តើការរមួលក្រពើញឹកញាប់មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពដែរឬទេ?

ស្ថានភាពរាងកាយខ្សោយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសប្រមាណ និងការមិនលាតសន្ធឹងមុនពេលហាត់ប្រាណបង្កើនហានិភ័យនៃការរមួលក្រពើអំឡុងពេលលេងកីឡា។ លើសពីនេះ ការខះជាតិទឹក និងអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតក៏ជាមូលហេតុទូទៅនៃការរមួលក្រពើផងដែរ។ នេះដោយសារតែអេឡិចត្រូលីត ដូចជាប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងកាល់ស្យូម ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងមុខងារសាច់ដុំ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។

Bị chuột rút nhiều có gây hại cho sức khỏe?- Ảnh 1. — ជាពិសេសការរមួលក្រពើអាចកើតមានឡើង ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមិនលាតសន្ធឹង និងកម្តៅសាច់ដុំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

នៅពេលដែលទទួលរងនូវការរមួលក្រពើ ជាពិសេសចំពោះអត្តពលិក វិធានការចាំបាច់ត្រូវតែចាត់វិធានការដើម្បីការពារ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពនេះឡើងវិញ។ ការរមួលក្រពើមួយចំនួននឹងមិនមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ ហើយទុកឱ្យការរមួលក្រពើកើតឡើងដដែលៗនោះ វាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ការរមួលសាច់ដុំញឹកញាប់ ដូចជាការរមួលក្រពើ នឹងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការគេង។ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទាំងនេះ ជួនកាលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអាចដាស់អ្នកជំងឺឱ្យភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលយប់។ ការប្រើប្រាស់យូរ និងញឹកញាប់អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដំណេក ដូចជាការគេងមិនលក់ជាដើម។

ការគេងមិនលក់អាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព បង្កើនការរលាកក្នុងខ្លួន ។ ស្ថានភាពនេះធ្វើឲ្យជំងឺរលាក ជាពិសេសជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជារលាកសន្លាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ ការរមួលក្រពើជាញឹកញាប់ប្រសិនបើមិនបានគ្រប់គ្រងនឹងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពទូទៅ។

បន្ថែមពីលើការរំខានដល់ដំណេក ការរមួលក្រពើញឹកញាប់ក៏អាចនាំឱ្យបាត់បង់គុណភាពជីវិតផងដែរ។ ការរមួលកំភួនជើង ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ច្រើនតែមិនស្រួលខ្លួន និងប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

លើសពីនេះ ការរមួលសាច់ដុំញឹកញាប់ក៏បង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួសផងដែរ។ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំភ្លាមៗ និងឈឺចាប់អាចនាំឱ្យដួល និងគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់។

សម្រាប់អ្នកដែលហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ការរមួលសាច់ដុំគឺជាសញ្ញាព្រមានថាពួកគេកំពុងហាត់ប្រាណលើសទម្ងន់ ហើយសាច់ដុំពួកគេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអស់កម្លាំងខ្លាំង។ ការបន្តអនុវត្តអាចនាំឱ្យមានរបួសយ៉ាងងាយ។

ការសម្រាក ការផ្តល់ជាតិទឹក និងការជំនួសអេឡិចត្រូលីតគឺចាំបាច់ដើម្បីការពារការរមួលក្រពើ។ ក្នុងករណីខ្លះ ជាពិសេសការរមួលក្រពើដែលបណ្តាលមកពីការខូចខាតសាច់ដុំ មនុស្សអាចប្រើថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា ibuprofen ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក និងបន្ថយការឈឺចាប់ នេះបើយោងតាម Verywell Health ។

ប្រភពតំណ