ការព្រមានអំពីជំងឺផ្តាសាយធ្ងន់ធ្ងរ និងការណែនាំសម្រាប់ការការពារសុខភាពអំឡុងពេលជំងឺផ្តាសាយ

យោងតាមព័ត៌មានពីមជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ការព្យាករណ៍ធនធានជលសាស្ត្រ បានឲ្យដឹងថា បរិមាណខ្យល់ត្រជាក់ពីខាងជើងនឹងចុះមកប្រទេសយើង ហើយនឹងប៉ះពាល់ដល់តំបន់ភាគខាងជើង និងភាគកណ្តាល ចាប់ពីយប់ថ្ងៃទី ២៥ ខែមករា។

ការព្រមានអំពីជំងឺផ្តាសាយធ្ងន់ធ្ងរ និងការណែនាំសម្រាប់ការការពារសុខភាពអំឡុងពេលជំងឺផ្តាសាយ

យោងតាមព័ត៌មានពីមជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ការព្យាករណ៍ធនធានជលសាស្ត្រ បានឲ្យដឹងថា បរិមាណខ្យល់ត្រជាក់ពីខាងជើងនឹងចុះមកប្រទេសយើង ហើយនឹងប៉ះពាល់ដល់តំបន់ភាគខាងជើង និងភាគកណ្តាល ចាប់ពីយប់ថ្ងៃទី ២៥ ខែមករា។

អក្ខរាវិរុទ្ធ​ត្រជាក់​នេះ​នឹង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ភាព​ត្រជាក់​ខ្លាំង ដោយ​មាន​ការ​សាយ​សត្វ និង​សាយសត្វ​អាច​កើត​មាន​នៅ​លើ​ភ្នំ​ខ្ពស់ ។ ការ​ព្រមាន​អំពី​អាកាស​ធាតុ​នេះ​បាន​បង្កើន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​អំពី​សុខភាព​របស់​ប្រជាជន ជា​ពិសេស​នៅ​ក្នុង​លក្ខខណ្ឌ​នៃ​សីតុណ្ហភាព​ធ្លាក់​ចុះ និង​ខ្យល់​បក់​ខ្លាំង។

ជាក់ស្តែងចាប់ពីថ្ងៃទី 26 ខែមករា នៅតំបន់ភាគខាងជើង និងខាងជើងភាគកណ្តាល សីតុណ្ហភាពនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង ជាមួយនឹងភាពត្រជាក់ខ្លាំង ជាពិសេសនៅតំបន់ខ្ពស់ សាយសត្វអាចនឹងលេចឡើង។

សីតុណ្ហភាព​ទាប​បំផុត​នៅ​តំបន់​ខ្ពង់រាប​ភាគ​ខាងជើង និង​កណ្តាល​មាន​ពី ៩-១២ អង្សាសេ តំបន់​ភ្នំ​ខាងជើង ៦-៨ អង្សាសេ ហើយ​នៅ​តំបន់​ភ្នំ​ខ្ពស់ អាច​ធ្លាក់​ចុះ​ក្រោម ៣ អង្សាសេ។

តំបន់ចាប់ពី Quang Binh ដល់ Hue នឹងមានសីតុណ្ហភាពពី 14-17 អង្សាសេ ហើយចាប់ពី Da Nang ដល់ Quang Ngai នឹងមានសីតុណ្ហភាព 16-19 អង្សាសេ នៅទីក្រុងហាណូយ ចាប់ពីថ្ងៃទី 26 ខែមករា អាកាសធាតុនឹងត្រជាក់ខ្លាំង ជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពទាបបំផុតដែលជាទូទៅមានចាប់ពី 9-12 អង្សាសេ។

ដោយឡែក ចាប់ពីព្រឹកព្រលឹមថ្ងៃទី២៦ ខែមករា ខ្យល់បក់ពីទិសឦសាន បានហក់ឡើងជាលំដាប់ ដល់កម្រិត៧ បោកបក់ដល់កម្រិត៩ ក្នុងឈូងសមុទ្រតុងកឹង ដោយមានផ្ទៃសមុទ្រមានសភាពទ្រុឌទ្រោម និងរលកកម្ពស់ ២.០-៤.០ម។ ចាប់ពីរសៀលថ្ងៃទី២៦ ខែមករា នៅតំបន់សមុទ្រខាងជើង រួមទាំងទឹកនៃប្រជុំកោះ Hoang Sa នឹងមានខ្យល់បក់ពីឦសានកម្រិត ៦-៧ បក់បោកដល់កម្រិត ៨-៩ ជាមួយនឹងរលកកម្ពស់ពី ៣.០-៥.៥ម។

តំបន់ចាប់ពី Quang Tri ទៅ Ca Mau និងសមុទ្រចិនខាងត្បូងកណ្តាល (រួមទាំងប្រជុំកោះ Truong Sa) ក៏នឹងមានខ្យល់បក់ខ្លាំង និងរលកធំៗ ដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ប្រតិបត្តិការរបស់នាវា។

បន្ថែមលើនេះ ភូមិភាគខាងជើង និងកណ្តាល ទំនងជាមានភ្លៀងធ្លាក់ ខ្យល់កន្ត្រាក់ និងផ្គររន្ទះ ចាប់ពីយប់ថ្ងៃទី ២៥-២៦ ខែមករា ដោយមានខ្យល់ព្យុះ ផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្រ្តាក់ខ្លាំង។

ភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងតាមមូលដ្ឋានអាចបណ្តាលឱ្យមានទឹកជំនន់នៅតំបន់ទំនាប និងបង្កើនហានិភ័យនៃទឹកជំនន់ភ្លាមៗ និងការរអិលបាក់ដីនៅលើភ្នំ។ ខ្យល់បក់ខ្លាំង និងរលកធំៗនៅសមុទ្រក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការនេសាទ និងការរុករកផងដែរ។

ដើម្បីការពារសុខភាពក្នុងស្ថានភាពអាកាសធាតុខ្លាំង ក្រសួងសុខាភិបាលបានចេញអនុសាសន៍សំខាន់ៗ។ ប្រជាពលរដ្ឋ ជាពិសេសមនុស្សចាស់ កុមារ និងអ្នកដែលមានជំងឺប្រចាំកាយ គួរតែកំណត់ការចេញទៅក្រៅនៅចន្លោះម៉ោង 9 យប់ដល់ម៉ោង 6 ព្រឹក នៅពេលដែលអាកាសធាតុត្រជាក់ពេក និងមានខ្យល់បក់ខ្លាំង។

ពេលចេញទៅក្រៅ អ្នកត្រូវស្លៀកសំលៀកបំពាក់ក្តៅៗ រួមមានអាវធំ ខោក្រាស់ ក្រមា មួក មដ ស្រោមជើង និងម៉ាសដើម្បីការពាររាងកាយពីខ្យល់ត្រជាក់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ចាំបាច់ត្រូវរក្សារាងកាយឱ្យស្ងួត ជៀសវាងសំណើម ជាពិសេសក ដៃ និងជើង។

លើសពីនេះ ត្រូវចៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងផ្សែងបារី ផ្សែងធ្យូង និងមិនត្រូវពិសាគ្រឿងស្រវឹង ជាពិសេសនៅតំបន់ភ្នំ ព្រោះគ្រឿងស្រវឹងធ្វើឱ្យស្ទះសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ដែលអាចឈានទៅដល់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬស្លាប់។

ជៀសវាងការងូតទឹកក្រោយម៉ោង 10 យប់ ហើយកុំងូតទឹកយូរពេក ឬនៅកន្លែងដែលមិនមានខ្យល់ចេញចូល ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆក់កំដៅដ៏គ្រោះថ្នាក់។ នៅពេលសម្អាតខ្លួនប្រាណ អ្នកគួរប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងទឹកអំបិលក្តៅ ដើម្បីជួយសម្លាប់មេរោគបំពង់ក និងកាត់បន្ថយការឈឺបំពង់ក។

ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពក្នុងរដូវត្រជាក់ ចាំបាច់ត្រូវបន្ថែមអាហាររូបត្ថម្ភឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងក្រុមមូលដ្ឋាននៃសារធាតុដូចជា ម្សៅ ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។

ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកធ្វើការធ្ងន់ មនុស្សចាស់ និងកុមារ ចាំបាច់ត្រូវបន្ថែមវីតាមីន A និង C ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ។ ចៀសវាង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ត្រជាក់ ឬ​អាហារ​ដែល​ទើបតែ​យក​ចេញពី​ទូទឹកកក ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​អ្នក​ផ្តាសាយ​បាន​យ៉ាង​ងាយ​។

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺផ្លូវដង្ហើម ត្រូវអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតយ៉ាងតឹងរ៉ឹងលើរបបអាហារ និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។

កម្មករក្រៅផ្ទះត្រូវរក្សាកំដៅក្នុងខ្លួន ជាពិសេសក ទ្រូង អវយវៈ ហើយកុំភ្លេចពាក់ឧបករណ៍ការពារពេញលេញ ដូចជាសម្លៀកបំពាក់ការពារទឹក មួក ស្រោមដៃ និងស្បែកជើងកវែង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការនៅខាងក្រៅរយៈពេលយូរ ត្រូវប្រាកដថារក្សាភាពស្ងួត និងជៀសវាងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសំណើម។

លើសពីនេះ នៅរដូវត្រជាក់ ការប្រើធ្យូងថ្ម ឬធ្យូងទឹកឃ្មុំសម្រាប់កំដៅនៅក្នុងបន្ទប់បិទជិត គួរតែត្រូវបានជៀសវាងជាដាច់ខាត ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យពុល CO (កាបូនឌីអុកស៊ីត) ។

ប្រសិនបើធ្យូងត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់កំដៅ វាគួរតែប្រើរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ហើយទ្វារគួរតែបើកទុកដើម្បីធានាបាននូវខ្យល់ចេញចូល។ ក៏ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ កុំដាក់ឧបករណ៍កម្តៅអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដនៅជិតកុមារតូចៗ និងមនុស្សចាស់ ព្រោះកំដៅពីកាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត ច្រមុះស្ងួត ឬរលាក។

នៅពេលអ្នករកឃើញសញ្ញានៃរាងកាយត្រជាក់ដូចជាញ័រ អស់កម្លាំង ស្ពឹកដៃជើង អ្នកត្រូវកម្តៅរាងកាយឱ្យលឿន។ ជាពិសេសទារកទើបនឹងកើតដែលមានសញ្ញានៃស្បែកក្រហមភ្លឺ ឬត្រជាក់ក៏ត្រូវកំដៅខ្លួនភ្លាមៗដែរ។ រោគសញ្ញានៃការថយចុះកម្តៅ ដូចជាគ្រុនក្តៅ ក្អក ឬហត់នឿយ គួរតែត្រូវបានពិនិត្យ និងព្យាបាលភ្លាមៗនៅមណ្ឌលសុខភាព។

ជាមួយនឹងការរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន និងការប្រុងប្រយ័ត្នជាក់លាក់ ប្រជាជននឹងអាចទប់ទល់នឹងភាពត្រជាក់នេះដោយសុវត្ថិភាព និងមានសុខភាពល្អពេញមួយថ្ងៃបុណ្យតេត។

ប្រភព៖ https://baodautu.vn/canh-bao-ret-dam-ret-hai-va-khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-trong-dot-khong-khi-lanh-d242833.html