バナナのもう一つの利点を発見

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健康ニュースで一日を始めましょう。読者は、他の記事も読むことができます:就寝前に食べるのを控えるべき 4 種類の果物。がんや心臓病の予防に役立つことが科学的に証明されている2つの食品。コーヒーの摂取を制限すべき病気は何ですか? ...

専門家がバナナの素晴らしい効果を明らかに

専門家によると、バナナは胸焼けの治療に「どんな制酸剤よりも効果的」

ナラヤナ病院（インド）の胃腸科医兼肝臓科医であるディリップ・トディ医師は、胸焼けは胸の焼けるような感覚を特徴とする一般的な症状であり、胃酸が食道に逆流することで引き起こされることが多いと説明しています。

しかし、バランスのとれた適度な食事の一部としてバナナを食べると、胸焼けの症状を軽減するのに役立つ可能性があるとトディ博士は明らかにしています。

カナダで働く薬剤師のアンジェラ・ビニーさんも、「胸焼けがあるときはバナナを食べましょう」と勧めています。バナナは「あらゆる制酸剤よりも効く」。

バナナには天然の制酸剤とカリウムが含まれており、胃酸を中和し、炎症を起こした食道の内壁を落ち着かせ、一時的に胸焼けの症状を和らげるのに役立つとトディ医師は説明しています。

トディ博士は次のようにアドバイスしています。「胸焼けを和らげるためにバナナを食べたいなら、熟したバナナを選んでください。熟したバナナは消化しやすく、有益な栄養素の含有量が多いからです。」

しかし、バナナは一部の人にとっては不快感を和らげるのに役立つかもしれないが、この食べ物に対する反応は人それぞれ異なるため、他の人には効果がないかもしれないと彼は指摘する。この記事の続きは4月22日の健康ページ。

果物は健康に不可欠ですが、果物の種類によっては、就寝時間に近い時間に食べると、お腹が張って眠りにくくなることがあります。

また、果物の中には糖分の多いものもあります。就寝時間近くに食事をすると、この糖分が体内で十分に利用されず、余分な脂肪に変換されてしまいます。

就寝時間近くに食べることを控えるべき果物には以下のものがあります。

柑橘類。オレンジ、ミカン、グレープフルーツ、レモンなどの柑橘類は酸性度が非常に高いです。就寝時間近くに食事をすると、胸焼けや胃酸の逆流を引き起こし、睡眠障害につながる可能性があります。柑橘類に含まれる高レベルの酸は胃の内壁を刺激し、特に胃食道逆流症の人の消化器系の問題を悪化させます。。

パイナップル。パイナップルには消化を助けるブロメラインと呼ばれる酵素が含まれています。しかし、この酵素は大量に摂取したり、空腹時に摂取したりすると消化不良を引き起こします。それだけでなく、ブロメライン酵素は胃酸の分泌を刺激し、逆流のリスクを高めます。

スイカ。スイカは水分が豊富なので、喉の渇きを癒す効果に優れています。この果物は運動したばかりの人に最適です。ただし、就寝時間が近い場合は、あまり食べ過ぎないようにしましょう。この記事の次回の内容は4月22日に健康ページに掲載されます。

研究により、2 つの食品が健康を大幅に増進できることがわかっています。

食生活は健康に大きな影響を与えます。食べ物の中には病気のリスクを高めるものがある一方で、病気に対する「武器」となるものもあります。その中でも、緑の葉野菜とナッツは、がんや心臓病のリスクを軽減することが科学的に証明されている食品です。

緑の葉野菜。世界がん研究基金の支援を受け、7万人以上が参加した2023年の主要な研究で、毎日緑色野菜を食べると大腸がんのリスクを減らすのに役立つ可能性があることが判明した。

さらに、英国で働く栄養士のリニア・パテル博士は、次のように述べている。「緑の葉野菜は健康と心臓に大きな影響を与える可能性があります。」

ほうれん草、レタス、キャベツなどの緑の葉野菜は、体内で亜硝酸塩に変換される硝酸塩の供給源であり、血管を弛緩させて拡張させ、心臓、脳、筋肉への血流を増加させるのに役立ちます。健康ニュースで一日を始めましょうこの記事の内容をもっと見るには！

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