なぜ多くの人が寝ている間に歯ぎしりをするのでしょうか、それを避けることはできるのでしょうか?

睡眠中に時々歯ぎしりをするのは無害ですが、過度かつ長時間の歯ぎしりはさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

寝ている間に歯ぎしりをすると歯が傷む - イラスト：REUTERS

歯ぎしりは、起きているときに起こるか寝ているときに起こるかによって、昼間のものと夜間のものに分類できます。日中の歯ぎしりは夜間の歯ぎしりとは別の症状であると考えられており、ストレスに関連していることが多いです。

一方、夜間の歯ぎしりはさまざまな要因によって引き起こされる可能性があるため、原因を特定したり、個人に治療法を推奨したりすることは困難です。しかし、この行動は大人よりも子供に多く見られることは明らかで、思春期に達する前に最大半数の子供が睡眠中に歯ぎしりをする可能性があるという推定もある。

寝ている間に歯ぎしりをするのは危険ですか？

IFLScienceによれば、成人の歯ぎしりの原因についての研究はほとんど行われていないという。ある研究によると、原因は歯並びの乱れによるもので、顎の筋肉の機能に影響を及ぼしているそうです。

その他の原因としては、ストレスや不安、抗うつ薬の服用、コカインやエクスタシーを含む薬物、コーヒーやアルコールの飲み過ぎなどが挙げられます。睡眠時無呼吸症などの他の夜間障害も歯ぎしりと関連しています。

睡眠中に歯ぎしりをする人のほとんどは、何ら悪影響を経験しませんが、過度な歯ぎしりは顎の筋肉の痛みや機能障害を引き起こす可能性があり、この症状は顎関節症として知られています。

もう一つの大きなリスクは歯に関係しており、歯ぎしりが強すぎたり、頻度が多すぎたりすると、歯が折れたり、欠けたり、摩耗したりする可能性があります。

患者の中には首や顔の痛みを訴えた人もいました。頭痛や不眠症も夜間の歯ぎしりと関連しています。

修正方法は？

残念ながら、歯ぎしりを治す方法はありません。しかし、役に立つ活動もいくつかあります。リラクゼーションやストレス軽減のエクササイズ、食事や薬物療法を含むその他のライフスタイルの変更など。

歯ぎしりが睡眠時無呼吸症に関連している場合は、両方の症状を同時に緩和するために呼吸装置が必要になることがあります。

時間通りに就寝し、寝室を暗く静かにするなど、その他の健康的な睡眠習慣も歯ぎしりの予防に役立ちます。

重症の場合、歯科医は夜間の歯の損傷を防ぐためにマウスガードの使用を勧める場合があります。

出典: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm