ホラー映画を観てストレスを解消する

香港ホラー映画を見ると、脳が刺激されて、ストレスを和らげるホルモンであるエンドルフィンが放出され、心がリラックスします。

当時10歳だったサナ・ショウカス・カーンは、ホラー映画の代表作の一つである1973年の『エクソシスト』を観て恐怖を感じた。この映画の主人公は悪魔に取り憑かれた12歳の少女で、聖職者たちは悪魔祓いの古代の儀式を執り行わざるを得なくなる。

映画を見た後、一晩中眠れなかったにもかかわらず、『エクソシスト』はカーンのホラー映画への愛を再燃させた。

「ショックを受けたのを覚えています。衝撃的なシーンがたくさんありましたが、次に何が起こるのか知りたかったので、目を閉じたり目をそらしたりしたくありませんでした」と彼女は振り返った。

31歳になった今でも、カーンはホラー映画を観る。彼女は、緊張した雰囲気、不気味で大げさな音楽や効果音、悲鳴やバタンと閉まるドアの音が大好きでした。カーンさんは恐怖感と、映画が終わったら恐怖が消え去るという安心感を楽しんでいる。

彼女は、この趣味を持つ世界中の多くの人々のうちの一人にすぎません。人々はスリルと冒険を求めてホラー映画を見ます。しかし、専門家は、このジャンルの映画を楽しむことで精神衛生上のメリットも得られると考えています。実際、ホラー映画はストレスを軽減し、現実の恐怖をコントロールするのに役立ちます。制御された架空の環境で恐怖にさらされることによって、現実のストレス要因の影響を軽減します。

香港の臨床心理学者メラニー・ブライアン氏によると、ホラー映画は安全な空間でストレスやあらゆる感​​情を解放することができるそうです。コンサートに行くのと同じような効果があります。

ホラー映画を観るとストレスが軽減されます。写真: Freepik

彼女は、恐怖に対する人間の反応は最初は身体的なものだと説明しています。恐怖は、同様の過去の経験から生じたり、本能的なものであったりします（クモの恐怖、飛ぶことの恐怖、ヘビの恐怖など）。

アドレナリンなどのストレスホルモンが体内に溢れ、心拍数と呼吸数が増加します。身体的な反応が始まると、アドレナリンが代謝されて落ち着くまでにはしばらく時間がかかります。

本当に危険な状況では、アドレナリンの急増により、人々は闘争、逃走、凍結の 3 つの状態のいずれかに陥ります。ブライアン博士は、「安全感が戻るまで人々はこの状態から抜け出せない」と語る。

ホラー映画を観るとき、人々は悪が倒されるなど映画の筋書きが解決したときに、安らぎや安心感を覚えます。このとき、脳はストレスを和らげるホルモンであるエンドルフィンを放出し、心をリラックスさせます。

これは不安障害に苦しむ人々に良い影響を与えます。彼らは日常の状況で脅威を感じることが多く、不安を感じることが多いのです。これらの危険は現実のものではなく、解決することもできないため、完全に安心できることはめったにありません。ホラー映画を見た後のリラックス感は、ストレス解消に役立ちます。

2020年の研究では、ホラー映画を観たりホラーゲームをプレイしたりするなど、架空の形で定期的に恐怖を経験する人は、新型コロナウイルス感染症のパンデミック中に心理的に回復力がより強く、よりうまく適応していたことがわかった。

実際、パンデミックによるストレスの多い時期には、ストレス解消の手段としてホラー映画を見る人が多くいます。 Movies Anywhereアプリのデータによると、2020年5月のホラー映画の収益は2019年の同時期と比べて194%増加しました。

明らかな利点があるにもかかわらず、ブライアンは、ホラー映画は想像力豊かな人には向かないと主張している。恐ろしい場面を思い出し、さらに不安を感じるかもしれません。彼女はまた、一般的にストレスの多い生活を送っている人や、感情的に傷つきやすい人に対して、ホラー映画を見たりホラーゲームをしたりすることを避けるよう警告している。

トゥック・リン( SCMPによる)

ソースリンク: https://vnexpress.net/xa-stress-nho-xem-phim-kinh-di-4670960.html