នេះជាទម្លាប់សាមញ្ញបំផុតដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដោយមិននឹកស្មានដល់ នេះបើតាមគេហទំព័រព័ត៌មាន Bright Side។
"បម្រុងទុក" ការនោម
មុនពេលចាកចេញពីផ្ទះ មនុស្សជាច្រើនគិតថាពួកគេគួរតែទៅបង្គន់ជាមុន បើទោះបីជាពួកគេពិតជាមានអារម្មណ៍ថាមិនចាំបាច់ក៏ដោយ។ នេះគឺចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកត្រូវជិះរយៈពេលយូរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះគ្រប់ពេលដោយមិនចាំបាច់ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ចង់នោមញឹកញាប់ សូម្បីតែប្លោកនោមរបស់អ្នកមិនទាន់ពេញក៏ដោយ។
មានកំហុសនៅពេលទៅបង្គន់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
តឹងនៅពេលនោម
ពេលខ្លះអ្នកចង់នោមលឿន ឬចង់នោមចេញ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែរុញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជាការអនុវត្តល្អនោះទេ ព្រោះយូរៗទៅវានឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំអាងត្រគាកចុះខ្សោយ។
អង្គុយលើបង្គន់
អ្នកព្យាបាលរាងកាយ Stephanie Bobinger នៃមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្រ្ដ Wexner នៅសាកលវិទ្យាល័យ Ohio State (សហរដ្ឋអាមេរិក) និយាយថា៖ កុំអង្គុយលើបង្គន់ សូម្បីតែនៅក្នុងបន្ទប់សាធារណៈក៏ដោយ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព The List ។
ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាមានអនាម័យក៏ដោយ ប៉ុន្តែការអង្គុយគឺពិតជាអាក្រក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយ។ ទីតាំងអង្គុយនេះធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងលើសាច់ដុំអាងត្រគាក។ នេះធ្វើឱ្យវាមិនអាចបញ្ចេញចោលប្លោកនោមធម្មតា។
យូរ ៗ ទៅភាពតានតឹងសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាកអាចនាំឱ្យសាច់ដុំមិនដំណើរការ នេះបើយោងតាមគ្លីនិក Cleveland ។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង អ្នកអាចជួបប្រទះការទល់លាមក ចលនាពោះវៀនញឹកញាប់ នោមទាស់ និងឈឺចាប់។
ការផឹកទឹកតិចនឹងធ្វើឱ្យបញ្ហាប្លោកនោមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ផឹកទឹកតិចដើម្បីនោមតិច
ការផឹកទឹកតិចនឹងធ្វើឱ្យបញ្ហាប្លោកនោមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ មូលហេតុពិតដែលអ្នកនោមច្រើនអាចមកពីការផឹកកាហ្វេ ថប់បារម្ភ និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។
នោមនៅក្នុងផ្កាឈូក
ការនោមនៅក្នុងផ្កាឈូកអាចជាទម្លាប់មួយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចបណ្តាលឱ្យខួរក្បាលភ្ជាប់សំឡេងនៃទឹកហូរជាមួយនឹងការជម្រុញឱ្យនោម។ ហើយរាល់ពេលដែលអ្នកឮសំឡេងទឹកហូរ សមាគមនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចង់នោម នេះបើយោងតាម Bright Side ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)