១០វិធីការពារស្រោមអនាម័យ

ប្រសិទ្ធភាពនៃស្រោមអនាម័យក្នុងការការពារការមានគភ៌ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺកាមរោគ នឹងត្រូវកាត់បន្ថយ ប្រសិនបើផលិតផលត្រូវបានរហែក ផុតកំណត់ ឬប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យជាប្រចាំនៅតែមានអត្រាបរាជ័យ ១៤%។ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) អត្រាបរាជ័យស្រោមអនាម័យគឺ 13% ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ធម្មតា។ នេះមានន័យថា សម្រាប់គូស្វាមីភរិយា 100 គូដែលប្រើតែស្រោមអនាម័យសម្រាប់ពន្យារកំណើត 13 នឹងមានផ្ទៃពោះបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើស្រោមអនាម័យត្រូវបានប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវរាល់ពេលដែលពួកគេរួមភេទ វាមានប្រសិទ្ធភាពដល់ទៅ 98% ក្នុងការការពារការមានផ្ទៃពោះ និងជំងឺឆ្លងតាមការរួមភេទ (STIs) រួមទាំងមេរោគភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស (HIV) ហើយមានអត្រាបរាជ័យក្រោម 2% ប៉ុណ្ណោះ។

ការប្រើស្រោមអនាម័យឲ្យបានត្រឹមត្រូវ មិនត្រឹមតែជាពេលវេលានៃការរួមភេទប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងគិតចាប់ពីពេលដែលអ្នកទិញស្រោមអនាម័យរហូតដល់អ្នកបោះវាចោលទៀតផង។ ដូច្នេះហើយ បុរសៗគួរកត់សម្គាល់ ១០ចំណុចខាងក្រោម ដើម្បីចៀសវាងស្រោមអនាម័យខូច រហែក និងមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងពេលប្រើ។

ជ្រើសរើសទំហំត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីទិញស្រោមអនាម័យដែលមានទំហំត្រឹមត្រូវ សូមវាស់ប្រវែងលិង្គរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយបុរសឱ្យប្រាកដថាពួកគេទិញផលិតផលត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងប្រវែង ទទឹង និងរង្វង់ត្រឹមត្រូវ។ អ្នកអាចប្រៀបធៀបការវាស់វែងជាមួយនឹងតារាងទំហំនៅលើប្រអប់ស្រោមអនាម័យ។

ជ្រើសរើសម៉ាកធំៗដែលផ្តល់ជូននូវរចនាប័ទ្ម និងទំហំដ៏ធំទូលាយ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកម៉ាកដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ប្រើប្រេងរំអិលត្រឹមត្រូវ។

ប្រើទឹករំអិលដែលមានជាតិទឹក ឬស៊ីលីកូនជាមួយស្រោមអនាម័យជានិច្ច។ កុំប្រើប្រេងរំអិលដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេង រួមទាំងប្រេងទារក ឬប្រេងដូង ព្រោះវាអាចបំផ្លាញ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការបែកស្រោមអនាម័យ។

កុំប្រើស្រោមអនាម័យសាច់ចៀម ប្រសិនបើអ្នកចង់ការពារជំងឺកាមរោគ ព្រោះវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរឿងនេះ។

ការប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យមិនត្រឹមត្រូវកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការពន្យាកំណើត និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺកាមរោគ។ រូបថត៖ Verywell Health — ការប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យមិនត្រឹមត្រូវកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការពន្យាកំណើត និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺកាមរោគ។ រូបថត៖ *Verywell Health*

រក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវ។

ស្រោមអនាម័យមិនគួររក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពលើសពី 37.7 អង្សាសេ ឬក្រោម 0 អង្សាសេឡើយ។ ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ហើយកុំទុកក្នុងថតឡាន។

ពិនិត្យកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់

ផលិតផលនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេប្រសិនបើវាផុតកំណត់។ ដូច្នេះប្រសិនបើស្រោមអនាម័យអស់សុពលភាព ចូរបោះចោល។

យកចេញពីកាបូបដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ការទាញ ឬហែកវេចខ្ចប់រឹងពេកអាចធ្វើឱ្យស្រោមអនាម័យរហែក។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ សូមប្រើឧបករណ៍កាត់ក្រចក។ អ្នកអាចយកស្រោមអនាម័យចេញមុនពេលរួមភេទ ហើយទុកវានៅក្បែរគ្រែ ឬកន្លែងសុវត្ថិភាពផ្សេងទៀតដែលនៅក្បែរនោះ។

ពាក់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ដឹងថាស្រោមអនាម័យខាងណាឡើង ហើយរបៀបរមៀលវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កុំរង់ចាំរហូតដល់នាទីចុងក្រោយ ដើម្បីរៀនពីរបៀបប្រើស្រោមអនាម័យ។ អ្នកអាចហាត់តែម្នាក់ឯង ឬជាមួយដៃគូមុនពេលរួមភេទ។

ប្រើប្រេងរំអិលផ្ទាល់ខ្លួន

ស្រោមអនាម័យអាចរហែកបាន ប្រសិនបើមានការកកិតច្រើនអំឡុងពេលរួមភេទ។ បុរសអាចជៀសវាងបញ្ហានេះបានដោយប្រើទឹករំអិលច្រើន។ បើចាំបាច់ ទាញចេញដើម្បីលាបប្រេងរំអិលឡើងវិញ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នកមានការចោះទ្វារមាស ឬលិង្គ។

យកចេញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញទឹកកាម

ប្រសិនបើស្រោមអនាម័យមិនត្រូវបានដកចេញភ្លាមៗ នោះលិង្គអាចនឹងរួមតូច ហើយស្រោមអនាម័យអាចនឹងរអិលចេញ ដែលធ្វើឱ្យទឹកកាមចូលក្នុងទ្វារមាស។ ក្រោយពេលបាញ់ទឹកកាមហើយ ត្រូវដកស្រោមអនាម័យចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ចងវាចេញដើម្បីការពារកុំឱ្យទឹកកាមហូរចេញ ហើយបោះវាចោល។

កុំប្រើឡើងវិញ

ស្រោមអនាម័យមិនគួរប្រើឡើងវិញទេ ព្រោះស្រោមអនាម័យដែលប្រើរួចងាយនឹងបែក។

ប្រើជាប្រចាំ

អ្នកមិនអាចប្រាប់ថាតើនរណាម្នាក់មានជំងឺកាមរោគឬអត់។ ប្រសិនបើស្រោមអនាម័យមិនមានទេ បុរសអាចរង់ចាំរហូតដល់ពេលក្រោយ ឬអនុវត្តការរួមភេទប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។

លោក ង៉ុក (យោងទៅតាម Verywell Health )

ប្រភពតំណ