チーズのユニークな効果を発見

チーズは美味しいだけでなく、健康にも素晴らしい効果があります。科学者たちは最近、チーズのユニークな効果を発見した。

医学雑誌「Sleep Medicine」に最近発表された研究で、チーズを使って危険な夜間の病気を「治療」する方法が発見された。

睡眠時無呼吸症は非常に一般的で、夜間に繰り返し呼吸が止まる症状だと、コーネル大学ウェイル校医学部の睡眠医であるダニエル・バローネ医師は説明する。この症状は頻繁に起こり、身体の睡眠不足を引き起こします。睡眠が中断されると血圧と心拍数が上昇します。時間が経つと、心臓病、脳卒中、糖尿病、体重増加につながる可能性があります。

チーズを食べると睡眠時無呼吸のリスクが28%減少する

チーズの摂取と睡眠時無呼吸のリスクの関係を調べるために、研究者らは英国バイオバンクとフィンランドのFinnGenバイオバンクの参加者40万人のデータを分析した。

健康ニュースサイト「ベリーウェル・ヘルス」によると、チーズを食べると睡眠時無呼吸症候群のリスクが28％減少するという結果が出た。

研究チームは睡眠時無呼吸のリスクに関連する44のバイオマーカーも調べた。その結果、チーズは拡張期血圧を含む6つの要因に直接影響を与える可能性があることが判明しました。

研究者らは、チーズに含まれる必須栄養素が睡眠時無呼吸に関連する体の指標のいくつかに良い影響を与える可能性があると述べている。

睡眠時無呼吸が頻繁に起こると、身体が睡眠不足になります。睡眠が中断されると血圧と心拍数が上昇します。徐々に心臓病、脳卒中、糖尿病、体重増加につながる可能性がある

米国で活動する行動睡眠医学を専門とする臨床心理学者ダニエラ・マルケッティ博士は、チーズの摂取は夜間無呼吸のリスク要因として知られる高血圧の軽減にも役立つことが過去の研究で示されていると述べた。他の小規模な研究でも、チーズの摂取によりテストステロンのレベルが上昇し、睡眠時無呼吸症候群の予防策となる可能性があることが示されています。

チーズは適度に摂取すべきです。

これらの発見はチーズのユニークな栄養特性を実証しているとマルケッティ博士は述べた。チーズは、高品質のタンパク質、カルシウム、脂肪酸、その他のビタミンなど、健康全般をサポートする必須栄養素が豊富に含まれています。

しかし、バローネ博士は、奇妙なことにチーズはカロリーが高く、それが体重増加につながることが多く、太りすぎは睡眠時無呼吸症候群の危険因子であると述べている。

そのため、 Verywell Healthによると、睡眠時無呼吸症候群に最善の結果をもたらすには、バローネ博士はチーズを適度に摂取することを推奨している。

バローネ博士もさらなる研究の必要性を強調した。

出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-mot-tac-dung-doc-dao-cua-pho-mai-185250120084112785.htm