាងកាយលើសទម្ងន់ និងខូចមុខទាំងស្រុង។

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 2.

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Barbie Hsu បានបង្ខំខ្លួននាងចូលទៅក្នុងរបបសម្រកទម្ងន់ដ៏តឹងរ៉ឹងបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់ 24 ផោន។ អ្វីដែលគួរឲ្យកត់សម្គាល់នោះគឺនាងរំលងអាហារពេលល្ងាចទាំងស្រុង ហើយញ៉ាំសាច់តែ២បន្ទះប៉ុណ្ណោះពេលថ្ងៃត្រង់។ នេះមានន័យថារាងកាយមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាសកម្មភាព ដែលអាចនាំទៅរកភាពទន់ខ្សោយ និងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរបានយ៉ាងងាយ។

មានពេលមួយដែល Barbie Hsu មានទម្ងន់ត្រឹមតែ 35 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះ ទោះបីមានកម្ពស់ 1m62 ក៏ដោយ។ នេះជាតួលេខគួរឲ្យព្រួយបារម្ភដែលបង្ហាញថា តារាស្រីស្រកទម្ងន់ខ្លាំងពេក ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅរបស់នាង។

តើការសម្រកទម្ងន់ខុសរបៀបណាចំពោះសុខភាពអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់កម្រិតណា?

ក្តីបារម្ភរបស់ម្តាយវ័យក្មេងជាច្រើនគឺរបៀបសម្រកទម្ងន់ក្រោយពេលសម្រាល ដើម្បីទទួលបានរូបរាងដ៏ល្អដូចកាលនៅក្មេង។ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសតមអាហារ និងកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលវេលាតមអាហារគឺមិនដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកដែលមានសុខភាពធម្មតាតមតែពីរបីថ្ងៃហើយមិនខ្សោះជាតិទឹកនោះវាកម្រនឹងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយណាស់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការតមអាហារជាបន្តបន្ទាប់ ការតមទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលយូរនឹងបង្កឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើន។ នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះអាហារូបត្ថម្ភរយៈពេលយូរ រាងកាយនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតជាបន្តបន្ទាប់។

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 3. — រូបភាព

បណ្តាលឱ្យកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

នៅពេលអ្នកព្យាយាមសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកមានទំនោររំលងអាហារដែលនាំឱ្យខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំមិនទៀងទាត់ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងខ្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួន ដែលនាំឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។

ការខះជាតិទឹក។

នៅពេលដែលអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារ និងរបបហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស វាអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក ដែលអាចនាំឱ្យឈឺក្បាល អស់កម្លាំង និងទល់លាមក។

បណ្តាលឱ្យអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត

នៅពេលដែលអ្នកស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស រាងកាយរបស់អ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលនាំឱ្យមានភាពតានតឹងខាងក្នុង និងអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត។ នេះគឺជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

នាំឱ្យបាត់បង់សាច់ដុំ

នៅពេលដែលអ្នកស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស វាមិនមានន័យថាអ្នកស្រកខ្លាញ់នោះទេ វាអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងបាត់បង់សាច់ដុំ និងទឹក។ ការបាត់បង់សាច់ដុំគឺមិនល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក ផ្ទុយទៅវិញអ្នកគួរតែផ្តោតលើការសម្រកទម្ងន់។

ការស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗក៏នាំឱ្យមានការឡើងទម្ងន់យ៉ាងងាយស្រួល ហើយក៏មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការឡើងទម្ងន់ដែរ។ ការចង់សម្រកទម្ងន់នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែយើងគួរកំណត់គោលដៅរយៈពេលវែង រក្សាស្មារតីសុខស្រួល ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព គួបផ្សំនឹងការហាត់ប្រាណដើម្បីសុខភាពល្អ។

"គោលការណ៍" សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាព

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 4.

នៅពេលដែលរាងកាយឡើងទម្ងន់ ខ្លាញ់នឹងកកកុញនៅក្រោមស្បែក ក្បាលពោះ ចង្កា ភ្លៅ និងក ដោយសារការទទួលទានកាឡូរីច្រើនពេក ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានដុតចោល។ គ្រោះថ្នាក់ជាងនេះទៅទៀត ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ខ្លាញ់កកកុញក្នុងសរីរាង្គ បង្កជាជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ខ្លាញ់រុំថ្លើម ក្រលៀន លំពែង... ធ្វើឱ្យសរីរាង្គទាំងនេះបាត់បង់មុខងារបន្តិចម្តងៗ។

យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់គឺគ្រប់គ្រងបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ ដោយបង្ខំឱ្យរាងកាយយកកាឡូរីពីបម្រុងរបស់វា ដែលជាខ្លាញ់លើស។ អាស្រ័យហេតុនេះ ចូរទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែបរិភោគតិច បែងចែកជាអាហារតូចៗជាច្រើន ដើម្បីកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីសរុប។ កាត់បន្ថយអាហារមានជាតិខ្លាញ់ ជាតិខាញ់ ផ្អែម និងបង្កើនបន្លែ ផ្លែឈើ ទឹកសណ្តែក... រួមផ្សំនឹងការបង្កើនលំហាត់ប្រាណ ដើរយ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាទូទៅ ដើម្បីស្រកទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាព និងនិរន្តរភាព អ្នកត្រូវមានការតស៊ូ និងត្រូវការពេលវេលា ការសម្រកទម្ងន់អតិបរមាគឺ 1-3 គីឡូក្រាម/ខែ ដើម្បីឱ្យរាងកាយអាចសម្របខ្លួនបន្តិចម្តងៗ។ ដើម្បីជៀសវាងការឡើងទម្ងន់ម្តងទៀត អ្នកត្រូវបង្កើតទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងហាត់ប្រាណដូចគ្នានៅពេលដំណើរការសម្រកទម្ងន់។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-1722502051717589