なぜ多くの人が寝ている間に歯ぎしりをするのでしょうか、それを避けることはできるのでしょうか?

睡眠中に時々歯ぎしりをするのは無害ですが、過度かつ長時間の歯ぎしりはさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

睡眠中の歯ぎしりは歯を傷める可能性がある - イラスト：ロイター

歯ぎしりは、起きている間に起きるか寝ている間に起きるかによって、昼行性または夜間性に分類できます。日中の歯ぎしりは夜間の歯ぎしりとは別の症状であると考えられており、ストレスに関連していることが多いです。

一方、夜間の歯ぎしりはさまざまな要因によって引き起こされる可能性があるため、原因を特定したり、個人に治療法を推奨したりすることは困難です。しかし、この行動は大人よりも子供に多く見られることは明らかで、思春期を迎える前に最大で半数の子供が睡眠中に歯ぎしりをしている可能性があるという推定もある。

寝ている間に歯ぎしりをするのは危険ですか？

IFLScienceによれば、成人の歯ぎしりの原因についての研究はほとんど行われていないという。ある研究によると、原因は歯並びの悪さで顎の筋肉の機能に影響が出ることだそうです。

その他の原因としては、ストレスや不安、抗うつ薬の服用、コカインやエクスタシーを含む薬物、コーヒーやアルコールの飲み過ぎなどが挙げられます。睡眠時無呼吸症などの他の夜間障害も歯ぎしりと関連しています。

寝ている間に歯ぎしりをする人のほとんどは、悪い結果を経験しませんが、過度の歯ぎしりは顎の筋肉の痛みや機能障害、いわゆる顎関節症を引き起こす可能性があります。

もう一つの大きなリスクは歯に関係しており、歯ぎしりを強くしすぎたり、頻繁に行なうと、歯が折れたり、欠けたり、摩耗したりする可能性があります。

一部の患者は首や顔の痛みを訴えた。頭痛や不眠症も夜間の歯ぎしりに関連しています。

修正方法は？

残念ながら、歯ぎしりを治す方法はありません。ただし、役に立つアクティビティもいくつかあります。リラクゼーションやストレス軽減のエクササイズ、食事や薬物療法を含むその他のライフスタイルの変更など。

歯ぎしりが睡眠時無呼吸症に関連している場合は、両方の症状を同時に緩和するために呼吸装置が必要になることがあります。

時間に遅れずに就寝し、寝室を暗く静かにするなどの健康的な睡眠習慣も、歯ぎしりの予防に役立ちます。

重症の場合、歯科医は夜間に歯が損傷するのを防ぐためにマウスガードを勧めることがあります。

出典: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm