គ្រោះថ្នាក់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ

បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច យើងតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេង។ នេះជាប្រតិកម្មរាងកាយធម្មតាខ្លាំងណាស់ក្រោយពេលញ៉ាំអាហារធ្វើឱ្យយើងចង់ដេកភ្លាម។ សកម្មភាពនេះមិនល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទេ។

ការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមិនបំផ្លាញប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែទម្លាប់នេះនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងរយៈពេលវែង។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា ដំណើរការរំលាយអាហារអាស្រ័យទៅលើចលនាជាច្រើន ចាប់ពីចលនារាងកាយរហូតដល់ការកន្ត្រាក់ក្រពះ។

Tác hại không ngờ của nằm ngay sau khi ăn - Ảnh 1. — ការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការរំលាយអាហារជាច្រើនដូចជាការច្រាលឬហើមពោះ។

នៅពេលយើងរក្សារាងកាយឱ្យត្រង់ នោះប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងងាយរំលាយ។ អាហារនឹងឆ្លងកាត់ពោះវៀនដោយរលូនដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃទំនាញផែនដី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដេកចុះ សកម្មភាពរំលាយអាហារក្នុងពោះវៀននឹងរងផលប៉ះពាល់។

បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុតដែលបណ្តាលមកពីការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំគឺការចាល់ជាតិអាស៊ីត។ អាស៊ីតពីក្រពះនឹងឡើងទៅក្នុងបំពង់អាហារ ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងបំពង់ក ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះកើតឡើងញឹកញាប់ អ្នកជំងឺនឹងត្រូវគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺច្រាលក្រពះ។ នេះគឺជាបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃដែលបង្កើនហានិភ័យនៃដំបៅបំពង់អាហារ និងជំងឺរំលាយអាហារជាច្រើនទៀត។

លើសពីនេះ ឥទ្ធិពលមួយទៀតនៃទំលាប់នៃការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារយឺត និងបណ្តាលឱ្យហើមពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនមានន័យថា យើងត្រូវហាត់ប្រាណច្រើនភ្លាមៗក្រោយអាហារនោះទេ។

អាហារពេញលេញធ្វើឱ្យឈាមក្នុងរាងកាយហូរទៅពោះវៀនដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងស្ថានភាពនេះ សាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងមិនទទួលបានឈាមគ្រប់គ្រាន់ ដែលអាចនាំឱ្យរមួលក្រពើបានយ៉ាងងាយ។ ដូច្នេះហើយ វិធីល្អបំផុតគឺធ្វើលំហាត់ស្រាលៗដោយការដើរ។ ការដើរបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមិនត្រឹមតែជួយដល់ការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។

ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព អ្នកជំនាញបានណែនាំថា បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច មនុស្សគួរតែរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 1 ទៅ 2 ម៉ោងមុនពេលគេង។ រយៈពេលនេះផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដល់ក្រពះដើម្បីរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការច្រាល និងហើមពោះ។

ក្នុងករណីមានហេតុផលមួយចំនួន អ្នកត្រូវដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហាររួច ចូរលើកខ្នងរបស់អ្នកជាមួយនឹងខ្នើយដើម្បីឱ្យខ្នងរបស់អ្នកនៅមុំពី 30 ទៅ 45 ដឺក្រេ។ ទីតាំងនិយាយកុហកនេះជួយរក្សាអាស៊ីតក្រពះមិនឱ្យច្រាលចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយសម្ពាធលើ sphincter បំពង់អាហារទាប នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tac-hai-khong-ngo-cua-nam-ngay-sau-khi-an-185250305211842941.htm