糖尿病になりやすい、多くの人が持っている習慣

オランダの科学者らは、新たに発表された研究で、定期的に夜更かしする人は2型糖尿病を発症するリスクが高いことを発見した。 早く寝る人よりも約50％高くなります。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、この現象を説明する理由はたくさんある。

定期的に夜更かしをすると、2型糖尿病のリスクが大幅に高まります。

不健康な食生活、運動不足、喫煙、飲酒、睡眠不足など他の危険因子を排除した後でも、夜型の人々の2型糖尿病のリスクは高いままだった。

ライデン大学（オランダ）の科学者たちは、5,000人以上の健康データを分析した。これらのデータには、就寝時間と起床時間のほか、糖尿病のリスクを高める可能性のあるライフスタイル要因が含まれます。

6年間の追跡期間中、225人の参加者が2型糖尿病と診断されました。収集されたデータの分析により、夜型の人は朝型の人よりも2型糖尿病を発症するリスクが46％高いことが示されました。

それだけでなく、この研究では、夜更かしする人は体格指数が高く、肝臓の脂肪を含め、腰回りに余分な脂肪が多い傾向があることも判明した。

研究著者らは、この現象の主な原因は夜更かしによって概日リズムが乱れることだと考えている。この生体リズムが乱れると、体内の体内時計が社会活動のスケジュールと一致しなくなります。この障害が代謝障害を引き起こし、最終的には 2 型糖尿病につながります。

さらに、夜更かしして翌朝遅く起きるのは、不健康な習慣と関連していることが多いです。たとえば、研究によると、夜型の人は喫煙したり、不健康な食事をしたり、特に夜遅くに食事をしたりする傾向があることがわかっています。 Healthlineによると、これらはすべて肥満や2型糖尿病を引き起こしやすい習慣です。

出典: https://thanhnien.vn/thoi-quen-nhieu-nguoi-mac-de-dan-den-benh-tieu-duong-185240912164753666.htm