វិធីការពារកម្តៅថ្ងៃ

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅរដូវក្តៅ

Heatstroke ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា heat shock គឺជាស្ថានភាពនៃការកើនឡើងភ្លាមៗនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយដោយសារតែរាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងបរិយាកាសក្តៅរយៈពេលយូរដែលនាំឱ្យខូចមុខងារនៃសរីរាង្គដូចជាសរសៃឈាមបេះដូង ផ្លូវដង្ហើម និងប្រព័ន្ធប្រសាទ។ ...

យោងតាមស្ថិតិរដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដែលចំនួនករណីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ជាពិសេស នៅថ្ងៃក្តៅខ្លាំង ជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពលើសពី 39°C ចំនួននៃការសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យដោយសារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចកើនឡើងច្រើនដងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងធម្មតា។

មូលហេតុនៃការឡើងកំដៅក្នុងរដូវក្តៅ

ការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងរយៈពេលយូរ៖ កាំរស្មី UV ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ប៉ះពាល់ដល់ស្បែក បង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ នៅពេលដែលរាងកាយមិនអាចគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពបាន វានាំឱ្យកើតជំងឺគ្រុនក្តៅ។

ការខះជាតិទឹក៖ នៅពេលធ្វើការនៅខាងក្រៅក្នុងស្ថានភាពក្តៅ រាងកាយបាត់បង់ទឹកតាមរយៈញើស ដែលនាំឱ្យអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត ធ្វើឱ្យរាងកាយពិបាកគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព។

ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​ក្រាស់ៗ៖ សម្លៀក​បំពាក់​ក្រាស់ៗ​រារាំង​ដល់​ដំណើរ​ការ​ហួត​ញើស ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​កកកុញ​កម្ដៅ ដែល​នាំ​ឱ្យ​កើត​ជំងឺ​គ្រុន​ក្ដៅ។

ផឹកទឹកតិច៖ ទឹកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ នៅពេល​មិន​ផ្តល់​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់ រាងកាយ​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​។

ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងសារធាតុរំញោច៖ ជាតិអាល់កុល និងសារធាតុរំញោចពង្រីកសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់កំដៅលឿន ដែលនាំឱ្យប្រឈមមុខនឹងជំងឺគ្រុនក្តៅ។

កត្តាផ្សេងទៀត៖ ស្ថានភាពសុខភាព អាយុ និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រក៏ប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការអត់ធ្មត់កំដៅផងដែរ។

វិធីការពារកម្តៅថ្ងៃ

កំណត់ការចេញទៅក្រៅក្រោមកម្តៅថ្ងៃ ៖ អ្នកគួរតែចេញទៅក្រៅនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឬរសៀល នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពបានចុះត្រជាក់។

ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​រលុង និង​មាន​ខ្យល់​អាកាស ៖ ជ្រើសរើស​សម្លៀក​បំពាក់​ពណ៌​ស្រាល​ដែល​ស្រូប​ញើស​បាន​ល្អ។

អាហារបំប៉នសេលេញ៉ូម ៖ សេលេញ៉ូមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "ខែល" ដែលការពាររាងកាយ មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង ជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលបណ្តាលមកពីកាំរស្មីយូវីពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ អ្នកអាចបំពេញបន្ថែមសារជាតិ selenium តាមរយៈអាហារធម្មជាតិដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ selenium ដូចជា៖ អាហារសមុទ្រ ថ្លើម និងសរីរាង្គ ផ្សិត គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ...

លើសពីនេះទៀត អ្នកអាចបន្ថែមសារធាតុ selenium តាមរយៈគ្រាប់ស័ង្កសី DHC ។ គ្រាប់ស័ង្កសី DHC បន្ថែមសារជាតិ selenium ដែលចម្រាញ់ចេញពីដំបែ រួមជាមួយនឹងបរិមាណស័ង្កសីល្អសម្រាប់រាងកាយ។

ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ៖ អ្នកគួរតែផឹកទឹកចម្រោះ ទឹកផ្លែឈើ អូរីសូល… ដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ។

ជៀសវាងជាតិអាល់កុល និងសារធាតុរំញោច៖ ជាតិអាល់កុល និងសារធាតុរំញោចធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើន ដែលនាំឱ្យប្រឈមនឹងជំងឺគ្រុនក្តៅ។

បិទបាំងដោយប្រយ័ត្នប្រយែងពេលចេញក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ៖ ពាក់មួកធំទូលាយ វ៉ែនតា ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ...

បន្ថែមអាហារត្រជាក់៖ ដូចជា ឪឡឹក មឹក ផ្លែឪឡឹក ...។

អាហារបំប៉នវីតាមីន ៖ អាហារបំប៉នវីតាមីននឹងជួយអ្នកបង្កើនភាពធន់របស់អ្នក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃរាងកាយរបស់អ្នកជាទូទៅ និងបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការទប់ទល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ជាពិសេស។ អាហារសម្បូរវីតាមីនដែលល្អសម្រាប់សុខភាពមាន៖ សាច់គោ ថ្លើមមាន់ ថ្លើមសាច់គោ ត្រី ប្រូខូលី បន្លែស្លឹកបៃតង ក្រូច ក្រូចឃ្វិច ក្រូចថ្លុង ត្របែក...។

ប្រសិនបើអ្នករវល់ខ្លាំង អ្នកអាចបន្ថែមវីតាមីនទាំងអស់ក្នុងគ្រាប់វីតាមីន DHC តែមួយគ្រាប់។ គ្រាប់វីតាមីន DHC ផ្តល់វីតាមីនសំខាន់ៗចំនួន 12 សម្រាប់រាងកាយ រួមជាមួយនឹងវីតាមីន PP ក្នុងសមាមាត្រសមហេតុផលបំផុត។

ផលិតផលនេះសាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប ជាពិសេសអ្នកដែលត្រូវការបន្ថែមវីតាមីន និងពង្រឹងសុខភាព។

ផលិតផលនេះបំពេញតាមស្តង់ដារអាហារសុខភាព និងសន្ទស្សន៍សមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន។ ដោយគ្រាន់តែលេប 1 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកអាចជួយបន្ថែមវីតាមីនសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក ជួយឱ្យអ្នកមានរាងកាយមានសុខភាពល្អ និងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​គឺជា​ស្ថានភាព​គ្រោះថ្នាក់​ដែល​អាច​នាំឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​រយៈពេល​វែង​។ ដូច្នេះ​ការ​បង្កើន​ការ​យល់​ដឹង​អំពី​ការ​បង្ការ​ជំងឺ​គ្រុន​ក្តៅ​គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​ជា​ពិសេស​ក្នុង​រដូវ​ក្តៅ។ បំពាក់ខ្លួនអ្នក និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកជាមួយនឹងចំណេះដឹងចាំបាច់ដើម្បីការពារសុខភាពរបស់អ្នក និងរីករាយជាមួយរដូវក្តៅដោយសុវត្ថិភាព។

ក្រុមហ៊ុនភាគហ៊ុនរួមគ្នា Best Me

អាស័យដ្ឋាន៖ ជាន់ទី 1 ផ្ទះលេខ 170 De La Thanh, O Cho Dua Ward, ស្រុក Dong Da, ទីក្រុងហាណូយ។

លេខទូរសព្ទ៖ 18008003

គេហទំព័រ៖ https://bestme.vn/

Bestme Vietnam Fanpage: https://www.facebook.com/bestmeofficial

*ចំណាំ៖ អាហារនេះមិនមែនជាថ្នាំ ហើយក៏មិនមានផលប៉ះពាល់ជំនួសថ្នាំដែរ។

PV

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phong-tranh-say-nang-vao-mua-he-172240626114515571.htm